月經不調對於女性來說是比較普遍的一種疾病，大傢一般都把月經不調看為是婦科疾病所引起的，其實不然，除瞭婦科疾病，其他一些原因也會造成月經不調。比如生活方面的原因。下面大傢瞭解下哪些不良的生活習慣導致月經不調，月經不調會有什麼影響等一些小知識。
哪些不良的生活習慣導致月經不調
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
過度節食
有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
嗜好酒煙
香煙中的尼古丁和酒精都可以幹擾月經有關的過程，導致月經不調。調查統計在吸煙和飲酒過量的女性人群中，有四分之一以上的人曾因月經不調就診。所以廣大婦女朋友應該不吸煙，少量飲酒。
月經不調會有什麼影響
月經不調是一種常見的婦科疾病，病情輕重不一。有的女性長期月經不調，出現閉經、絕經癥狀，病情較為嚴重，有的女性間歇性月經不調，月經過多或過少。引起月經不調的原因有很多，營養不良、寒冷刺激、藥物影響都是其原因。嚴重月經不調危害較大，會影響女性的生育及夫妻生活。月經不調會有什麼影響?
一、不孕不育
對於每一個女性來說，生育小孩是其天職。如果女性不能生育小孩，她會感到非常痛苦。因為她的人生並不完整，缺失瞭生育小孩、教育小孩、陪伴小孩的生活部分。女性不能生育還影響其婚姻。古語有雲：不孝為先，無後為大。男性都希望能組建一個完整的傢庭，而小孩是傢庭的重要成員。若女性不能生育，男性會感到非常苦惱，甚至因此事而經常被父母埋怨。而女性不孕不育的原因之一是月經不調。女性要高度重視，及早治療。
二、婦科疾病
很多月經不調的女性都會得各種各樣得婦科疾病。常見因月經不調而引起的婦科疾病有子宮肌瘤、卵巢囊腫。如果不及時治療疾病，後期疾病纏身，久治不愈時，不僅影響個人健康，而且影響性生活質量。
三、貧血
月經過多、月經過少、閉經都是女性貧血的信號。月經過多會導致女性在經期失血量過大，月經過少則是由血氣不足引起。女性在經期前後都要適當進補，多吃紅棗、桂圓等補血的藥物或者飲用補血的湯。若不進補，長期失血過多就會貧血。貧血者經常困倦乏力、頭暈目眩、氣急氣促。嚴重者，還會得地中海貧血，危及生命。
四、身心健康
月經不調的女性不僅會乳房下垂、性欲減退、而且皮膚粗糙、臉部有老年斑、外陰幹燥、痤瘡不斷，提高出現第二性征，更年期癥狀。
減肥引起月經不調怎麼辦
減肥引起月經不調的原因
1.過度節食
很多MM減肥心急，為瞭快速瘦下來而選擇節食減肥。節食確實有一定的減肥效果，但是也會給女性身體造成傷害。比如，過度節食就會導致月經不調。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，能量攝入不足，體內大量脂肪和蛋白質就會被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
2.過量飲用減肥茶
不少花具有藥用，有保健功能，但是也會有一定的副作用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產。因此，自制減肥茶前，一定要瞭解所用茶葉或花的藥用，切勿盲目飲用。喝茶對減肥有一定幫助，但是過量飲用並無益處。因此，喝茶減肥要註意量不可過度。
3.長期服用減肥藥
長期食用減肥藥，會擾亂內分泌系統，從而引起月經延遲或提前，嚴重危害身體健康。
如何緩解減肥導致的月經不調
1.找到引起月經不調的原因
首先要找到引起月經不調的原因，如果是因為過度服用減肥藥而導致月經不調，那麼要馬上停用減肥藥，並且飲食要恢復正常。
2.按摩
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3.飲食規律
恢復正常飲食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。月經期間要多補充營養，尤其是蛋白質，要對吃如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。
4.食療
黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。
5.註意作息
日常生活中，保持一定的運動量。舒緩工作壓力，少熬夜，保證充足睡眠。
女性月經不調慎用益母草
從年初開始，張華的月經量就越來越少，每次不到兩天就結束瞭。她聽說服用益母草沖劑可以調理月經，就買瞭一些試用。開始用時，的確有效，不僅月經量增加、月經時間延長，而且以往來月經時常有的小腹墜脹、疼痛等不適也消失瞭。然而，剛過去幾個月，益母草沖劑就不起作用瞭。即使她把服藥劑量一增再增，月經量還是越來越少，到最後竟然不來月經瞭。
1.月經量多的人越用出血越多
益母草沖劑、益母草顆粒等中成藥，是很多女性的傢中常備藥。不少人和張華一樣，在月經不調、痛經發作的時候，都會服用這些藥物來調經止痛。益母草制劑真就這麼好嗎?為何張華服藥後月經量卻依然減少，直至不來月經瞭呢?
益母草，人們常把它稱作“為女人而生的草”，具有活血調經、祛瘀止痛、利尿消腫等作用，是治療婦科病的重要藥物。需要提醒的是，益母草並不是治療月經不調、痛經的“萬能藥”，它主要適用於月經量少(表現為月經周期正常或後錯，每次來月經隻有幾滴或不足兩天就結束)、產後腹痛等。專傢說，有些女性月經不調的主要表現為月經量過多、月經時間過長等，而益母草具有活血化瘀、促進血液循環等作用，這類女性服藥後會導致出血量增加、出血時間延長，反而會加重月經不調病情。另外，益母草性寒，體質偏寒的女性也不建議使用。
2.益母草僅適用於血瘀型月經量少，而且隻能治標不能治本
那麼，月經量少的人就能放心使用益母草類中成藥瞭嗎?也不盡然。專傢說，月經量少主要分四種類型，虛證型的最多，約占80%。另外三種類型分別是血瘀型、宮寒型和氣滯型。益母草主要適用於血瘀型的月經量少，而且是治標不治本，月經期間使用隻能暫時緩解癥狀，如果不註意日常調理，並不能從根本上解決問題。
血瘀型月經量少主要表現為月經顏色發暗，有血塊，伴有腹痛癥狀。這種類型的患者在平時需要使用一些活血養血的中藥進行調理，比如四物湯。
虛證型月經量少主要表現為月經顏色發淡，像洗肉水，也有的表現為月經顏色鮮紅，患者還常常伴有心慌、氣短、乏力等癥狀。虛證有很多種，比如腎虛、血虛、氣虛等，所以患者首先要分清自己是哪種虛證，然後有針對性地治療。腎虛者要補腎，血虛者需補血等。
宮寒型月經量少主要表現為小肚子發涼、怕冷、痛經等，該類型的患者平時要註意不吃生冷食物，穿衣要保暖，同時可以適當喝一些當歸生薑羊肉湯。
氣滯型月經量少主要是生氣引起的，表現為小肚子脹、胸脹，月經怎麼也下不來。這類患者除瞭盡量保持心平氣和，平時可以吃一些有疏肝健脾、養血調經作用的逍遙丸。
3.隨意使用益母草可能耽誤婦科疾病治療
也許有些女性覺得不管是哪種類型的月經量少，使用益母草類中成藥頂多無效，不至於會造成什麼危害。其實不然，隨意使用益母草，很可能掩蓋某些婦科疾病，導致病情貽誤。
很多婦科疾病都會導致月經量減少，包括一些器質性病變。最常見的可以引起月經量減少的婦科疾病有多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、子宮內膜炎、內分泌紊亂等，這些疾病的患者自行使用益母草後，可能暫時增加瞭月經量，但是病根不除，時間一長，就可能和張華一樣出現用藥無效的情況，月經量重新減少甚至停經。更嚴重的是，由於未能及時治療，原有的多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等疾病很可能加重，甚至會引起不孕等後果。
女性在經期不適宜做哪些事情
經期是女性一個特殊的時期，很多女性都存在月經不調的情況，要避免月經不調就要從生活中做起。在經期女性朋友們一定要多註意自己的健康問題，不要因為自己的忽視造成疾病的發病，危害我們的健康。
1.不宜長時間吹電風扇。由於電風扇的風源很集中，人在熟睡後機體處於靜止狀態，汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2.不宜大量吃冷飲。婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生痛經、停經等婦科疾患。
3.不宜坐臥磚地板。磚頭內有無數微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節，使關節和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
月經不調已經讓很多女性都倍受困擾，雖然這種疾病不是一種致命的疾病，但是如果我們不重視疾病，就會導致很多並發癥的出現。月經不調的治療方法有很多，大傢一定要多註意自己的健康問題。