白領最易致不育 預防不孕避免8件事,隨著生活水平的提高，人們所承受的壓力也越來越大，特別是一些白領人士，為瞭事業，不顧身體，生活中養成不少不良習慣，結果讓這些不良習慣導致白領不孕不育。
女性不孕癥的飲食保健
不孕癥食療方
米酒炒海蝦
原料：鮮海蝦400克、米酒250克、蔥薑末。
制法：海蝦洗凈去殼，放人米酒浸泡10分鐘。香油人熱鍋中燒沸後加蔥花爆鍋，再加入蝦、鹽、薑末翻炒至熟即可。
功效：溫補腎陽，活血調沖。
適應癥：腎陽虛之不孕。
枸杞肉丁
原料：豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。
制法：肉洗凈後切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和，醃制15分鐘後，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸後撈出，待油熱後復炸並撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁後倒人餘油中炒濃後投入肉丁拌勻即可。
功效：補益腎精、滋養陰血。
適應癥：腎陰虛之不孕。
蟲草全雞
原料：冬蟲夏草10克、老母雞1隻，薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。
制法：老母雞殺好洗凈，雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊，餘下的蟲草與蔥、薑同人雞腹中，放人罐內，再註入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠後去薑、蔥，加味精調味即可。
功效：補腎助陽，調補沖任。
適應癥：腎陽虛之不孕。
雀肉仙茅湯
原料：麻雀1隻，紅棗10克、仙茅15克、芡實60克、食鹽適量。
制法：麻雀殺好?洗凈，紅棗洗凈去核，與其他原料一同人砂鍋內加水適量，武火煮沸後用文火燉2小時，最後加鹽調味即可。
功效：溫腎壯陽。
適應癥：陰冷刁;孕，帶下、子宮發育不良及男性腎陽不足，陽痿早泄、小便頻數、性欲淡漠等癥。
溫補鵪鶉湯
原料：鵪鶉2隻，菟絲子15克、艾葉30克、川芎10克。制法：鵪鶉殺好洗凈，菟絲子，艾葉、川芎用清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固中。
適應癥：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。
海帶薏仁蛋湯
原料：海帶、薏十二各50克、雞蛋1隻。
制法：海帶洗凈切成條、薏仁洗凈，共放人高壓鍋內燉至極爛後備用，鍋置旺火上，放油將打勻的雞蛋炒熟，再人海帶、薏仁，加鹽、胡椒粉、味精適量調味即成。
功效：利濕化痰，活血調經。
適應癥：痰濕內阻之不孕。
薏米扁豆粥
原料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、紅糖適量。
制法：薏米、扁豆、山楂洗凈後人砂鍋中加水同煮成粥，熟後加入紅糖即可。
功效：健脾燥濕、化痰調經。
適應癥：痰濕內阻之不孕。
當歸桃仁粥
原料：當歸12克、桃仁9克、白術12克、粳米50克。
制法：當歸、桃仁、白術置砂鍋中，加水煮沸後再煎30分鐘，去渣人粳米，共煮為粥。
功效：活血化瘀，溫經通絡。
適應癥：血瘀之不孕。
海參粥
原料：海參15克、大米60克，蔥薑末適量。
制法：海參用溫水泡發後洗凈切成小塊，大米洗凈，人鍋中，加人海參、蔥薑末、鹽及水，煮熬成粥即可。
功效：滋陰養血、清瀉虛火。
適應癥：腎陰虛之不孕。
茉莉花糖茶
原料：茉莉花5克、白糖10克。
制法：茉莉花、白糖人杯、用沸水沖泡15―30分鐘即可。
功效：理氣解鬱。
適應癥：肝氣鬱滯之不孕。
不孕癥可多食：
1、各種魚類和魚子
這是機體消化吸收後制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1-2隻。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋;而濕熱下註，經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃瞭要笨的。”這一點是沒有科學依據的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃瞭罪過”，符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要註意的是吃魚子要細嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發出，細細品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強，就會穿腸而過，完整排出，既未能吸收營養，又容易消化不良。魚子一次進食以30-50g為宜，不宜過多，每周1-2次。
2、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份，蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。俗語說：“離傢莫食雀，食雀會起雀。”(陽為雀)。鹿肉比較難得，多食必起陽。話又說回來，當今營養過剩者越來越多，熱補不如平補的穩妥，而多種水產品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補腎，有助於生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價適個體經濟狀況的則可。
3、鰻和鰻精
鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥。《本草匯言》曰：“補腎臟，壯虛羸。”淡水河鰻格外鮮嫩，且入藥無海貨多發物的弊病。現在市面上有國產和合資的鰻制品出售，如鎮江和和保健制藥有限公司出產的“和和鰻精膠囊”。經藥理研究表明確有滋陰補腎，促進蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。
4、自制牛鞭膏
牛鞭如選帶睪丸者則效更佳。方法如下：先洗凈，斬段，清水煮沸，棄去腥水，再仔細去毛及雜物，註意要用筷子通凈尿道內的“臊物”，最後加入黃酒500-1000ml，白酒250ml，蔥，薑放入高壓鍋，煮開後用小火燉爛至膏狀。竅門是加入一匙紅塘和半杯啤酒，不要加水。牛鞭膏富含蛋白質和各種水解物。另外還可以請中醫開方，煎成濃汁後混入膏內。每天空腹服用50ml左右。自制若麻煩的話，市面上也有成品出售，如上海蔡同德堂中藥廠生產的牛鞭補腎膏，質量穩定，服用較方便，運用於腎陽不足，腎氣虧損，陽痿遺精，腰酸膝軟，畏寒肢冷等癥見者。
5、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性
生活質量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
6、木耳、冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮開黑木耳，文火煨3個小時，再加入白木耳，煮開後文火煨1小時至爛似細泥，加入冰糖適量備用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入適量紅棗。
7、生薏苡粥
生薏苡仁洗凈，加水，煮酥爛如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產和泰國進口兩種，宜用國產者，效較優。
8、人參類
人參益氣、生精，又壯陽之功，男子服用效果更佳。
9、素補類
黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，補氣益血，宜女子服用。氣血兩虛，頭暈目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。
平時飲食要清淡而有營養，多食新鮮蔬菜水果，註意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調料，忌食毛筍，雪裡蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相關癥狀不多，臨床須註意藥、食兼用。
預防不孕避免8件事
1、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專傢指出，將手機長期放在褲兜會使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
2、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導致能量、營養物質減少，精子的“活力”也會下降。而白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，加上缺乏運動，以致氣血循環障礙;有時是氣滯血瘀導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。
3、穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，因為類褲子會包裹著陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，易使細菌滋生，引起生殖道的炎癥。同時，這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易導致今後不育。
4、桑拿浴及過頻的熱水浴
睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況會持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
5、吸煙
吸煙不但是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少。每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，並出現多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。
6、營養不良和偏食
精子的產生需要原料，但並不意味著一定要吃甲魚、黃鱔，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
7、工作壓力大
神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利於精子穿透等。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。
8、飲酒
現代醫學提示，過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張，加快體內毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進程，從而使精子質量下降。
長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發生率也會明顯增加。同時酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖會增加不孕和畸形嬰兒的幾率。
女性不孕癥的癥狀
患者有閉經，痛經，稀發月經或少經，不規則陰道出血或子宮頸，陰道炎性疾病致陰道分泌物增多，附件腫物，增厚及壓痛;毛發分佈異常;乳房及分泌異常;子宮內膜發育遲緩，子宮發育不良和畸形;重度營養不良，體型和體重指數(body mass index，BMI)即體重(kg)/身高(m2)異常等等。
對不孕癥的診斷和判斷，可以分成3個方面：①查尋不孕原因。②判斷預後。③制定治療方案。
1.女方檢查
(1)詢問病史：
①主訴：不孕的時間，月經的情況，肥胖，有無溢乳等癥狀。
②現病史：月經異常和治療情況，性生活史，以及以前的關於不孕的檢查和結果。
③生長發育史：有無生長發育遲緩青春期發育是否正常，生殖器和第二性征發育情況以及有無先天性畸形。
④月經生育史：月經初潮，周期，經期和經量，有無痛經及其程度及最近3次月經的具體情況;並詢問結婚年齡，有無避孕史(含避孕方式和避孕持續時間)，有無人流史(具體手術的時間，方式和手術時的孕周)，有無再婚史，過去生育情況，有無難產和產後大出血史。
⑤不育史：原發不育，繼發不育，不育年限，是否接受治療及療效。
⑥既往史：有無內分泌疾病，代謝性疾病，精神疾病，高血壓和消化系統疾病及用藥史;有無感染史，如炎癥，結核病;有無接觸有害化學物質，放射線物質;有無手術史等。
⑦傢族史：有無先天性遺傳性疾病，瞭解兄弟姐妹生育情況。
(2)全身體檢：檢查發育情況，身高，雙臂間距，體重，心肺，內分泌器官，腹部檢查，特別檢查第二性征的發育和有無溢乳情況。
(3)婦科檢查：檢查外陰的發育，陰毛的分佈，陰蒂的大小，大陰唇是否融合;陰道是否通暢，陰道黏膜色澤，白帶或分泌物性狀;宮頸有無炎癥，如糜爛，息肉;子宮的大小，位置和活動度;附件區有無增厚，有無腫塊，腫塊的大小，質地，活動度，有無壓痛等。
2.男方檢查
詢問既往有無慢性疾病，如結核，腮腺炎等瞭解性生活情況，有無性交困難，在進行全身檢查後，重點檢查生殖器有無畸形和病變，特別要檢查精液。
女性不孕要做哪些檢查
一、病史
包括詢問婚姻史、月經史、孕產史、生活習慣及工作經歷、過去史、傢族史及不孕癥的求醫情況及治療經過，盡可能獲得有關檢查結果及治療記錄，輸卵管造影X片，內膜組織病理切片等，要復看，以核實報告是否確切。
二、體格檢查
除仔細地進行全身檢查外，應重點註意內分泌系統異常的體征，特別是體態外形、全身發育、營養、毛發分佈脂肪沉著及乳房發育。觀察有無多毛、男性化、甲狀腺功能亢進或甲撤功能低下等體征。檢查有無溢乳。常規婦科檢查有無生殖道畸形、感染、盆腔包塊、可疑粘連或子宮內膜異位癥。
不孕癥的原因有2/3在於女方，輸卵管阻塞是主要原因之一，但自從普遍重視預防感染及廣譜抗生素問世以來，引起輸卵管阻塞的產科婦科炎癥已大為減少;另一方面，子宮疾患、卵巢疾患、內分泌疾病、免疫疾患等都是可能導致不孕的，大多數疾患是有希望治療懷孕的。
按摩法如何治療女性不孕
(1)虛證按摩療法治療女性不孕
先選仰臥位：以手掌部在腹部做輕柔的摩法操作15分鐘左右，逐漸加一點力量，重點在下腹部。然後再在中脘穴揉半分鐘，關元穴、氣海穴分別按揉1-2分鐘，以有沉脹感為度;然後，在患者大腿前側用拿法操作，由上而下反復5-7遍。並在膝關節上方，重點的拿揉血海穴，力量由輕漸重，約2分鐘。再以拇指按揉足三裡穴約1分鐘。接著選俯臥位：先在背部的重點穴位上，對稱的按揉片刻，主要有肺俞、肝俞、腎俞、關元俞等。然後用兩手拇指分別壓在兩側腎俞穴，相對向中間內側深部，擠按揉動，先輕漸重至有酸脹微痛感，約1分鐘左右;然後，在背腰做雙掌分推法，力量稍重，推10遍。再後在腰部腎俞穴節段用手掌橫擦，以透熱為度。然後從肩至骶臀部，由上而下用輕快的拍法做2遍。
(2)實證按摩療法治療女性不孕
先選坐位：丈夫站在妻子身後，行按弦走搓摩手法操作，反復5遍。再以雙手掌小魚際部位，由上向下擦推少腹5遍。力量稍重。接著選仰臥位：以手掌大魚際，從臍至恥骨聯合部，向下漸用力地揉推5遍。然後再轉移到大腿內側。用手掌部做按揉法，由下向上移至膝內側為止，每側大腿反復3遍。其後同時點按兩側三陰交穴，力量稍重至酸脹痛感出現後，保持半分鐘以上。再改俯臥位：先以點按法分別刺激骶部八醪穴，待患者感覺酸脹或脹痛後，以手掌在八醪穴部位橫向擦動，或斜擦八眵穴，以透熱為度。其後在肩部施拿肩井法擦作，力量逐漸加重，動作稍緩慢，約1分鐘。
以上就是關於“按摩法如何治療女性不孕”的詳細介紹，希望可以幫助大傢，。但患者要註意的是，不可以自己擅自用按摩法治療女性不孕，一定要在醫生的指導下進行。按摩時要註意穴位一定要找對地方。