你也許覺得40歲的女人才會感到歲月不饒人，其實身體的細胞從25歲就開始衰老瞭。抗衰老可以說是女人的終身事業。每個MM務必瞭解下面這六大加速皮膚老化的惡習，有則改之，無則加勉。我們都知道飲食習慣對於健康的影響很大，而對於女性而言不良的飲食習慣還會導致女性加速衰老，下面為大傢介紹六大飲食惡習加速衰老，供大傢瞭解。
皮膚衰老的四大日常保養法
1、註重保濕拒絕皮膚幹燥
美眉們的皮膚之所以會出現衰老皺紋的現象，根本原因就是因為皮膚過於幹燥粗糙，導致皮膚皺紋滋生，逐漸衰老。皮膚的血液循環不好、新陳代謝較差，這些都會導致皮膚缺水幹燥，從而讓皮膚長出皺紋。所以，美眉們應該要為皮膚充分保濕補水，不能給皮膚一絲幹燥粗糙的機會，對抗肌膚衰老。幹燥的秋季，美眉們應該用滋潤的面霜來保濕肌膚，這樣可以減少面部表面的水分蒸發，同時再在睡前搭配上水潤的保濕面膜，就可以有效為皮膚維持水分，洗臉洗手後，要及時塗抹上護手霜和面霜，來補充水分和油脂，避免皮膚滋生皺紋衰老。
2、防紫外線輻射很重要
雖然現在到處洋溢著秋天的氣息，但皮膚對抗紫外線輻射卻絲毫不能松懈，秋天的紫外線輻射也是非常強烈的。紫外線傷害對皮膚非常大，如果在幹燥的季節，皮膚無法補充水分，還經常接受紫外線輻射，那麼，皺紋很快就會湧現出來，所以，美眉們無論是哪個解決都要做好皮膚的防曬護理工作。不管是待在室內休息，還是戶外運動，都需要塗抹好防曬霜，別讓斑點和皺紋有可乘之機，堅決預防皮膚衰老。
3、保持充足的睡眠
美眉們如果睡眠不好、睡眠不足，皮膚細胞的新陳代謝就會受到影響和阻礙，對於保養皮膚預防皮膚衰老來說，熬夜可是萬萬不要的，一般在熬夜之後，美眉們可以摸一摸自己的皮膚，會感覺到明顯的麻木與粗糙，所以，無論如何都不能熬夜。既要保持有充足的睡眠，又要在睡前做好皮膚護理工作，敷上保濕面膜，塗抹晚霜及眼霜，眼部的護理滋潤保養也是不可少的哦!
4、飲食切忌刺激
在日常的皮膚保養護理方面，飲食也是美眉們需要關註的重要一方面，如果美眉們經常吸煙、喝咖啡、飲食常辛辣刺激過咸過辣，這些不僅會影響皮膚的膚質健康，而且還會增加腎上腺以及肝臟的負擔，還容易加速皮膚的老化，人就容易顯老一些。所以，美眉們在飲食上也需要註意，盡量不要經常吃火鍋燒烤等，這些都會在無形中損傷你的膚質，令皺紋逐漸滋生。
六大惡習加速皮膚衰老
NO.1 熬夜讓你長斑
熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，皮膚微循環受影響，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。睡眠不足，也會直接影響內分泌，這對皮膚的狀況也有很大影響。
NO.2 抽煙喝酒提前變成黃臉婆
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
NO.3 日光曝曬皮膚松弛
大量長波、短波紫外線會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚發生物理改變和結構改變，使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。皮膚在正常老化過程中產生細小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會造成色斑等其他問題。
NO.4 飲水不足細紋湧現
皮膚角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除瞭會導致皮膚深層的細胞水分缺乏，細胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓皮膚角質層含水量受到影響，直接表現為皮膚表面的缺水紋。
NO.5 不喜運動衰老加速
適量的運動能促使全身血液循環加速，增加機體的免疫能力，遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排泄，調節皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。
NO.6 錯用化妝品可致毀容
頻繁去角質，或是卸妝不徹底，都會讓你的皮膚提前邁上衰老的臺階。角質清除頻率過快，角質層的細胞更新速度更不上，會導致角化不全或者角化過度。在防曬或隔離後，必須要使用卸妝產品。僅用洗面奶並不能徹底清潔皮膚，留下的微小顆粒容易堵塞毛孔，影響皮膚的正常代謝。
皮膚衰老女性正確的飲食習慣
在飲食中控制鹽的攝入
有些女性朋友們口味是非常重的，總是喜歡吃比較咸的東西，口味偏重，但其實身體內攝入過多的鹽分，對身體並無益處，過多的鹽分會導致身體水分堆積，引發浮腫，更會導致閉汗閉尿等健康問題。因此，口味比較偏重的女性朋友們要盡量別吃太咸。
每天都要攝入維生素
維生素對身體的發展來說相當重要，是維持身體健康必不可少的營養元素之一。女性朋友們為身體多補充一些維生素是非常有好處的，如果要保持皮膚的光滑有彈性，可以多補充一些維生素C和維生素E等具有抗氧化性質的維生素，同時，還能夠幫助消除體內的自由基，總之，各種維生素都有對身體有益的不同營養需求。
吃飯要細嚼慢咽
有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養成細嚼慢咽的好習慣，以讓自己的消化系統更加健康，有助於身體毒素的順利排出。
多吃有助於肝臟排毒的食物
肝臟是身體排毒的重要器官，女性朋友們在飲食方面要多吃一些有助於幫助肝臟排毒的食物，可以多吃一些胡蘿卜、葡萄、大蒜等幫助肝臟排毒的新鮮果蔬，對排毒身體毒素，維持身體健康非常關鍵。
多吃有助於腸道排毒的食物
身體內的排毒系統當中腸道排毒尤為重要，因為我們每天經過消化吸收之後所產生的廢物和毒素都是經過腸道排毒體外，如果腸道排毒功能順暢，身體也就不會堆積毒素，那麼，女性朋友們就要多吃有助於幫助腸道排毒的食物，多吃一些潤腸通便的食物，例如香蕉、粗糧、雜糧、蜂蜜等等，都能夠幫助滋潤腸道，令毒素順利排出體外。如果有存在便秘困擾的女性朋友們就更要多吃排毒食物瞭，可以幫助緩解便秘困擾，以幫助毒素的正常排出。
女人易衰老的部位是這裡
1.眼睛
不少人都說，一個人的衰老是從眼睛開始的，而最先發出衰老信號的往往是我們的眼睛周圍。
我們眼部周圍的肌膚很薄，生活中難免會出現用眼過度、濃妝艷抹、熬夜等情況，隨著年齡的增長，這些情況會讓我們的眼部周圍肌膚變的不堪重負，所以就很容易顯老。
最明顯的就是眼睛開始變的沒神瞭，然後就是眼袋也會出現，松弛下垂，八字眼和三角眼也會出現，眼瞼松弛的老態，會讓我們看起來格外的蒼老。
如何預防眼部衰老
首先，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時多吃一些對眼睛有好處的食物，多喝水多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。
其次，就是很重要的一點，盡量避免熬夜和酗酒，也不要在電視機面前呆太久，控制自己看電腦的時間。
我們還可以經常眨眼，因為眨眼能振奮和增強眼部肌肉的功能，有效的延緩衰老，眨眼的同時我們還可以輕輕的揉一揉雙眼，能滋潤眼球。
平時沒事的時候我們還可以控制眼球旋轉，這樣能改善眼部肌肉的血液循環，提神的同時還能醒目。
平時我們要多用枸杞、菊花等中草藥來泡水喝，可以滋補肝腎，清肝明目。
2.腿部
腿部是為我們提供動力的馬達，我們無論去什麼地方，用腿走路是少不瞭的，長時間用腿，那麼難免也會讓腿部出現些許異常。
現在很多人最害怕的並不是頭發花白、皮膚變的松弛，最害怕的就是腿腳變的不靈光，如果一個人腿部有力，即可健步如飛，行走如風，所以說腿部的衰老我們平時一定要註意預防。
我們身體的全部壓力都在腿上瞭，它們就好像是我們身體的承重墻一樣，俗話說得好，人老腿先衰，腿部和我們大腦之間的配合都會逐漸下降，所以平時我們應該註意保護腿，不要讓腿提前衰老。
如何預防腿部提前衰老
預防腿部衰老，最主要的方法就是多做運動，缺乏鍛煉的人，走起路來會感覺軟綿綿的，而且腿還經常會打顫。
但是如果是經常鍛煉的人，那麼走起路來就會感覺非常的輕松有力，跑步是最好的鍛煉方法，就是比較傷害膝蓋，所以我們平時可以多散步，或者是多做瑜伽，因為很多瑜伽動作對腿部保養是非常有好處的。
3.子宮
可能很多朋友都沒有聽說過子宮衰老這個詞，這是在社會中習以為常的事情瞭，因為工作和生活的壓力越來越大，並且生活節奏越來越快的原因，很多女性的子宮就是非常容易衰老的。
其次，子宮的衰老也是和女性朋友們的年齡有很大的關系的，患上子宮衰老的幾率隨著年齡的增長而增大，而且這也和很多女性朋友的生活習慣有著重要的關聯。
如何預防子宮衰老
首先，要戒掉熬夜的習慣，其次就是我們生活中最好每天保證快走三十分鐘，這樣能有效的改善子宮的血液循環。
每周遊泳一次，這樣就能提供宮縮能力，並且研究發現，養成遊泳的習慣還能保持子宮內的溫度。
4.卵巢
卵巢功能早衰主要就是因為卵巢功能衰竭所導致的40歲之前出現閉經的現象，主要就是因為感染、免疫因素或者是因為過度減肥、精神壓力過大、抽煙喝酒等不良習慣所導致的。
如何預防卵巢早衰
想要正確預防卵巢早衰，那麼我們一定要多喝牛奶，常吃魚蝦等食物，另外還可以在醫生的指導下服用補養肝腎的中草藥。
平時我們可以采取瑜伽保養的方式預防卵巢早衰，瑜伽的動作搭配特殊的呼吸方式，可以調節女性荷爾蒙的分泌，而且要定期檢查身體，不要吸煙，也不要被動吸煙。
生活中想要保證我們的身體某些部位不出現提前衰老的情況，那麼我們就一定要註意養成良好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，保持心情愉悅，這樣才能有效抗衰。
對抗皮膚衰老六種食物吃出童顏美膚
女人們過瞭二十五歲的年紀，面部皮膚會有明顯的老化松弛的改變，想要保持皮膚的青春與光澤，光靠護膚品的滋養是不行的，你還需要從身體的內部來做調養，從身體內部來調養皮膚，最好的方法就是食療瞭。美眉們對抗皮膚的衰老和松弛，可以常吃六種食物，來幫你留住嫩滑的美肌。
1、黑豆
我們經常說女人們應該常吃黑色食物，黑色食物補腎，可以幫助女人們保養皮膚。日常生活中常見的黑色食物都有黑芝麻、黑豆、黑棗等等，其中，黑豆具有非常好的改善皮膚細胞的新陳代謝的作用，美眉們經常吃黑豆可以促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚對抗衰老的能力。食用黑豆也非常簡單方便，直接將黑豆放入水中煮熟，最後再倒入蜂蜜調味即可。
2、花生
花生含有豐富的營養豐富，花生的護膚功效也是非常強大。花生有著延緩皮膚衰老、對抗皮膚老化的功效，美眉們常吃花生，可以有效對抗肌膚的老化和松弛，令皮膚更加嬌嫩細滑。花生的吃法也有很多種，生吃熟吃都有不同的營養，美眉們可以生吃花生，為身體補充營養，為皮膚補充維生素E，吃出嬌嫩皮膚。
3、山楂
山楂味酸，營養豐富，可以促進身體和皮膚的血液循環，有著活血的功效，美眉們常吃山楂，可以令面部皮膚氣色更加紅潤有光澤。美眉們可以自制山楂茶飲用，將山楂切成薄片，與玫瑰花一同放入杯中，倒入適量的開水即可，泡一會兒，再加入少許蜂蜜調試，稍涼後即可飲用。山楂飲味道酸甜，非常好喝，美眉們常喝可以使皮膚更加有彈性有光澤。
4、紅棗
紅棗有著非常好的補血補氣的功效，女性朋友們的日常飲食當中少不瞭紅棗的滋潤，多吃紅棗可以讓你的氣色變得更好、面色更加紅潤。紅棗可以生吃，也可以泡水、煮粥飲用。將紅棗煮成粥，每天早上飲用，堅持一段時間，皮膚會變得格外紅潤有光澤哦。
5、蓮子
蓮子營養豐富，有著補養氣血的功效，對於保持皮膚的潤澤非常有幫助。女人們經常吃蓮子，可以有效滋潤身體和皮膚。蓮子的吃法也有很多種，美眉們可以把蓮子煮粥或磨成粉末，溫水沖服，都是非常理想的補充氣血、滋養皮膚的好選擇。
6、黑芝麻
黑芝麻是黑色食物，女性朋友們多吃黑色食物，不僅能夠補腎，而且還有利於保持皮膚的彈性和對抗肌膚的衰老，黑芝麻富含維生素E和多種微量元素，經常吃黑芝麻，可以讓皮膚更加有彈性有光澤，不僅如此，黑芝麻還有烏發護發的保健功效，黑芝麻是護發護膚的好選擇。黑芝麻可以直接炒熟後食用，也可以磨成粉來食用，都能夠起到保養皮膚的效果，美眉們可以常吃哦!