肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。很多人喜歡清晨起來洗頭，一方面覺得這樣整個人兒倍兒清爽幹凈舒適，一方面也是給人一個美麗煥發的狼子野印象。在日常生活中，很多人都喜歡把事情放在早上起床做，那麼早晨哪個壞習慣導致肝中毒呢？早上起床洗頭有哪些壞處呢？下面為大傢介紹。
七個習慣導致肝損傷
睡眠不足。經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復
晨起不及時排尿。早上起床後盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝臟負擔，從而避免肝臟“中毒”。
暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
不吃早餐。營養專傢表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
吃藥太多。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
醃制品、油炸食品、燒烤等不健康食物。長期吃這些不健康的食物容易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
早晨一個壞習慣導致肝中毒
1、睡眠不足。如 今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下 降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專傢尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每 晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究協會專傢丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
3、暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4、不吃早餐。營養專傢表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學傢赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5、吃藥太多。《英 國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇傢醫院專傢肯尼思·辛普森博士 表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮 靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
早晨第一泡尿可看出肝的狀況
肝好不好 可以觀察早晨第一泡尿
其實，第一泡尿很重要，一定要觀察仔細，看是不是顏色很深，或有血尿，或象淘米水一樣渾濁，或是泡沫很多，有各種不同的現象。如果泡沫很多，像淘米水一樣渾濁，意味著腎臟功能有問題，顯示你昨天吃得太咸或太多加瞭防腐劑的東西。
如果尿液紅紅的，第一個要考慮是否感冒發熱，因為感冒發燒會影響到下腹腔的血管，形成充血現象，有的血管比較脆弱，導致微血管破裂，就會有血尿;其次，考慮可能有結石，因為菱形或多角形的石頭，滑動時劃破微血管，當然尿液就會紅紅的，有些人會嚴重到整個馬桶都是紅的。
熬夜、抽煙、抽得兇，也容易得血尿，因為抽煙會讓微血管收縮，微血管一收縮就影響到氧氣供應，所以臉色會發青，抽煙臉色發青，喝酒臉色發紅，所以變喝酒邊抽煙就會面不改色。
像咖啡色的尿，就肯定和肝膽有關系。所以，奉勸大傢，每天早上仔細觀察尿液和糞便，然後調整生活、飲食習慣，就可以未雨綢繆，防患於未然。
臉上的哪些癥狀意味著肝不好
青色和黑色是最嚴重的病色
“中國人的臉色可以用一個詞來概括，那就是‘紅黃隱隱’。”為什麼這麼說呢?因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。當你的面色發生哪些變化，就說明可能有病呢?他指出，第一是面色變得太深或太淺;第二是紅黃隱隱中，突然紅色消失，全部變成瞭黃色，或者黃色消失，都變成瞭紅色;第三是臉上突然出現瞭原本沒有的顏色;第四是面色違背瞭季節規律，正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰;第五是顏色出現在瞭不該出現的部位，比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到瞭其他部位。
有3種顏色，如果突然出現在臉上，是最明顯的疾病標志。它們分別是白色、青色和黑色。白色多與肺病、虛證有關。臉色過白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現。青色多與肝病、氣滯血淤有關。通常形容一個生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉都綠瞭”這類詞。中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴重者會發生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關。青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾病。當臉上出現兩者結合的青黑色時，就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候，可能是慢性腎病的表現，主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。
此外，黃色和紅色如果太多，也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和，可能表現為吃飯不香，吃點東西肚子就脹，長期腹瀉、大便溏稀。如果不註意，時間長瞭，會逐漸發展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。一旦出現白眼仁發黃，必須及時就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關。一般人提到滿面紅光，總覺得很健康，其實，臉發紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結核等。
鞋油含有硝基苯易致肝中毒
天津藥物研究院的一位教授指出：市面上售賣的鞋油，一般來說，大都含有“硝基苯”這種成分，這是一種有毒的成分。這種成分可通過吸入、食入、皮膚吸收等途徑侵入人體，使人感覺頭暈，可能會惡心，甚至引起中毒性肝病。而中毒性肝病是一種非常兇險的疾病。因此，使用任何一款鞋油都要格外的小心。不過，雖然鞋油中含有這些傷害肝臟的成分，但是隻要科學使用就不會引起中毒，如果可以做到以下幾點，保證你的健康無虞。
1、購買正規生產廠傢和品牌的鞋油。因為正規廠傢的鞋油質量會相對好一些。
2、孕婦和兒童最好遠離鞋油。因為鞋油有吸入性毒性，而且，孕婦和孩子又是易感人群，所以，懷孕的女性再勤快，也不要幹擦鞋這件事情，孩子更不能讓他碰鞋油。
3、盡量縮短擦鞋的時間，專傢建議我們用鞋油擦皮鞋時一次別超3分鐘，而且，擦鞋的時候一定要註意開窗通風;不要在一個非常密閉的環境中擦鞋，那樣很容易中毒。
4、皮鞋別攢著一起擦;千萬不能偷懶，很多鞋攢著一起擦，勢必延長使用鞋油的時間，那樣就很容易吸入損害肝臟的有毒成分，造成肝臟的損害。
5、最好戴上口罩和手套。這是一種防止過度吸入的保護措施，千萬不要大意，而且在擦的時候別離皮鞋太近，這樣就可以避免吸入有毒成分。
6、用橄欖油保養。保養皮鞋並非一定要用鞋油，有個小竅門，保證可以讓你的鞋非常的光亮，可以選用一塊幹凈、柔軟的棉佈蘸幾滴橄欖油，均勻塗抹在皮鞋上，放幾分鐘後再用幹佈擦一遍，皮鞋也會光亮如新。這種保養方法，既可以保護好皮鞋，又不會傷害肝臟。
就連擦皮鞋這樣簡單的事情也會暗藏著對健康的危機，所以，有時候很多無形的殺手就在我們身邊，一定要時刻保護好我們自己。