回奶的最好方法

媽媽們註意啦，母乳喂養寶寶們一段時間後，到瞭該斷奶回奶的時候，媽媽們就要給親愛的寶寶進行斷奶瞭哦，這時候就是媽媽回奶的時候，但是有很多媽媽都不懂得回奶的方法，也不懂得什麼樣的回奶方法是最好、最科學可取的。那就跟著我一起來學習下!

如果在回奶期間，寶寶對母乳依賴很強，快速回奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然回奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應註意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

開始回奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要註意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但隻要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的喂奶瞭，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這時候，需要爸爸或傢人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或傢人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。

寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有瞭想頭，稍微哄一哄也就睡著瞭。回奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡瞭，半夜裡也不醒瞭。逐漸這樣之後，媽媽們也就可以順利地度過回奶期瞭。

回奶的食物有哪些

相信媽媽們在回奶的時候都會想找對自己回奶幫助最好的食物。一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這麼容易回奶的。

另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。而乳汁本來就不多的媽媽，隻要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。

最後有幾個註意事項是：快速回奶註意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。

不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎麼吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對於母乳本身就少的媽媽來說，吃瞭回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

媽媽們回奶後如何追奶呢?其實媽媽們學習奶陣刺激法很有必要，不管是追奶、背奶，還是全職純母乳媽媽來說，學學奶陣刺激法真的很好，因為追奶可以運用它來增加奶量，在遇到寶寶厭奶、罷奶等等，在處理問題時，也可以運用它來很好的維持奶量。關於媽媽們回奶後追奶主要的方法有哪些呢?

1、正確的方法和堅定的信心非常重要，建議多學學大本營相關的精華帖，學習正確的母乳喂養知識和追奶方法。多看看追奶實現純母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

2、追奶王道還是讓寶寶多吸，註意銜接正確，確保有效吸吮非常關鍵。

3、想讓追奶更快，效果更好，可以適當的在寶寶吃完或者兩頓奶間隔時間較長的時候多擠擠，擠奶時也是一定要運用奶陣刺激法。

4、多嘗試下奶、催奶食物和偏方，尋找適合自己的催奶食物。

5、追奶期間放松心情，不要太糾結，奶粉可以慢慢減少，追奶時刻不放松就好。

6、堅持很重要，追奶不是三兩天就可以看出明顯效果的，追奶是一個過程，需要堅持不懈的努力，堅持就是勝利。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要註意飲食中減少水的攝入量。

6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。

7、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用。

1、如果你和寶寶都做好斷奶準備，媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶瞭;如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。

2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉。

3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。

4、斷奶前，改由爸爸或傢人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。