給寶寶選鈣，並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它並不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。對於孩子來說吃什麼能補鈣呢？孩子日常如何補充營養呢？下面為大傢介紹。
你的孩子不一定需要補鈣!
枕禿不一定是缺鈣
民間有許多判斷孩子是否缺鈣的“指標”：如孩子夜間睡眠不好、多汗、煩躁，常被認為與缺鈣有關。孩子頭頂一圈頭發稀少—枕禿，在民間甚至直接被叫做“缺鈣圈”。劉倩筠說，這些判斷方法都不科學，佝僂病的早期癥狀確實會出現多汗、煩躁、枕禿等，但這些癥狀是非特異性的，比如夏天天氣熱，孩子睡覺時也會出汗，因為煩躁他會來回蹭頭，而出現枕禿。
該如何判斷孩子是否缺鈣?是化驗血鈣嗎?人體的鈣主要是儲存在骨骼裡，化驗血液中的鈣來判斷是否缺鈣並不準確，血鈣會受許多因素的影響，波動性強，可能一個人早晚兩次驗出來的值也不一樣，剛吃完奶也不同，還有一些激素會影響血鈣的濃度。
有傢長不願意讓孩子抽血，提出化驗頭發來查鈣。劉醫生說，頭發檢查更不準確，不代表孩子即時的情況，會受環境污染、洗發水等影響。
目前臨床普遍采用檢測血“骨源性堿性磷酸酶”篩查是否缺鈣。如果骨骼中鈣不足的話，此酶就會升高。這個檢查不需要抽血，隻需紮手指即可。如果有條件的，還可以帶孩子去做骨密度檢查。是否需要補鈣，要補多少，除瞭以上的指標外，還要依據孩子生長發育及飲食結構綜合考慮。
鈣多瞭可能影響鋅鐵吸收
不需要補鈣的孩子過多補鈣反而會有害處。劉醫生提醒傢長，補鈣過度可能會導致孩子便秘、影響食欲，此外還將影響其他營養元素的吸收。她解釋，因為鈣、鐵、鋅等營養元素是競爭吸收的，有些傢長看見孩子瘦小就補鈣，往往個頭小的孩子不缺鈣，反倒是缺鋅、缺鐵，經常補鈣反而使得缺鋅加重食欲下降，可導致營養不良，缺鐵導致孩子貧血加重，形成惡性循環。
孩子吃什麼能補鈣
1、碳酸鈣
含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣制劑。
2、乳酸鈣
是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣
是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。
4、枸櫞酸鈣
含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。
5、活性鈣
是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機鈣
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
過多補鈣孩子反而長不高
缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。而總能量和蛋白質攝入不足者隻補鈣也絕對不會長。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣以求助長，而應咨詢兒科內分泌醫生，找出確切病因。 過多補鈣反而長不高 “一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。”陳醫生說，傢長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，就可以保證孩子生長對鈣的需求。一些五十到六十歲中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質疏松的發生。
需要註意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至幹擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
維D和鈣片嬰兒分開服為宜 遊醫生在接受采訪時說，平時碰到真正缺鈣的孩子很少。平時說的“缺鈣”確切地說應是缺維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。“每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為‘缺鈣’。
量太多瞭，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以我們主張嬰兒吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD 制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內含的維D量較少，也需再補充魚肝油等維AD制劑，但這會使每天補AD制劑的量要重新調整，使簡單的事反而復雜化。” 補充維生素AD通常是一天一次。另外，一定要到戶外曬太陽，不能隔著玻璃曬，多曬太陽也會幫助鈣的吸收。
給孩子補充營養關鍵有哪些
關鍵詞1：發生營養不良
1歲以後，寶貝的生長發育雖然較第一年慢瞭一些，但是磨練運動技能的過程消耗瞭他們的大量體力，他們的營養需要總體上要高於嬰兒期。加之輔食添加不合理，寶貝仍會過分依賴母乳，使得1歲左右的寶貝很容易發生營養不良，表現為不活潑、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、運動發育落後等。
眼看著寶貝變得孱弱多病，許多媽咪不知所措，其實隻要符合以下幾點，可以認為是寶貝成長過程的必然階段，無須多慮——
1.雖然消瘦，但體重持續增加，而非持續減少;
2.雖然食量少，但大便規律，而沒有經常性腹瀉;
3.沒有皮膚蒼白、頭發稀黃、骨骼畸形等微量營養素缺乏的情況;
4.精力旺盛，樂於探索和學習。
關鍵詞2：養成良好飲食習慣
1歲以後，寶貝開始逐漸建立起個人飲食習慣，傢長的食物選擇決定瞭孩子的攝食范圍。所以，孩子就像一面鏡子，能反映一個傢庭飲食習慣的優劣。
最應該保護的是寶貝先天的食物選擇能力，過多的幹涉與貧乏的餐桌一樣，會制約寶貝獲得適當足量的食物，比如燒烤、火鍋、醃漬或辛辣刺激的食物，不該常常出現在傢庭的食譜中，傢長對蔬菜、魚肉以及低鹽少油的清淡飲食的選擇，給寶貝的影響遠比單純說教要深遠。
關鍵詞3：魚油與智力
“魚油”可不是魚肝油，人們常說的“魚油”指的是深海魚油，其中富含兩種特殊脂肪酸，即DHA和EPA。在人們經常食用的陸地動植物的油脂中，幾乎不含有這兩種脂肪酸。這兩種脂肪酸有益於寶貝的神經系統的發育，常被當作益智因子添加到嬰兒食品中。1歲以上的寶貝可以攝取各種自然食物瞭，如果讓寶貝經常吃魚，特別是深海冷水魚，如馬哈魚、三文魚、鮭魚等，寶貝自然就不會缺少益智因子瞭。
魚肝油含有的主要營養成分是維生素A、D，能夠預防佝僂病、骨軟化及夜盲癥等相應的維生素缺乏癥。
怎麼正確給孩子補充微量元素方法
誤區1：別人補啥我補啥
調查顯示，92%的的父母給孩子補充維生素AD或多種維生素，80%的父母給孩子補鈣劑。
對“嬰幼兒最容易缺乏的微量元素是什麼”和“什麼食物含鐵最豐富”兩個問題，7成左右父母給出瞭正確的回答。調查發現，父母在微量元素的補充依據方面則顯得缺乏理性，超過30%的父母憑自己的判斷或者看別的孩子補，就自己決定給孩子補。
專傢說，微量元素是很重要，少瞭會影響孩子健康發育，但是多瞭也不好，所以補微量元素最好由專業醫生檢查後再決定該怎麼補。專傢表示，目前許多父母把視線過多集中在瞭微量營養素上，而一個孩子生長發育需要全面的營養素。需要提醒父母們註意的是，在關註孩子微營養素狀況的同時，一定不要忘記膳食的全面合理。
誤區2：過度補鋅導致性早熟
從“孩子厭食挑食都是缺鋅”，到“最近我的孩子不愛吃飯，註意力也不集中，原來是缺鋅”，爸爸媽媽們耳朵裡廣告聽多瞭，也開始落實到行動上。甚至有些父母直接買來各種鋅劑給孩子吃。
某醫院曾接診過一個10個月的嬰兒，其體重相當於一個3歲半孩子的正常體重，該嬰兒還被診斷為脂肪肝，這和父母每天定時給她補鋅、補鈣、補鐵，服用氨基酸等營養品有關。而重慶一位女士給9歲多的兒子補鋅，竟補出瞭性早熟。
那孩子到底該不該常規補鋅?醫學專傢表示在沒有診斷鋅缺乏病之前，不需要預防性補充鋅劑。最重要的是註重合理膳食結構，及時給寶寶添加輔助食物，食補永遠是最佳的選擇，蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類和堅果類含鋅較豐富，從輔食中嬰兒也能攝取鋅。