大傢在日常生活當中，應該盡早瞭解女性閉經的出現，有很多女性屬於短暫性的閉經，不註意合理的進行飲食，盲目減肥，都會造成身體出現疾病，平時大傢需要註意這種情況出現。要註意瞭解合理的飲食女性閉經的食療方法都有哪些?
如何區別閉經與絕經
在現實生活中，有一些女性朋友還沒到更年期的年齡，卻出現提前閉經現象，這是什麼原因呢?由於先天性卵巢發育不全而無卵子，則為原發性卵巢性閉經。由於後天原因使卵巢內的卵子耗竭而閉經，為繼發性卵巢性閉經，也為卵巢早衰。
在更年期階段，女性會出現絕經期，而這時候的絕經是由於哪些因素引起的呢?婦女一生中卵子儲備有限，當卵子耗竭而閉經時稱為絕經。婦女絕經的平均年齡為50歲左右，在40歲前絕經稱為卵巢早衰，各地區發生率差異較大，為0.88%~14.6%。但少女絕經較罕見，多是由於先天卵巢發育不全造成的。
閉經由於引發的因素比較多，有時候還會出現疾病性的閉經現象，這時候患者需要及時去治療，閉經又分為哪些呢?閉經分為原發性閉經與繼發性閉經。女孩18歲尚無月經稱為原發性閉經，曾有月經而停經6個月經周期以上者為繼發性閉經。生理性閉經有青春期前、妊娠期、哺乳期和絕經後;病理性閉經中，原發性閉經提示以先天性疾病多見，繼發性閉經多考慮後天發生的疾病。
一般女性出現絕經的時候和體內卵巢功能有很大的關系，它也影響著女性朋友的身體健康問題。因卵巢早衰而出現的絕經，常見原因有卵子儲備不足(如性染色部分缺失或嵌合導致雖有卵子，但數量不足而早衰竭)，某些慢性疾病或消耗性疾病中卵子消耗快導致提早衰竭，環境中一些物理、化學、放射、病毒以及酗酒、吸煙等因素影響卵子消耗，卵巢腫瘤破壞卵巢組織或手術切除雙側卵巢，以及免疫學因素和基因突變。
以上就是對閉經與絕經進行的辨別，女性應該清楚瞭吧。因為月經會在很長時間內伴隨著女性，因此瞭解這方面的情況是非常有必要的，比如沒有到絕經期就出現瞭閉經的情況，就提示身體可能出現瞭異常，一定要及時到正規的醫院進行診治，避免給健康造成更大的傷害。
絕經的食療方法
一、卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養要註重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養學傢發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。
卵巢保養吃什麼食物?經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
女人絕經後如何保養卵巢，合理飲食加運動：
1.運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。
2.合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由於吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。
3.積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。此外也要註意積極治療與骨質疏松癥有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
造成女性閉經的常見原因是什麼
1.營養不良癥：由於營養失調或某些消耗性疾病如腸胃功能紊亂、嚴重肺結核、嚴重貧血、血吸蟲病、瘧疾等，引起全身性營養不良以致影響丘腦下部的促性腺激素釋放激素與生長激素的合成與分泌，從而抑制促性腺激素、性腺功能減退而導致原發或繼發性閉經。
2.藥物抵制綜合征：有些婦女註射長效避孕針或口服避孕藥後導致繼發閉經。常見於婦女原有月經失調或流產後過早服用避孕藥，其藥物抑制瞭丘腦下部和垂體的功能。但常是可逆的，一般停藥3——6個月即可自然恢復。
3.閉經溢乳綜合征：患者除閉經外還有持續性分泌乳汁，內生殖器萎縮等。丘腦下部生乳素抑制因子或多巴胺減低可導致異常泌乳，促性腺激素釋放激素分泌不足而導致閉經。導致溢乳的原因很多，如口服避孕藥或長期服利血平、氯丙嗪、眠爾通等都可引起閉經溢乳綜合征。
4.多囊卵巢綜合征：患者主要表現閉經、不孕、多毛、肥胖、雙側卵巢增大，黃體生成素(LH)/卵泡刺激素(FSH)比值偏高，卵巢分泌的雄烯二酮和睪酮量增多，雌激素相應減少，以致無排卵，出現閉經。
5.其他內分泌功能異常：腎上腺、甲狀腺、胰腺功能紊亂也可引起閉經。常見的疾病有甲狀腺功能亢進和不足，腎上腺皮質功能亢進，腎上腺皮質腫瘤等。
閉經會不會傳染呢
臨床常見一些女性連續三個月以上不來月經，從而百般尋找閉經的原因，然而很多人在閉經之前對引起閉經的原因並不瞭解，且可謂是少之又少，因此非常恐慌，現在就來瞭解下什麼原因會導致閉經，讓閉經的原因無處遁形。
在說明閉經的原因前，首先必須說明的是閉經在臨床可分為原發性閉經和繼發性閉經，而閉經也因這兩種類型的不同，原因有所不同，前者之所以發生，其原因多為女性青春期發育遲緩造成的， 也可能是生殖器官異常或激素水平低下所致，這是原發性閉經的原因。一般把女性在18 歲以上仍未來月經現象稱為原發性閉經。
而對於繼發性閉經來說，臨床非常常見，而這一類型閉經的原因也可能是女性朋友最容易疏忽的，也最容易踩到雷區的，女性朋友問及什麼原因會導致閉經，也多是一些繼發性閉經患者，她們月經周期已經形成規律，但連續三個月以上月經都沒有來，像這種情況，臨床屬於繼發性閉經的范疇，因此對繼發性閉經的原因的瞭解就非常重要，由於繼發性閉經的原因有很多，人工流產、服用避孕藥、貧血、精神壓力大、神經緊張、一些內分泌疾病，比如說席漢氏病、柯興氏病、甲狀腺功能不全、卵巢功能不全等，都是導致閉經的原因，也都是可造成繼發性閉經發生的原因。
從上述可見閉經是不傳染的。
如何推遲絕經期
1、增加營養
有資料表明，現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有瞭提前，與此同時絕經的年齡卻推遲瞭。原因是現在的營養狀況比以前有瞭明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態
一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病禦病能力。
4、補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善於自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，註意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是幹性)來選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老。