悶瞭一冬天的孩子們，春天來啦!有研究顯示寶寶在春天的生長速度是秋天的2-2.5倍，生長高峰期就要來瞭，春天萬物復蘇，同樣也是孩子進補的好時機，對於孩子來說，傢長的從旁誘導很重要，在日常的飲食中傢長要學會合理的搭配，幫助寶寶增強營養，那麼春季食物如何搭配助寶寶長個呢？春季寶寶有什麼註意的呢？下面我們一起來看看吧。
把握寶寶長高4個秘訣
春季把握四個方法讓寶寶快長高
爸爸媽媽既然知道瞭春季是寶寶長個的黃金期，就不要浪費這個讓寶寶長個的機會哦。務必要科學喂養孩子，讓寶寶“高人一等”。
1、補充足夠的蛋白質和鈣，註重營養均衡
孩子的身高七成是受遺傳因素影響，三成是後天決定，在諸多後天因素中，營養是長高最重要的因素，在確保營養均衡的基礎上一定要給寶寶補充足量的鈣和蛋白質。
寶寶正處於生長發育期，所需的蛋白質量比成人要多很多，如果沒有供給充足，就會影響寶寶身高的增長。另外，黏蛋白和膠原蛋白也是構成骨骼的有機成分，骨骼成長的基礎則是鈣，所以，日常飲食中如果沒有經常攝取足量的鈣，導致寶寶血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，然後骨骼中缺鈣變回引起脊柱彎曲、骨質疏松、椎骨變形，寶寶更是無法正常生長，別提要長多高瞭。
要給寶寶補鈣主要是依靠每天喝牛奶，然後通過豬肉、雞蛋、雞肉、魚、牛肉等食物來攝取蛋白質。當然，也要適當攝取一些水果、蔬菜、堅果等，避免消化不良，寶寶超重或肥胖。
2、體育鍛煉不能少
想要寶寶長個子，運動可不能少。專傢認為兒童每天堅持一到兩小時的運動可以促進骨骼發育，讓孩子長得更高。在此推薦幾項有助於寶寶快速長個的運動：跳躍訓練、引體向上、牽拉運動、球類運動、慢跑、遊泳等。
3、睡眠要保質保量
兒童熟睡中的生長激素分泌量占全天分泌量的一半以上，而一天當中生長激素分泌的高峰期有三個時間段，即晚上十一點到凌晨兩點、晚上入睡後5小時以及早上快醒來的前一個小時。其中晚上11點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間段，如果寶寶在這個時間段睡眠質量高，那麼生長激素的分泌量也將大大增加。因此，想要寶寶長高，就要培養它的睡眠習慣，給他一個安靜舒適的睡眠環境。
4、讓孩子保持愉快心情
心情好，胃口也就好，寶寶的吸收功能也跟著好。所以當孩子在吃飯時，傢長盡量別在飯桌上教訓他，這樣容易導致孩子植物神經功能紊亂，造成積食，消化功能也跟著減弱，更難以吸收食物營養。
春季食物搭配助寶寶長個
1、細嚼慢咽。
快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2、適當補鈣。
為瞭促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1(鈣∶磷)
3、含鹽分高的食品要盡量少吃。
各種醃制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
4、對偏食和零嘴說NO。
零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。
5、飯後休息一小時左右。
飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。
寶寶要長個兒別犯這幾個錯
壞習慣一：喂飯喂太飽
“多吃點，再吃一點，吃飽飽，長高高”，很多傢長誤以為，孩子吃得多，就能長得高。但事實卻是相反的。據兒童營養專傢介紹，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
另外，營養過剩還會讓孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成為矮個子。
小編建議：傢長要註意孩子每頓飯隻給他八分飽的量就夠瞭，另外還要註意均衡營養，避免孩子養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略瞭綠葉蔬菜和水果。
壞習慣二：讓孩子宅在傢裡
很多傢長工作累瞭一周，一到周六日，就想宅在傢裡休息，與孩子共享天倫。在傢看書、玩遊戲、看電視，成瞭孩子們周六日的必備節目。但事實上，陽光有助於促進寶寶的生長發育。長期宅傢裡遮天蔽日，寶寶想長高也很難。
陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，並能預防貧血和佝僂病。
小編建議：節假日，爸爸媽媽就應該帶著孩子動起來!多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運動，增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長發育有好處，還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。
寶寶長個的最佳運動
影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但並不是百分百左右著人的身高。有關專傢研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，後天運動占20%，營養占31%，環境占16%。
人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年後增生停止，個子也就不再長瞭。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。因此，對於少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。
另外，經常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力;機械力能促進骨中的鈣質沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。醫學專傢的調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學傢建議，青春期的孩子每天運動應不少於1小時。
參加什麼項目的鍛煉有助於長高呢?
一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、遊泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;遊泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。
值得註意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料——膠質和無機鹽。
春季寶寶最易生哪些疾病
濕疹
濕疹好發於春天。病因比較復雜，患濕疹的寶寶常常是先天性過敏體質，在受到一些致敏因子刺激後，就會引起發病，春天裡多見的過敏因素是寶寶吸進瞭空氣中的花粉、粉塵或蟎蟲，因而引起濕疹。
濕疹對寶寶的健康影響較大，局部皮疹的瘙癢，常使寶寶煩躁不安、哭鬧不止、難以安睡，因此一定要積極進行防治。如果傢族中有過敏性疾病史，應從新生兒時期就開始註意濕疹的發生，如保持房間內及寶寶生活用品的清潔無塵;不要讓寶寶在塵土飛揚的場所出入和玩耍;避免接觸揚塵、花和樹木的花粉等過敏因子;不要用堿性大的香皂清洗皮膚;選用寬松透氣的純棉衣物，忌穿羊毛或化纖織物;禁吃海鮮，並要加長牛奶煮沸時間等，以避免或減輕濕疹的發生或癥狀。
過敏性結膜炎
過敏性結膜炎是由風中播散的草木花粉引起，主要癥狀是眼睛發癢、有刺激感、畏光、流淚等。寶寶患上病，雙眼結膜充血，分泌物增多，有時發生眼瞼水腫，並發輕度角膜炎。春季卡他性結膜炎是一種季節性很強的過敏性疾病，春季時發病率最高，特點是眼睛奇癢，天熱或揉眼後更甚，可能是由空氣中遊離的花粉或其他物質引起，患兒幾乎都有傢族過敏史，但並不傳染。
過敏性結膜炎患兒，可口服抗過敏藥物，並以保持眼部衛生為主。結膜充血明顯的患兒，可在醫生的指導下滴血管收縮劑，並發角膜炎時可加用皮質激素眼藥，如果過敏原是細菌、病毒、真菌等致病菌，需要采用抗生素和皮質激素治療。春季卡他性結膜炎因病因尚不清楚，隻能采取局部皮質激素和分泌物稀釋劑的對癥治療，細菌性感染是它最常見的並發癥，一旦發生必須積極治療。
急性呼吸道感染
春季是小兒急性呼吸道感染的多發季節，其發病率與死亡率均占兒童疾病的前列，因此，應認真對待。
調查結果表明，嬰幼兒是小兒急性呼吸道感染發病的高峰時期，5歲後逐漸下降。男孩比女孩更易感染發病。室外空氣污染嚴重的地區，小兒急性呼吸道感染發病率明顯高於污染差的地區。污染的成分主要是懸浮微粒、二氧化碳和臭氧。
每日吸煙20支以上的傢庭，兒童因急性呼吸道感染而住院的次數，平均比不吸煙的傢庭每年多1次。用生物燃料取暖，產生大量的二氧化氮、一氧化碳和乙醛，相當於每日吸入2包香煙，小兒患急性呼吸道感染的發病率顯著增高。