便秘、咽喉幹痛、口幹、燥熱，這個時候我們都知道自己上火瞭，但是上火也有分類，它可以分為實火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法，那麼，我們怎麼區分實火和虛火呢?下面小編為你介紹怎麼辨別虛火和實火?希望能幫到你。
怎麼辨別虛火和實火
虛火表現的癥狀
經常口腔潰瘍，口幹口渴，喝多少水都覺得渴;五心煩熱(雙手心，雙腳心，心口，合稱五心)，睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面;或失眠煩躁，難以入睡;臉上長痘痘，長是那種擠不出米的痘痘;嘴唇幹燥甚至起皮;脖子動一動就嘎嘎響，膝關節也經常嘎嘎響;眼睛幹澀，或看東西模糊;牙痛、咽痛、口幹唇燥、午後顴部發紅、口燥咽幹、眩暈、耳鳴。
實火表現的癥狀
口幹口渴，喝水多，喜喝冷水，飯量也大;便秘，口臭，臉上長痘痘，長的是能擠出白米或黃米的痘痘;有的人還伴有腳臭;容易出汗，脾氣大，愛發火;眼睛紅腫，牙齦腫痛;小便黃赤、大便秘結。
中醫教你怎麼對癥降火
生氣容易上肝火
肝火產生的原因主要在情志。上瞭肝火後，有一個共同的特點，就是壓不住火、老想生氣。對於這種人，老百姓有一種很形象的說法，叫“肝火旺”。有調查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火後持續的時間也更長。這和女性心思細膩、敏感，一旦願望達不到，往往悶悶不樂有關。此外，外感火熱之邪，也容易上肝火。比如春天，風熱之邪容易侵犯肝臟，導致上火;夏天和冬天則分別有暑熱和寒邪侵犯。
上火的癥狀非常多，怎麼判斷哪種癥狀屬於什麼火呢?張國璽給出瞭一個簡單的方法：一般來說，目赤腫痛是肝火。具體來講，肝火又分為實火和虛火兩種。由情緒引起的，一般偏虛火，主要癥狀是：舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子幹卻不太想喝水。實火的表現則是：面紅目赤、口苦咽幹，總想喝水。
要想瀉火，就要先根據癥狀，判斷自己是上瞭哪種肝火。實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水，或者去藥店買點龍膽瀉肝湯。虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。
夏天容易上胃火
胃火屬於臟腑之火中唯一的腑火，主要由三個原因導致：一是肝火犯胃。由情緒引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。熱得過度稱為“邪”，這種上火在夏天，尤其是桑拿天更容易犯。三是吃得過於辛辣、濕熱。像羊肉、狗肉等大魚大肉吃多瞭就會產生濕熱。
對胃火的判斷，主要是牙齦腫痛。此外，有瞭胃火，人反而吃得更多。《黃帝內經》裡有句話：“熱能消谷”，也就是說有胃火，人會老覺得餓。胃脘疼也是上胃火的一個重要癥狀，而且不能用手按，越按越疼。胃火中的實火讓人舌苔黃，有口臭，口幹、想喝冷水，牙齦腫痛，大便幹燥，尿黃;虛火舌苔比較少，也是口幹，卻不想多喝水，脈細而無力。去實火可以吃點黃連、梔子、木瓜;去虛火則可以吃點生地和知母。尤其要註意的是，越瘦的人，越容易上胃火。中醫裡講，“瘦人多火”，所以人越瘦，平時越要少吃辣的，避開胃火。
補多瞭容易上心火
中醫講究喜怒傷心，“范進中舉”就是個典型的“喜傷心”的例子，反之，憂愁思慮、激烈的情緒刺激，也可能引發心火。此外，天氣炎熱和過食辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。還有人鹿茸、人參等溫熱的補品吃得過多，都會導致心火。
判斷心火的標志是口舌生瘡。實火的突出表現是面色發紅，老是覺得身上發熱。另外，人還容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發紅，舌苔發黃。平時可以吃點蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導致的心火旺，癥狀則有所不同，主要是心悸、感覺心跳得很不舒服，平時會有盜汗，顴骨發紅，舌紅少津。最好用金銀花泡點水喝，或者去藥店買“補心安神丸”，通過滋陰安神來去火。
咳聲大一般是肺火
中醫把肺火也叫肺熱，淋雨或受風寒最容易上這種火。體質越好、陽氣越盛的人，感染風寒後，越容易淤結在體內，導致上火。
咽喉腫痛，一般是肺火。上瞭肺火後，一個最突出的特點就是咳嗽，而且聲音洪亮。實火的人往往氣喘，呼吸聲很粗，吐的痰又稠又黃;虛火的人痰比較少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞，有盜汗，人也會越來越瘦。癥狀不同，治療的方法也不同。上實火可以多吃點苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，這些食物都能起到清熱宣肺、止咳平喘的作用;上虛火則可用百合、梨、冰糖燉水，用來滋陰、潤肺、降火。
所有腎火都是虛火
腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發，腰酸疼，咽幹口燥，男性容易遺精，女性火大瞭則有可能導致閉經。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用“六味地黃丸”。
虛火牙痛5偏方
1、黑豆白酒
黑豆100克炒熟，用白酒600毫升煮開，用時取適量含漱，每日2次，有較好的效果。
2、鴨蛋
青殼鴨蛋2隻，洗凈;生地15克，同入沙鍋中，加水600毫升，煮至蛋熟後去殼，再煮1.5分鐘，分2次食蛋喝湯。此方適於陰虛、手足心發熱之虛火牙痛。
3、蓮子百合粥
還可用百合、蓮子與大米煮粥，冷卻後食用
4、荸薺生藕水
荸薺、生藕、鮮茅根，水煎，取汁飲用，1日數次，都有一定的清火作用，可減輕和消除牙痛感。
5、五味子牛膝水
【組成】女貞子、牛膝、五味子各10克，旱蓮草6克，山萸肉15克，食鹽25 克。
【制法】水煎
【用法】日服3次，每日1劑。連服2天，即可有效。
陰虛火旺適合吃什麼
第一：枸杞
如果身體出現瞭肝腎虧損嚴重的情況，那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降瞭，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二：百合
中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿膠
這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養、潤燥的作用，經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之後能夠起到養血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
治療陰虛火旺的食療方
第一：生地黃粥
材料：生地黃、大米
做法：將生地黃以及大米清洗幹凈，然後瀝幹水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用瞭。
第二：天門冬粥
材料：天門冬、大米
做法：將天門冬以及大米清洗幹凈，然後瀝幹水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除藥渣;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
第三：百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖
做法：百合以及大米淘洗幹凈，然後瀝幹水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用瞭。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。
祛火的應對措施
1、實火
對於感受實火者，可適當喝些清熱解毒的涼茶，泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒，嶺南的氣候比較特殊，濕氣很重，實火中常常夾濕，癥狀通常比單純的實火要復雜，因此祛火前最好讓醫生幫忙辨體質，以獲得更好的效果。即使是感受實火者，喝涼茶也不要過多、過頻，一般連續飲用不要超過3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥，喝多瞭易損傷人的陽氣和津液。另外，入睡前、空腹時不要喝涼茶。
有實火者往往會喜歡吃瓜果，特別是冰鎮瓜果吃瞭覺得很舒服。寒涼的瓜果不要一下子吃太多，這種寒涼既指溫度，也指性味，如西瓜就是較寒涼的瓜果，吃多瞭會損傷脾胃之陽。
2、虛火
陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時喝瞭後，癥狀會有暫時性的好轉，但經常喝涼茶則可能從“陰虛”轉為“陽虛”，得不償失。洪敏建議，陰虛火旺者平時可喝西洋參煲瘦肉湯，或選擇石斛搭配不同的食材烹調，對改善癥狀都有幫助。另外，要註意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品，櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。