痛經是女性常見的問題之一，不同體質的人，痛經情況不同，調理的方法也不一樣。以下為大傢介紹五種常見痛經體質適宜的食療方，希望對女性朋友有所幫助。我們一起來看看吧!
一般原發性痛經引發因素
引起原發性痛經的病理機制目前並不十分明瞭，常與許多因素有關，如：
1、精神因素，是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑鬱、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發性痛經，或使疼痛加重。
2、子宮發育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經血外流不暢，引發痛經。
3、體質較弱，過度疲勞，經期劇烈活動，不註意風、寒、濕、冷等都會引起痛經。
4、內分泌因素。內分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協調收縮引起痛經。
5、遺傳因素：往往母親有女也有的情況較多。
不同體質痛經的食療方法
一、氣滯血瘀型
1、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
2、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
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二、寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。
三、濕熱蘊結型
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法：洗凈上藥後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。
功效：清利濕熱，活血散瘀。
四、氣血虛弱型
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛。
2、當歸糖
配料：當歸100g，冰糖500克
做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效：養血調經止痛。
五、肝腎不足型
1、紅燒龜肉
配料：草龜1隻，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。
功效：滋陰養血，調經止痛。
2、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
功效：滋補肝腎，調經止痛。
痛經容易引起什麼疾病
1、子宮內膜異位癥
主要表現為漸進性痛經。疼痛多位於下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。常於經前1～2天開始，經期第1天最為劇烈，持續至經後逐漸消退。
2、子宮肌瘤
子宮肌瘤影響經血排出，可引起子宮異常收縮，發生痛經，並伴有月經量多及周期紊亂。其鄰近器官會出現壓迫癥狀，當肌瘤變性時或漿膜下肌瘤發生蒂扭轉時，可發生劇烈腹痛。
3、子宮先天因素
子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經;子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
痛經的一些癥狀
正常的痛經：在經期即將開始或開始後的頭一兩天，感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經。月經之前 和初期，女性體內會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內膜脫落而引發疼痛;這也是為什麼避孕藥物可以幫助改善痛經狀況，服用避孕藥的女性的子宮 內膜通常要薄一些，每次經期脫落的子宮內膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。
正常的痛經可防可治，一些不含類固醇的非處方消炎藥例如佈洛芬(止痛片)就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經。為 瞭取得最佳藥效，建議在經期到來前提前1-2天就開始服 用，或者在剛剛感覺到疼痛時即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。另外要多參加可以舒緩人體 壓力的運動例如瑜伽或者冥想;專傢通過研究已經證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴重得多。
異常的痛經：有些女性的痛經癥狀已經超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢 查，讓醫生瞭解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況為你做子宮內膜異位癥的診斷檢查，子宮內膜異位癥是指子宮內膜或組織脫落出子宮外，通常會引發嚴重 的痛經和其他炎癥，這種病癥可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起，醫生會對癥下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌 瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。
痛經怎麼辦快速解決
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處於經期的女性，由於生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但註意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利於經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。