你也許覺得40歲的女人才會感到歲月不饒人，其實身體的細胞從25歲就開始衰老瞭。抗衰老可以說是女人的終身事業。那麼我們該怎麼保護我們的皮膚呢?使女人皮膚變壞的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起來瞭解下，看看這些禁忌，有則改之，無則加勉。
不同的年齡的不同護膚需求
衰老是人體包括皮膚的必然規律，因此追求美麗健康、延緩衰老是人們護膚最大的願
望。為瞭實現這一願望許多人願意付出數目不菲的金錢和時間。讓皮膚健康年青。
維持皮膚的美麗，是消費者使用化妝品的終極目標，持續一生且毫無間斷。
人生根據年齡的不同，可以分為不同的階段。不同階段有各自階段護膚的目標，各個階段性的護膚目標組合起來成為使用化妝品的終極目標。
在嬰兒時期使用安全的護膚洗浴及潤膚產品，不提倡使用復雜的化妝品;
兒童期需要重視防曬，減少紫外線對皮膚的損傷，有助於減少個體一生中的紫外線總輻射量，當然這一階段還要兼顧對特應性皮炎等幹燥皮膚的滋潤;
15-20歲以及20-25歲，以控油，祛痘為主;
25-30歲，必須重視日光損傷的預防，同時註意對於職業暴露因素對護膚的影響;
30-35歲，註意黃褐斑等色素沉著疾病，防曬、抗氧化預防衰老為護膚的核心，註重延緩皺紋出現;
35-45歲，偏重於皮膚抗衰老以及其他老化原因的預防;
45-55歲，皺紋出現及加深不可避免，這時候化妝品不能滿足去皺紋效果，可以考慮醫學治療;
>55歲，逐漸加強保濕滋潤力度等，以減少皮膚水分含量降低帶來的皮膚幹燥，瘙癢等。
需要強調，階段性的護膚目標是動態連續的，按年齡階段劃分不完全準確，但是有相當的參考價值。
有些人皮膚本身出現的一些需要接受美容治療等疾病，則不涵蓋在化妝品使用的階段
目標中，應該以直接治療為主。
皮膚有問題的消費者要設立短期護膚目標，如敏感皮膚，面部色素沉著或光老化等，在保證健康的前提下迅速糾正錯誤的護膚品和護膚習慣，隨後維持長時間美容護膚以延緩衰老，保持健康皮膚。
加速肌膚衰老的6大惡習
1、 熬夜讓你長斑
熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，皮膚微循環受影響，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。睡眠不足，也會直接影響內分泌，這對皮膚的狀況也有很大影響。
2、抽煙喝酒提前變成黃臉婆
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3、日光曝曬皮膚松弛
大量長波、短波紫外線會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚發生物理改變和結構改變，使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。皮膚在正常老化過程中產生細小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會造成色斑等其他問題。
4、飲水不足細紋湧現
皮膚角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除瞭會導致皮膚深層的細胞水分缺乏，細胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓皮膚角質層含水量受到影響，直接表現為皮膚表面的缺水紋。
5、不喜運動衰老加速
適量的運動能促使全身血液循環加速，增加機體的免疫能力，遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排泄，調節皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。
6、錯用化妝品可致毀容
頻繁去角質，或是卸妝不徹底，都會讓你的皮膚提前邁上衰老的臺階。角質清除頻率過快，角質層的細胞更新速度更不上，會導致角化不全或者角化過度。在防曬或隔離後，必須要使用卸妝產品。僅用洗面奶並不能徹底清潔皮膚，留下的微小顆粒容易堵塞毛孔，影響皮膚的正常代謝。
不同年齡段的女人如何護膚
25歲以下：清潔
特點：年輕人皮膚膜完整，新陳代謝旺盛，油脂分泌多，尤其是T字部位。
護理重點：定期做深層的清潔，可以適當使用控油護膚品，避免油脂分泌過多造成粉刺。不要給皮膚太多營養，更不要塗抹粉質的化妝品，以免造成毛孔堵塞、長粉刺。但這也不意味著可以素面朝天，應該適當使用潤膚霜和防曬霜。需要提醒的是，有的年輕人覺得皮膚嬌嫩，可以使用兒童護膚品，這也是不對的。兒童護膚品滿足不瞭成人需要的補水、抗皺、美白、祛斑、曬後修復等多種維護。
飲食建議：多吃有助於減少油脂分泌的食物，如新鮮的蔬菜、水果，還有豆制品。平時要多喝白開水，少喝碳酸飲料，少吃辛辣食品和甜食。
25歲~40歲：保濕和防曬
特點：新陳代謝減緩，皮膚容易缺水，比較敏感，有色素沉淀，彈性不足。眼部和額頭會出現假性細紋。油脂分泌減少，但T字部位還算旺盛。
護膚重點：除瞭定期做徹底清潔外，還要註意保濕和防曬，預防衰老。由於色素開始沉淀，很多人使用速效美白產品，結果導致皮膚的表皮受損。建議每周做2~3次美白補水面膜，一年四季都要防曬就夠瞭。尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬。戶外活動時，要帶上遮陽帽及太陽鏡。此外，還要保證充足的睡眠。
飲食建議：可以多吃葡萄、土豆、橘子、檸檬、青紅椒和西紅柿等。但是要註意，最好不要吃容易消耗體內水分的油炸食品。
40歲以上：增強皮膚彈性
特點：新陳代謝緩慢，皮膚變得幹燥。皮膚內的膠原含量減少，出現皺紋，皮膚變得松弛。
護膚重點：增強皮膚彈性，延緩皮膚衰老。這時候千萬不要使用香皂洗臉，應選擇適合自己皮膚的洗面奶，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜，可以保持皮膚的濕度和增強皮膚的彈性。每周可以做1~2次營養保濕面膜。
飲食建議：要多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、蔬菜、水果等富含維生素的食物，多吃豆制品，補充植物性雌激素。這些食物都可以延緩衰老。此外，40歲以上的女性還要註意保持心情愉快，多參加一些體育活動。
皮膚開始老化的三大信號
皮膚初期老化的三大信號
日常保養中註意防曬、抗氧化
信號一：橢圓形毛孔
毛孔粗大原本是“青春期”的問題，但如果有一天對鏡自檢時發現：毛孔形狀悄悄從以前的圓形被拉長為橢圓形，毛孔明顯的位置也開始從鼻翼兩側擴大至兩頰。那麼，這就是後青春期的前期老化現象瞭。
信號二：退不掉的紋路
做各種臉部表情時一定會產生表情紋，放松後表情紋會自然消失。如果哪天你發現自己放松後臉上依舊留下淡淡的紋路無法消除，皮膚松弛瞭，原本圓潤飽滿的雙頰顯得消瘦、淚溝陷得更深、法令紋隱約可見，表示皮膚已經開始衰老。
信號三：斑點增加
臉上開始出現斑點或比以前更多的斑點，或深或淺，代表皮膚經受的傷害在積累的同時，皮膚自我修復的能力卻在下降。
接收到這些信號後，日常保養中防曬、抗氧化依舊是最佳的延緩衰老的方法，著名的護膚成分六勝肽有預防細紋的作用。而促使膠原蛋白增生的成分則有果酸、三勝肽、五勝肽、維生素C等。
定制未來的年輕
無論哪個年齡段的肌膚都需要保養
預防衰老與年齡段無關，指的是無論哪個年齡段的肌膚保養，都會影響肌膚未來的老化程度，肌膚“預老”嚴格來說不是從第一道細紋開始，而是從第一道細紋之前開始，別以為你還在上大學就可以置身事外。
18歲左右時，還處在青春期未結束時，除瞭堅持防曬，不能過度清潔或去角質，也不要自行采用一些偏激的偏方祛痘祛斑減肥。青春期的恰當保養和均衡營養，很大程度上決定將來皮膚的細膩度和毛孔的緊致度。
20～25歲時，在摸索中逐步形成適合自己的保養習慣，除瞭防曬、保濕、清潔，學習內在的營養調理以及精神壓力的舒緩釋放，是重要的護膚內容。人生這個時期最容易熬夜、通宵派對、吸煙酗酒、不卸妝就睡覺當時或許看上去一切都還好，但很可能導致你成為日後同學會上最顯老的那一位。
25～30歲時，第一條皺紋若隱若現，皮膚狀態時好時壞，保養品中抗氧化劑特別是維生素C原液最好加入日常保養程序中，養成按摩的習慣保持肌膚彈性，晚間適當增加果酸、維生素A等成分維持肌膚正常代謝、撫平淺層細紋。
預防衰老的外在保養重點就是防曬，內在保養的重點就是良好的生活作息。年輕時如果經常長時間無防護的曝曬在紫外線下，熟齡後色斑、細紋皺紋的出現都會比別人提早且嚴重。
3種食物提亮膚色又抗衰老
3種食物提亮膚色又抗衰老
1、牛奶
牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
牛奶是一種基礎食品，以飯後飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要註意先吃點富含淀粉的食物後再喝，以使牛奶在胃中有較長的停留時間，有利於營養素的全面吸收和利用。簡單地理解，就是“早中晚都行，最好飯後飲”。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚 白皙 ，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀，感覺刺口，其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。
最佳食用狀態：獼猴桃經催熟後，用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近，如果感覺不再堅硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態。把它切開，用勺挖食，正好酸甜適口。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最 完美 的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、 牛奶 、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。
蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又必須註意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置於幹燥、陰涼有通風處，避免受熱相起膨脹。