很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，可能會產生更多的問題，其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經癥狀，甚至是消失。下面就為大傢介紹不同體質所推薦的飲食療法。
痛經該吃些什麼
月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中占1/3的比例。
止“痛”方養血止痛粥
黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。
原料：黃芪，當歸，白芍，澤蘭，糯米。
調料：紅糖5。
做法：
1、黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。
註意：經前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛經之苦
為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐?得益於兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
特別關照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。
保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。
經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
不同體質痛經的食療法
氣滯血瘀型--食療
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型--食療
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。
功效;溫經散寒、活血養血、調經止痛。
濕熱蘊結--食療
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法：洗凈上藥後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。
功效：清利濕熱，活血散瘀。
氣血虛弱--食療
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛。
2、當歸糖
配料：當歸100g，冰糖500克
做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效：養血調經止痛。
肝腎不足--食療
1、紅燒龜肉
配料：草龜1隻，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。
功效：滋陰養血，調經止痛。
2、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
功效：滋補肝腎，調經止痛。
泡腳治療痛經的方法
陽虛寒盛型痛經
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。
泡腳所用的中藥藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂、烏藥、當歸、丁香、川芎，以及小茴、幹薑克、吳茱萸，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。
氣虧血虛型痛經
氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。
在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。建議加入川芎、白芍、白術、熟地、當歸、杜仲、黃芪，再加適量糖，煮好後用來泡腳。
3氣滯血瘀型
氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。
常言道“女子以肝為本”，因此，建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，並可加入適量引經藥醋。建議加入益母草、烏藥、青皮，以及紅花、川芎，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。註意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
女性經常痛經別忍耐治療護理解癥狀
痛經的問題一直是很多女性的一大煩惱，女性經期到來的時候身體是比較敏感的，尤其是痛經的女性患者就更為痛苦瞭，在治療痛經的時候女性朋友要有很多地方需要註意。做好這些需要的地方可以有效地緩解痛經的癥狀，那麼為瞭更好地幫助女性緩解痛經，本文將為朋友們介紹痛經的治療與護理。
1、痛經患者正確用藥
對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，隻能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!
2、痛經患者勞逸結合
經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
3、痛經患者不可偏食
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。推薦閱讀：治療痛經一定要有針對性
4、痛經患者忌食冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。
5、痛經患者切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度 不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦幹。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛， 引起痛經。
痛經的治療與護理的問題現在就為朋友們介紹到這裡瞭，若是出現瞭痛經女性朋友們不要忍耐要積極的去面對才行，經過治療與護理能讓女性朋友們擺脫痛經的困擾，希望本文能夠幫助到朋友們。
痛經該怎麼預防
女性出現瞭痛經應該怎麼調理好呢?相信在生活中有不少的女性曾經領教過痛經的“厲害”，甚至有些嚴重的女性還伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓及劇痛昏厥的情況，讓女性仿佛在鬼門關遊蕩瞭一圈。痛經給女性的生活及工作均帶來瞭嚴重的影響。下面我們來瞭解一下如何預防痛經。
1、註意保暖：有許多會痛經的女性朋友大多是由於子宮是寒性的，在平時生活中就要特別註意保暖。譬如夏天坐在空調房的時候，盡量能要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物：跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也將會對子宮造成傷害，因此千萬不要養成貪吃冰淇淋的習慣，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，可能對於有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、註意補血：經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀。
4、平時註意鍛煉身體：來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，隻要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。
5、服用鎮痛藥物：如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響瞭生活和工作的質量。
6、心理調節：除瞭身體上的調理之外，也同樣要註意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。