很多人前一秒做的事情後一秒就忘記瞭，你是否為瞭找鑰匙把傢裡翻瞭個底朝天，結果發現它卻在自己手裡?你是否在走出傢門時突然想起煤氣沒關?你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來瞭?如果經常這樣你可能患上瞭健忘癥。那麼，白領警惕不良習慣導致健忘癥？
健忘癥與遺忘癥的區別
遺忘癥在醫學上的描述是無法回憶起過往信息或無法將信息置於適當情景中。遺忘癥並非將過去全部事件的記憶一掃而光。得瞭遺忘癥的患者在其餘生中可能會想起自己的來歷以及過往的所有事情。記憶喪失通常是暫時的，隻會在一個人的一生中占據短短的一段時間。
遺忘癥的常見原因是意識障礙和器質性疾病。意識障礙幹擾瞭記憶的編碼過程，或者是由於意識障礙的影響不能形成持久的記憶痕跡予以保存，或者是不能提取。在器質性疾病中，顳葉、額葉損害最易引起遺忘。
健忘癥與遺忘癥有什麼不同呢?
健忘癥屬於良性的疾病，而遺忘癥屬於病理性階段。健忘癥又叫暫時性記憶障礙，是大腦的思考能力(檢索能力)暫時出現瞭障礙，癥狀隨著時間的發展會自然消失。健忘癥的發病原因最主要是年齡，因此與青年人相比老年人更易患健忘癥。
白領警惕不良習慣導致健忘癥
做事依賴記事本：
長期使用記事本，會產生對行動的依賴性，什麼事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。
生活中攝入過多有害金屬：
鋁制炊具和餐具的過多應用，加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
常吃止痛、失眠藥：
止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣瞭，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低，健忘發生也就在所難免。
不註意保養牙齒：
一項研究表明，牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
工作到深夜：
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打瞭折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人，繼續工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
什麼是健忘癥呀
什麼是健忘癥呢?醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時出現瞭障礙。因此癥狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。
健忘癥的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專傢也開始註意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘癥患者有很多有抑鬱癥癥狀。一旦人陷入抑鬱癥，就會固執地僅關註抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘癥。
從中醫角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘癥患者中女性占瞭60%，而傢庭主婦80%以上有健忘癥經歷。
白領怎樣緩解健忘癥
營養療法：
增加腦營養，多吃一些富含維生素B、C食物，比如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽堿的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。
交流療法：
妥善處理各種人際關系，以和睦寬松愉快的心情對待周圍的人和事，才有利於預防智力和記憶力的衰退。可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
音樂療法：
可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。古人將“聽琴”當作除健忘、啟心智的好方法。所謂“耳聰則智明”，現在看來，這確是一種改善健忘的好方法。可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂，如《梅花三弄》、《流水》、《懷鄉行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。
鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
健忘癥的治療偏方
方1
【組成】核桃仁、紅棗各60 克，杏花30 克(去皮尖)酥油、白蜜各30毫升，白酒1500 毫升。
【用法】將白蜜、酥油溶化，倒入白酒和勻，隨將其餘3 味藥研碎後放入酒內，密封。浸21 天後即可飲用，每次服15 毫升，每日2 次。
【主治】健忘癥。
【說明】陰虛火旺者忌服。
方2
【組成】阿膠10 克，白酒10～15 毫升。
【用法】阿膠放入容器內，加入白酒，蒸至阿膠全部溶化後取出，乘熱打入1 個雞蛋攪勻，再蒸至蛋熟，頓服。每日2 次。
【主治】健忘癥。
方3
【組成】枸杞60 克，白酒500 毫升。
【用法】將枸杞浸入白酒內封固，浸7 天後即可飲用，每晚服1 小杯。
【主治】健忘癥。