許多女性發生月經失調後，隻是從子宮發育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視瞭到子宮之外去找原因，殊不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調，這其中就包括節食。哪些原因會引起月經不調?
對月經不調的日常護理方法
月經不調的護理方法有哪些呢?您想不想瞭解更多的月經不調的護理方法呢?今天我們就為大傢介紹瞭一些月經不調的護理，希望對大傢有所幫助：
月經不調的護理有以下幾點：
1、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
2、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。
3、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
4、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力，讓心情放松。
5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥也都屬於月經不調的護理。
哪些原因會引起月經不調
過度節食
醫學研究證明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期，過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
情緒異常
長期生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經，閉經，這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
過度勞累
女性經期不可過度勞累，因為勞則氣耗，氣虛則血失統攝，容易造成月經過多，經期延長，甚至崩漏。
濫用藥物
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言，可導致月經失調，不排卵，閉經等，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
寒冷刺激
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經，因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
電磁波影響
現代人的生活離不開手機和電腦等傢用電器，但許多女性卻不知道，各種傢用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
女性經常運動可有效改善月經不調
月經是女性的正常生理現象，經期適當運動可有效改善月經不調癥狀。那麼，哪些運動能夠有效調理月經呢?
1、交誼舞
研究發現，經常跳舞的女性患上月經失調的幾率較小，其中交誼舞是一種有氧運動，可以提高呼吸循環水平，並給人帶來一定的愉悅感，利於氣血通調，調理月經。
2、初級形體操
初級形體操主要是利用呼吸法排解女性壓力，使體內的負能量能夠有效釋放，並促進血液循環，通暢經絡，治療月經不調之癥。
3、太極拳
太極被譽為中華民族武術的精髓，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，可有效改善女性月經不調癥狀。
4、慢跑
慢跑是一種有氧運動項目，女性可通過慢跑改善呼吸、順暢氣血，對腹肌、盆腔肌的交替收縮和舒張很有幫助，可有效減低經期子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽運動不僅可緩解壓力，還有助於機體血液流通，具有調理氣血的作用。
6、乒乓球
乒乓球是一種比較輕松且柔和的運動，不僅可提高人體的機能水平，還可以改善血液系統功能，有利於子宮經血的排出。
月經不調能懷孕嗎
月經失調會懷孕嗎?單純的月經不調是不會影響懷孕的，隻要有正常的排卵和健康的精子就可以懷孕。但如果月經失調的情況比較嚴重或者是誘發瞭其他的一些並發癥就可能導致不孕。引起月經失調的因素很多如婦科疾病、營養不良、生殖問題、月經期不註意保養等。
月經不調的女性，如果出現以下情況，可影響受孕：
1、閉經：年齡超過18歲還沒有來月經;月經來潮後有連續停經超過6個月。
不孕原因：當患有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦體不孕時，都很容易出現閉經。
2、月經前後諸癥：每次月經前後出現乳脹、頭痛、浮腫、發熱、痤瘡等癥狀。
不孕原因：導致這些癥狀出現的因內分泌失調而導致黃體功能不健全，也可導致不孕。
3、月經紊亂：月經提早或延遲;經量過多、過少;經期明顯延長。
不孕原因：月經紊亂多與內分泌失調、黃體功能不全，以及子宮內膜炎癥有關系。
4、痛經：原先無痛經病史者，在月經期間突然出現腹部劇烈疼痛。這是女性不孕如何自檢的一個關鍵。
不孕原因：當子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現行經腹痛。
月經不調吃什麼調理
月經不調吃什麼調理?經期飲食宜清淡，易消化，富營養。對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。
1、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
2、清肝調經湯
準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香幹2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗幹凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香幹切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。
4、豆豉羊肉湯
準備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。