說起月經不調我想這對於每一個女人而言都應該不會陌生瞭吧，因為女人自青春期開始就開始有月經，但是由於平時生活中不註意保養，就很容易產生月經不調的情況，那麼月經不調發生之後主要有哪些癥狀呢，下面我就給大傢介紹一下月經不調的癥狀：
如何避免月經不調的發生
1、莫憂慮月經初潮
一般女子在14歲左右時，月經就開始來潮，這是一種正常的生理現象，它預示著身體發育已趨於成熟，無須大驚小怪。但是，有些缺乏生理知識的少女對此卻心裡害羞，每逢經期，食不下，臥不眠，憂心忡忡。長此下去，體內就會發生中醫所謂的“氣滯血瘀”現象。這樣首先會引起月經不調，繼而就會損傷胞系，如不及時治療，婚後就有可能導致不孕。因此，當月經初潮時，少女對此應正確認識，母親應向女兒講述這方面的知識，並教給她們一些處理措施。
2、講究經期衛生
在月經來潮期間，女孩如不註意講究衛生，就很容易誘發多種婦科疾病，如月經不調、痛經、陰道炎、功能性子宮出血等，這些病癥均會妨礙到婚後的受孕。總的來說，應在精神上要保持愉快樂觀，不要無端地煩惱;要適當休息，避免負重;在飲食上宜溫熱，忌寒涼;在起居上宜安靜舒適，忌坐臥濕地或涉水淋雨;內褲和月經帶要勤洗，衛生紙(巾)要勤換;適當洗澡，但勿太頻，以防感冒。
3、月經遲發要晚婚
女孩子一般都在14歲左右時月經來潮，然而，也有少數女子直到18―20歲以後才見初潮，而且量少、色淡、質稀，這說明生殖系統的內分泌功能低下，尚不完全具備懷孕的條件。臨床證明，月經遲發的女性，婚後月經情況非但不會改善，而且大都會趨於閉經，是無法懷孕的。因此，最好不要急於結婚，要認真保養和鍛煉身體，等月經情況逐步改善後，婚後才會迅速懷孕。
七種生活方式導致月經不調
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如遊泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不註意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為瞭美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1.經期要註意防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種傢用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
☆溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裡。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專傢指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
☆溫馨小貼士
1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
☆溫馨小貼士
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
月經不調的癥狀包括哪幾方面呢
1、經期提前：月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。
2、經期延遲：平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，並連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。
3、經期延長：月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。
月經不調女性多吃什麼比較好
1、各種原因導致的月經不調是經常出現的。在平時應註意月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，月經不調患者也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、維生素B6可以幫助減輕月經不調患者的焦慮及憂鬱，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
3、女人多吃阿膠對於身體是大有益處的。對於月經不調的朋友也一樣，阿膠不僅可以讓我們融貫煥發，甚至可以幫助我們調節內分泌，從而改善月經不調的情況。吃阿膠最好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之後，所以堅持服用阿膠好處是很多的。
4、高纖維的食物能夠幫助緩解月經不調的不適應癥狀，而新鮮的蔬菜和水果等，能夠有效的潤腸胃改善便秘情況，月經不調患者不妨適量食用。
如何判斷你的月經是否月經不調
1、月經周期一般女子的月經周期是28～30天，但是也有人40天來一次月經。但隻要有規律性，均屬於正常情況。另外，月經容易受多種因素影響，所以提前或錯後3～5天，也是正常現象。
如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去瞭周期性，這屬於月經不調。少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。
2、月經期(也稱行經期)女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血幹凈為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多瞭，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血幹凈瞭以後，過一兩天又來瞭一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，隻是“一晃”即過。這兩種現象都是不正常的。這也是月經不調的診斷方法之一。
3、經血量女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常瞭。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。