上火是中醫的理論,西醫一直沒有明確支持。上火有著更深層次的意思,也就是上火的一些廣義的癥狀,比如胃火可以有胃疼、大便幹等癥狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。火分虛火和實火,正常人體的陰陽平衡,陰正常而陽過亢為實火。由於陰不足而相對顯得陽過亢,稱為虛火。中醫通過對病情輕重的辨析,總結出風、熱、火、毒學說,來描述疾病由表及裡的過度,從而來指導臨床診治。其中表明熱二化火,火盛成毒的道理。那麼降火喝什麼湯呢,我們一起來看一下吧。
降火喝什麼湯
解暑絲瓜湯:
解暑除煩、清熱利濕、通水下氣、化痰涼血,除瘡。絲瓜洗凈切塊,瘦肉切片一齊滾湯。
葫蘆瓜冰糖水:
消暑清熱將葫蘆瓜約一斤切片,加水一碗燉冰糖,分兩次飲。
潰煩湯:
暑熱蒸困、濕悶心煩、精神容易疲倦。苦瓜一至二個,加生甘草二錢,清水兩碗共煮至剩一碗,食瓜飲湯。
豆腐黃瓜湯:
清熱解毒、養肺行津、潤燥平胃。豆腐半斤放鍋內微煎片刻,黃瓜去皮切塊與豆腐同煮,加清水六至八碗煲湯代茶,可飲可食。
鮮荷蜜糖水:
消暑清熱。鮮荷葉一百克連梗切碎,加蜂蜜一百克,清水數碗,煮湯代茶。
綠豆老鴨湯:
清熱利濕,解毒。將老鴨剖開,去除內臟,將綠豆120克、土茯苓24克,用清水5碗,約煮4小時,調味即可。
蓮藕排骨湯:
解暑清熱、低熱、神疲。蓮藕洗凈,用刀背壓碎,切成小段,放入深鍋中,加入洗凈之排骨,用大火煮開後,再切小火煮至蓮藕松爛,調味可。
銀耳蓮子湯:
清熱滋補。銀耳15克,用水洗凈,浸炮冷水中一夜,除去雜物後放入鍋中加8分水,用大火煮沸後,加入冼凈除心之蓮子,用小火煮至銀耳熟透,加入冰糖即可。
鯇魚冬瓜湯:
祛風平肝,強體利水。將鯇魚半斤剖腹洗凈,去鱗和清除內臟,冬瓜連皮切成塊狀,起油將魚煎香,用適量清水加薑片,魚和冬瓜一起放入鍋內,煮約2小時調味即可。
吃什麼能降火
中醫對火分為實火和虛火。實火的人一般很容易口臭,大便幹結,尿少。長出的痘痘也是那種白色能擠的,不是那種又紅又大卻擠不出來的。同時還容易嘴唇發幹易裂等現象。一般實火多一些去火藥就可以瞭。或者選擇中醫進行拔罐或者刮痧,針灸來去火。
降虛火
虛火是由於體內津液缺少,運化不暢所致。這也叫陰虛。陰虛的人也容易口腔潰瘍但沒有實火的人口腔潰瘍那麼嚴重,容易身體消瘦,面色發暗發黑,嘴唇部一般是幹燥發枯但不會裂。其實生活中大部分的人上火都是上的虛火,需要對癥治療。
常用百合,山藥(祛濕),天門冬,薏仁(祛濕),枸杞,黑芝麻,茯苓(祛濕)等這些滋陰的食物熬粥喝,尤其是早上,和早餐一起使用,可以幫助降火,同時滋補陰虛。我傢就常備比如紅豆,銀耳,紅棗,栗子,綠豆,荸薺,蓮子,黑木耳等這些常用食材。有些條件好的人還可以吃一些冬蟲夏草,燕窩,甲魚等等這些昂貴的補品。
3 不要吃辣,胃口清淡一些,可以多吃一些豬蹄,雞翅等等。燉著吃的更好瞭。切忌要少吃狗肉羊肉桂圓等之類的容易上火的食物。
8種方法讓你迅速降火
1、咽喉腫痛
經常吃生梨可以防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可以減輕痛苦;將嫩絲瓜搗爛擠成汁,頻頻含漱;當咽喉疼痛的時候,可以用一匙醬油漱口,漱口至1分鐘左右將其吐出,持續3-4次,非常有療效。
2、咽喉幹腫
推薦:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量的蜂蜜,以文火熬制成膏狀。每天一小匙,能有清熱去火、生津潤喉的作用。
點評:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒:“上火”期間,不能吃辛辣食物、喝酒、抽煙,都應註意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水。
3、口角或口腔長泡
切幾片生薑入口咀嚼,可以將水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠一點眼藥膏塗在口唇的疼痛處,第二日疼痛就會自然減輕,繼續敷用幾天,可以使疼痛消失。
4、嘴唇幹裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
提醒:嘴唇幹千萬別用舌頭舔,那樣隻會更幹。
降火註意事項
第一,脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因為中醫學認為,脾主運化,喜燥惡濕,中醫的脾包含瞭西醫消化系統大部分功能,並與體液代謝等有關。而苦寒的東西都 易傷脾胃,影響脾胃的運化功能。故如果人體脾胃虛寒,好拉肚子,四肢很消瘦,體質很弱,這時就不能夠大量地食用苦寒食物;
第二,小孩子應適當與“苦”保持距離。中醫學指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由於其體質稚嫩,因此不宜過度用藥。一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可;
第三,針對老年人群,中醫學建議應根據具體情況來區別對待。即需結合心火強弱與體質好壞等多方面情況來綜合治療。
降火四大誤區
誤區一:人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一,但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成,屬寒性。北京中醫藥大學營養學周儉教授表示,在濕熱的南方,喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講,喝涼茶可能會加重狀況,導致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。
誤區二:吃“苦”就能下火
苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用,不少人覺得隻要上火瞭,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物來下火。
實際上,這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀,可以適當吃點“苦”;而對於口舌生瘡等心火癥狀則不適用。另外,吃“苦”也要適度,過多食用或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。
誤區三:綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎,不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給傢人當水喝。綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝,虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶,會使體質越來越虛寒,免疫力降低。
誤區四:多吃水果能“滅火”
水果含有豐富的維生素和膳食纖維,適量食用有益健康,但對於去火,有些水果則可能“火上澆油”。
以桃子為例,“桃養人”的說法古已有之,但需因人而異。莊乾竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性溫,對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口幹、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果,經常上火的人最好少吃。