月經不調是很多的女性朋友都可能會犯的疾病，尤其是生活習慣不好，飲食習慣不好的人們更容易患上月經不調的疾病的，月經不調是指由於各種的原因引起的女性的月經發生瞭一些改變引起的婦科疾病。導致月經不調的自我障礙有哪些?月經不調的就診時間和註意事項?下面為大傢帶來介紹。
導致月經不調的自我障礙有哪些
①熬夜：是月經不調的最大罪魁禍首。“日出而作，日落而息”，以前的人們生活相對來講是很規律的，白天勞動，晚上很早就睡覺，這對女性來講是很有利的，因為女子以肝為用，以血為用，而血是陰性物質，晚上休息好瞭，肝臟的藏血及臟腑的造血功能就更新得良好，所以那個時候每天傢庭都生瞭很多孩子，每傢至少3個以上，這個從醫學的生理角度來講，如果那時候女性沒有休息好，是很難生育這麼多小孩的。
現在的女性就不一樣瞭，熬夜成為瞭生活的重要部分，特別是城市女性，經常看著電視、玩著電腦、刷著手機，玩玩睡覺都推遲到瞭11點以後，甚至有很多人不到凌晨時間竟然睡不著，不少城市的夜生活到瞭深夜1-3點盡然是生意最好的，可見熬夜對現代人們的生活是多麼盛行。
但是我們祖國醫學的子午流註學說很早就認為，晚上11點到凌晨1點是膽經新陳代謝的最佳時間，凌晨1-3點是肝經新陳代謝的旺盛時間，而膽對消化作用是很有幫助的，脾胃之消化是人生存的後天之本，如果你吃不下東西或沒有食欲，不說別的，你的月經還有來源麼?巧婦還難無米之炊呢，我想你應該明白這個道理吧;肝呢，肝是女同志月經的根本啊，它不僅藏血，調節你血液的良好運行，還影響者你的心情呢。所以啊，熬夜，對人的身體很有不利的，對女人來說就更加不用強調瞭，就肝膽這兩個點，如果你熬夜，沒有讓它們休息好，你說它們會運行得很好麼?就好比如果讓你連續三天不吃不喝，你堅持得瞭嗎? 此外，熬夜能消耗人體的大量陽氣。陽入於陰則眠。因為熬夜，陽氣不能也不夠與陰氣會和，陽氣少瞭，就怕冷，陽氣少瞭，血液運行就緩慢，月經想行也因為沒有陽氣的推動，無力行駛，臨床上因為陽虛導致的月經過少、月經後期不計其數。
②飲食種類過多過雜，且不分季節：現代的人不是沒有吃，是吃得太多，按理說這是好事，可是吃多瞭未免就是好事。我們都知道，五谷為養，五果為助。可現在的我們不滿足這個8個字瞭，以前我們一天有三餐飯吃就很不錯瞭，現在不用考慮有沒有飯吃的問題，而是怎麼品位口感好的問題。隨著經濟的發展，我們吃的越來越不止於五谷為養瞭。現在很多女性朋友，特別喜歡閑時吃點麻辣、熟食等零食，吃多瞭吃雜瞭脾胃消化功能受不瞭瞭，現在的熟食如雞翅、鴨腿等除瞭原料來源不可信外，為瞭保持不腐，保持新鮮，放瞭大量保鮮劑和幹燥劑，這些對女性的脾胃和月經都是有影響的。有些女性還喜歡冬天吃冰冷，從常理來講，正常的人如果體質不太好的話，夏天吃冰冷都容易腸胃出問題，更不用說冬天瞭。
除瞭吃多瞭吃雜瞭吃冷瞭的情況外，還有目前比較流行的吃水果習慣。現在很多科普文章甚至很多醫生也跟病人說要多吃水果，需不知，水果等五果對人體而言僅僅是為助的，如果我們刻意去顛倒“五谷為養，五果為助”這個人類進化瞭很久的體質，即使人體也會隨著自然界的變化而變化，但也不至於變化如此之神速，我們的身體還是習慣瞭五谷的。更何況虛寒體質的人多吃水果，吃多瞭是有害無益的。
月經不調的自我預防
①按時睡覺，盡量不要熬夜。
②不要吃太多的辛辣，盡量少吃熟食等零食。
③根據自己的體質(平時怕冷的女性最好少吃水果)，適當吃些水果，不要吃過季水果。
④穿著要得體，要隨環境改變隨時增減衣服，不要穿露肚臍的衣服，盡量穿長褲子。
⑤請保持良好的心情，學會開導自己，學會自我調和自己。不開心是一天，開心也是一天。幸福的快樂的日子完全在於你的心情。
⑥正確對待性生活，不要輕易的流產、引產，這是保護你子宮的最好辦法。
以上是月經不調形成因素的自我部分，也是你自己能努力做得到的可以改善的部分。如果你平時註意瞭上述因素，並努力做到瞭上述能保持月經正常6個要點，那麼，調理好你的月經就前進瞭一大步。你要知道，醫師也是人，醫師和藥物隻是輔助你的身體向好的方面發展的方法之一，是外因，月經能否恢復正常，作為內因的最大因素：你自己，才是月經恢復正常的最佳治療方法。
月經不調的就診時間和註意事項
1)經期延長患者，如經期超過7天應及時就診
2)閉經患者一般建議在閉經期或月經超期未來時就診
3)圍排卵期出血：一般建議在出血階段就診
4)月經周期紊亂可隨時就診
5)月經量過多或過少，建議在月經來潮第2-3天就診，根據病情可能需要在月經幹凈3天再次就診。
女人月經不調吃什麼好
1 首先要介紹給大傢的是第一種食物，大傢都知道具有滋補作用的蓮藕，蓮藕具有非常豐富的維生素K，具有止血或者是收縮血管的作用，對於經期不準，月經有很多淤血的女性特別好用。
2其次，要為大傢介紹的第二種食物是烏雞，烏雞具有滋補作用，很早就被人發現的，烏雞對於產後的產婦也有調理作用，對於白帶不正常，月經量過少，月經長期不調的女性有非常好的調理作用的。
3最後，要為大傢介紹的第三種食物是羊肉，冬天吃羊肉滋補，羊肉可以補腎氣，壯陽，驅寒，補血氣，對於女性月經淤血過多，或者是血氣不足的，經期腰痛特別厲害的可以有治療的作用的哦。
月經不調和長期吃藥有關嗎
1如果女性朋友有月經不調的疾病的話，是需要及時的治療的，不要拖著任其發展，否則的話，是會引起其他的疾病的，比如月經不調會造成內分泌的紊亂，是會導致發生脫毛掉發等等的癥狀。
2如果女性朋友有月經不調的疾病的話，要想徹底的治療好的話，最好是找到導致該疾病的原因的，如果是長期服藥引起的月經不調的話，建議要停藥，然後再觀察一段時間的，當然停藥的話，要跟醫生反映下的。
3如果是長期服用其他藥物導致的月經不調的話，建議當到底的婦幼保健院治療一下的，醫生問診的時候一定要把長期服用藥物的情況反應給醫生的，這樣可以利於醫生做出正確的診斷和采取正確的治療方法。