春季養肝是眾所周知的生活常識，肝開竅於目，所以春季養肝護眼必不可少。三月的到來預示著春天的腳步已經來臨，春天的氣溫寒冷、潮濕，所以需要特別的註意保暖和進補。春天也是一個非常適合養生的時節，春天養生最重要的就是飲食瞭，那麼春季重點養肝護眼怎麼做呢？春季如何飲食養生呢？下面為大傢詳細介紹。
春季養肝護眼重在身體力行
愛眼護眼是我們每時每刻都需要關心的事情，不過護理的方法也要因季節而異。春季既有百花盛開的美好，也有花粉過敏癥、細菌病毒大量滋生、空氣幹燥等煩惱。
花粉，病毒和細菌都是人肉眼無法直接分別的，往往在空氣裡傳播，因此暴露在外的眼睛最容易受到它們的影響。如何在春季做好眼睛護理，不讓煩惱耽誤我們欣賞美麗春景呢?
知己知彼，方能出良策。要護眼，得先來看看春季最頻發的眼病。
“幹眼癥是必須要面對的一個問題，因為春季本身就很幹燥，尤其是在起風時，淚液蒸發快，經風一吹癥狀更明顯;另外煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調也可以影響淚腺膜的穩定性，增加淚液的蒸發，導致眼幹。而且，由於電腦的廣泛使用，一些長期應用電腦的人也會出現眼幹燥癥狀，此類眼幹燥癥狀的患者淚腺分泌功能基本正常，眼幹燥癥狀是由於在電腦輻射環境中工作，且工作時精神集中，眨眼次數減少，使淚液的蒸發增加而引起。”王教授作為數字化MCT角膜塑形技術的原創設計師，同時也是一名愛眼護眼專傢，經常在一線為患者就診的經歷，使他更加瞭解幹眼癥人群的現狀。
應對幹眼癥，先要克服幹燥問題。長期在電腦前工作，可以多喝水，也可每隔一到兩小時去窗外遠眺，閉眼小憩或做眼保健操更好。這種短時間的放松可以緩解眼睛的巨大疲勞，使眼睛內部環境維持均衡和良好。如果眼幹太過頻繁，也可采用滴眼液等護眼產品進行護理，前提是要選擇不含防腐劑和抗生素的滴眼液，比如偉博水霧劑，它的主要原料為純天然的蒸餾水，能瞬間緩解眼幹、眼澀癥狀。不過，長期幹眼的話，應及時去醫院就醫，看看有無器質性病變，保證眼健康。
春季重點養肝護眼
一、子時之前要睡覺中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。
二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
三、多進行戶外運動閑暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放松。
四、食綠色食物養肝青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專傢指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
五、要保持心情開朗中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進 一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情 緒得到放松。
做好護眼運動護肝又養眼
1、閉目放松法：
靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。
2、按摩眼周穴位法：
正視前方，以眼球為中心，將眼睛畫十字，十字正上方眉中央是攢竹穴，十字下方眼下凹陷處是四白穴，十字左面是眼內角為睛明穴，十字右面魚尾眼外角是瞳子髎。
經常按揉這四個穴位，直至酸脹，可以加速眼周的血液循環，放松眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
3、遠眺法：
每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。
春季排毒的八個方法
1、多喝水：
水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。
2、預防便秘：
眾所周知，宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那麼是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預防便秘，預防便秘就要養成良好的排便習慣。
3、少吃藥：
現實生活中一些人隻要身體有一個什麼不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。
4、運動：
運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的循環，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。
5、避免生氣：
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法，據養生專傢介紹人在生氣的時候，身體會產生一種毒素，而這種毒素足矣讓一隻小連老鼠失去瞭生命，而對於人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話，那麼就會引起癌癥，由其是對於女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至會比正常人多很多倍，因此日常就要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較。
6、學會給自己解壓：
當壓力過大的時候，身體的抵抗力也會跟著變著差，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過大的心裡壓力。
7、學會關心自己的臉部狀況：
其實當身體有毒素的時候就會表現在臉上，色斑，痘痘，嘴角發炎這些都是身體有毒素的表現，因此當身體出現這些問題的時候就要及時的調理。
8、少吃肉，多吃菜：
出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實人體所需要的營養元素並不多，而過大的大魚大肉進入體內之後，沒有辦法被吸收，也就形成瞭毒素瞭，因此春季排毒就要多註意健康飲食，合理的飲食。
春季吃哪些食物好
食物一：山藥
山藥不僅僅是一道常見的食材，同時也具有很多的要用價值，常見的就是溫補脾胃、腎臟等等。春天是一個很好的吃山藥的季節，可以將腸胃的狀態調理到最佳，減少出現腸胃疾病的幾率。
食物二：芝麻
無論是黑芝麻還是白芝麻，其中都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣質和蛋白質等等營養物質，對於我們人體的五臟六腑有著很好的滋養作用。並且，日常多吃芝麻還可以保養頭發哦!
食物三：韭菜
春天的氣候變化非常的快，為瞭保持我們體內的平衡，那麼適當的補充、保養陽氣是非常有必要的。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間內修養身體、保養陽氣，是非常有效的補陽食材，特別是針對男性哦!
食物四：動物內臟
中醫中有這樣一種說法，那就是“吃哪補哪”，想要調養好我們的五臟六腑，春天吃什麼食物好，動物內臟是一種非常好的選擇。常見的動物內臟有很多，例如豬肝、羊肝等等，這些食物都具有保養我們肝臟的作用。另外春天氣候多變，所以各種細菌繁殖的非常快，所以排毒應該是一個提上日程的事情。老中醫告訴我們，多吃動物內臟可以有效的調養肝臟，並且做好體內排毒工作。