長高的秘訣

寶寶長高是有一定的規律可循的，傢長們應該抓住自傢寶寶長個子的規律，幫助寶寶健康成長。實際上，兒童骨骼的發育與季節是有關系的，骨骼生長迅速，身高會是“一天一個樣”。那麼寶寶長高的規律是什麼?寶寶長高吃什麼?一起來看看吧。

寶寶長高的規律

嬰兒出生時：平均身高約為50厘米;

出生第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20—25厘米;

1—3歲：平均每年增長約8—10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米;

3歲後：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7厘米;

進入青春期：男孩子可長20—30厘米，女孩子長15—25厘米;

青春期後：身高增長逐漸減緩至停止。

寶寶長高吃什麼

1、牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

2、菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的傢常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

4、橘子

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。

寶寶長高會發燒嗎

寶寶長高會發燒是沒有科學依據的謠傳。難道平時不發燒的孩子就不長高瞭嗎?發燒說明寶寶身體不健康，這種情況下又怎能和長個子聯系在一起呢?因此，傢長們也不可相信這種謠言，盲目給孩子補鈣，過分補鈣反而會造成孩子到瞭發育期比其他孩子發育得慢。總之小孩子長高和發燒是沒有什麼直接關系的。

很多老人傢可能都會告訴你說，寶寶發燒是在發骨節，發熱之後很快就能長高的，這是真的嗎?顯然也是不科學的說法。想要知道這到底為何不科學，大傢首先要瞭解發熱是怎麼回事。發熱就是體溫異常升高。發熱分為生理性發熱和病理性發熱，小兒的正常體溫通常在36℃～37℃間，如嬰幼兒吮乳後、飯後、哭鬧、衣被過厚、室溫過高均可使小兒體溫暫時性升高。但是這些很多時候都是正常的發熱，如果是病理性發熱，那麼大多是感冒或者其他因素導致。發熱和長高沒有直接關系，所以不管是長高會發燒還是發燒瞭就會長高都是不可信的哦!

寶寶長高的註意事項

1、科學長高是爭取讓孩子盡可能達到身高上限，達到上限的，父母再矮孩子也不會矮。要想達到上限必須講究科學，定期到生長發育醫院檢查，監測孩子的生長發育，讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。

2、營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均衡的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。註意一日三餐營養均衡化、多樣化，讓寶寶不挑食，更利於成長發育。

3、要適量運動和保持充足的睡眠。運動和睡眠都能夠幫助孩子更好地吸收成長所需的營養物質，所以，這兩者是缺一不可的。

4、疾病是孩子增高的最大的障礙，父母在孩子長高過程中應該多註意孩子發育情況，以防性早熟、矮小癥、兒童肥胖癥等影響孩子增高，對於孩子發育過快、身高與同性別、同年齡孩子相差超多5厘米的孩子應及時帶孩子到正規的生長發育醫院檢查治療。

影響孩子身高的三大核心營養

1賴氨酸

國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定瞭骨生長相關的生物分子指標，如ALP(骨堿性磷酸酶)、 IGF-1(胰島素樣生長因子)、TGF-b(轉移生長因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，這些由骨細胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。

2鋅

鋅直接參與DNA復制：鋅參與DNA復制的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的復制速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機制的闡明最終揭示瞭為什麼鋅缺乏會導致生長發育停頓的秘密。

3鈣