一般來說，寶寶1歲左右，媽媽就會選擇給他斷奶，在給寶寶斷奶的過程中，漲奶是大部分媽媽都會遇到的問題，漲奶的時候，媽媽要用一些方法讓自己更快回奶，以免引發乳腺炎等疾病。日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面一塊來看看。
產婦回奶的食物有哪些
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶瞭。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
回奶的食譜大全
麥芽粥
營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實羊肉湯
營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
山楂麥芽湯
營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實20g，麥芽30g，調味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗佈袋內，紮緊。
2、鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
推薦自然回奶法
在決定回奶後，媽媽就可以逐漸減少喂奶的次數。譬如，原來1天要喂8次母乳的寶寶，可逐漸減少為6次、4次，其餘的時候以配方奶粉代替，這樣，乳汁分泌量自然就會逐漸減少。正常的話，大約幾天至1個星期左右，就能讓媽媽的乳汁完全沒有。
在自然回奶的過程中，媽媽也可以經常穿合身或者比較近點胸罩，幫助乳房抑制乳汁分泌。也可以用發酵好的面團敷在乳房上，也可以起到幫助回奶的效果。在飲食上，可以喝麥芽水、韭菜、人參等有抑制乳汁分泌功效的食物。
在自然斷奶過程中，很多媽媽為瞭讓乳汁少分泌，就讓奶水發脹不管，采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。這個期間要停止喝大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。
有不少媽媽脹奶三天就可以回奶，但是要註意，奶水充沛的媽媽這樣做不僅漲的胸部痛，以後會讓胸部形狀毀掉不說，而且回的不好就容易誘發炎癥導致發高燒。這個時候可以適當擠掉一些奶水，然後用藥物方法阻止乳汁分泌。服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天，適用於哺乳開始後和斷奶前;用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天，適用於產後早期和斷奶前。
有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多瞭，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。
回奶期間媽媽怎麼做
首先，建議所有的準媽媽在準備給孩子斷奶之前一定要訓練孩子吃其它的輔食，並且要漸漸加大量，比如說嬰幼兒奶粉，小米粥，蔬菜粥，米糊等等這些都應該在斷奶之前先讓寶寶先試著習慣吃一下。平時也要多註意讓孩子養成用奶瓶喝水，喝奶粉的習慣，這樣等寶寶真正斷奶之後就可以使寶寶更好的接受瞭。
平時可以有意的減少喂奶的次數，這樣乳汁的分泌自然也就會變少瞭，斷奶的時候那種脹痛的感覺也就不會那麼明顯瞭。
同時在這裡提醒一下在給寶寶斷之前準媽媽要相應的調整下自己的飲食習慣，要註意多吃一些有回奶作用的食物，如韭菜，麥芽，山楂等都是有名的回奶食物，除瞭要註意清淡飲食之外，還要註意少喝水少喝湯，特別是不要吃一些魚湯，雞湯等有可能會引起發奶的食物。
寶媽在斷奶期間還要註意日常的乳房保養，可以盡量選擇合身或者稍緊一點的內衣，這樣可抑制過多的乳汁的分泌，同時對於減輕乳房的疼痛也會有一定的幫助的，要註意觀察乳房周圍是否會有腫塊，發紅或者其它的問題，特別要註意預防乳腺火，適時的做擴胸運動，對恢復乳房的彈性也會有一定的幫助的。
如果乳房實在脹得難受的話，也可用手擠出來，也可用局部熱敷的廣場來水腫止痛，這個時候切記讓寶寶復吸，否則就更加難給孩子斷奶瞭，正確的做法是自己到衛生間進行擠奶，當然瞭擠奶的次數也不建議太過於頻繁，因為如果你擠得過於頻繁的話，會增加乳汁的分泌量 的，這樣回奶的時間可能要延長瞭。
如果平時的奶水實在很多的話，又擠不掉難受則可選擇服用維生素B6，或者炒麥蒂煎水喝，或者利用一些其它的藥物進行回奶，這些醫院都會有售的，但是以一個過來人的身份建議大傢，如果不是特別難受就不要選擇瞭，以免將來身材變形瞭而後悔。
大部分情況下，媽媽的回奶期多在7天到半個月之間，也有兩三天就結束的，這得看看人的身體素質和其它的因素決定的，而最關鍵的不是不要讓寶寶復吸瞭，在戒奶這斷期間，可以讓其它人照顧寶寶，寶媽們要盡量減少出現在寶寶身邊的機率，特別是寶寶臨睡前，或者是想吃“奶奶”的時候更不要出現，以免加大寶寶想吸奶的願望，同時也避免寶媽忍不住讓寶寶復吸。
推薦8個回奶偏方
回奶的方法：麥芽水
做法：10-20克麥芽洗幹凈，倒入砂鍋裡煎水。每次空腹喝，一日喝三次。可以輔助吃維生素B6來幫助回奶。
回奶的方法：竹葉煎水
做法：將新鮮竹葉洗幹凈，放在砂鍋裡煎水，等到煎出綠綠的竹汁，再煎一會兒即可。每天喝兩次
回奶的方法：白酒拌面
做法：將面條煮熟撈起瀝幹水，拌入50度以上的白酒，攪拌均勻後即可開吃。
回奶的方法：花椒煎水
做法：12克花椒加入400毫升水煎成250毫升，加入紅糖30克，每天喝兩次。
回奶的方法：枇杷葉煎水
做法：將5片枇杷葉和10克土牛膝一起煎水，每天飲用1次，連續喝3天。
回奶的方法：陳皮煎甘草
做法：把24克陳皮、6克甘草用水煎服。這兩個藥材可以多次煎服。
回奶的方法：神曲炒麥芽
做法：把15克神曲，15克枳殼和50克焦麥芽一起用水煎服，每天喝1次，連續使用3-5天。
回奶的方法：萊菔子煎水
做法：將30克萊菔子打碎，用水煎煮。上午和下午各喝一次。
回奶的時候由於乳房脹疼，因此可以適當擠出一些乳汁，但是不要完全擠出。回奶的方法除瞭上面介紹的外，平時可以多選擇一些回奶的食物吃，比如：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。