如果在回奶期間，寶寶對母乳依賴很強，快速回奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然回奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應註意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
回奶的方法
大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的喂奶瞭，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這時候，需要爸爸或傢人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或傢人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有瞭想頭，稍微哄一哄也就睡著瞭。回奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡瞭，半夜裡也不醒瞭。逐漸這樣之後，媽媽們也就可以順利地度過回奶期瞭。
回奶的食物有哪些
相信媽媽們在回奶的時候都會想找對自己回奶幫助最好的食物。一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這麼容易回奶的。
另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽，隻要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。
回奶的藥物有哪些
1、口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗佈袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
2、口服或肌肉註射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉註射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續註射3—5日。
另外，下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
吃麥芽可以回奶嗎
麥芽可以回奶嗎，麥芽是怎麼幫助回奶的呢?其實麥芽是幫助媽媽們進行回奶的一種很好的方法。其中炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，但主要以炒麥芽效果較好，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，媽媽們回奶時應該有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤積，減少乳腺增生癥的發生，回奶時乳汁的成分一般不會發生變化，但應盡量避免寶寶飲用，所以您的情況需要服用炒麥芽回奶。
另外建議媽媽們飲用炒麥芽水，在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁，註意休息，進食清淡易消化飲食，少食多餐，避免進食過於油膩及易產奶食品，並避免擠捏、按壓及磨損乳腺，以免誘發乳腺炎的發生。
回奶後怎麼追奶
1、正確的方法和堅定的信心非常重要，建議多學學大本營相關的精華帖，學習正確的母乳喂養知識和追奶方法。多看看追奶實現純母乳的帖子，增加自己的追奶信心。
2、追奶王道還是讓寶寶多吸，註意銜接正確，確保有效吸吮非常關鍵。
3、想讓追奶更快，效果更好，可以適當的在寶寶吃完或者兩頓奶間隔時間較長的時候多擠擠，擠奶時也是一定要運用奶陣刺激法。
4、多嘗試下奶、催奶食物和偏方，尋找適合自己的催奶食物。
5、追奶期間放松心情，不要太糾結，奶粉可以慢慢減少，追奶時刻不放松就好。
6、堅持很重要，追奶不是三兩天就可以看出明顯效果的，追奶是一個過程，需要堅持不懈的努力，堅持就是勝利。