補鈣的途徑不少，可以通過各種食物、奶制品和補鈣產品來補。但是還有些特殊的寶寶沒有辦法短時間裡從食物中獲得足夠的鈣。有的傢長會發現，明明天天給孩子補鈣，可孩子還是缺鈣，這時候就要註意瞭，要合理的補鈣，補在恰到之處，那麼寶寶如何補鈣更給力，日常如何照顧寶寶呢？下面我們一起來看看吧。
什麼樣的寶寶容易缺鈣?
兩歲以內的孩子戶外活動少，生長迅速，容易缺鈣
早產兒、雙胎兒、冬季出生的孩子較其他孩子容易缺鈣
生長遲緩、父母身高較低的孩子應註意補鈣，促進孩子骨骼的生長
當您發現近期孩子身高猛增的時候請註意適當補鈣
長牙、換牙階段，鈣可以促進牙齒的健康發育
挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛吃奶制品，海帶、紫菜、蝦皮、木耳等高鈣食品吃得少的孩子也容易缺鈣。
營養條件過好，體重超常的兒童對鈣需求量比一般孩子多。
如果寶寶出現瞭下面的情況，那就得趕緊去醫院檢測一下，讓醫生給出準確的判斷。
1、不易入睡、易驚醒、夜啼
2、頭發稀少，出現枕禿圈
3、出牙晚或長出的排列不齊
4、方顱、雞胸、肋弓外翻、“X”、“O”型腿
5、智力發育遲、學說話、學走路較晚
寶寶補鈣更給力
一、不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣制品。
二、鈣不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣隻能吸收20%。隻要胃裡面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
三、讓寶寶睡前服用鈣片
睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。
四、含有維生素D3的產品
維生素D3可以幫助吸收鈣，缺瞭它可不行。
警惕這些寶寶補鈣誤區
誤區一：“是藥三分毒”，給孩子選擇保健品補鈣更安全
專傢：保健品沒標不良反應≠無不良反應
市場上的兒童補鈣產品眾多，既有維生素，也有礦物質類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少父母的疑問。藥品的生產需要經過國傢藥監局批準，上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。
作為具有治療和預防作用的藥品，它一定要標明適應癥，明確治療的作用，以及不良反應。如此高標準的生產要求，補鈣藥品值得信賴。建議選擇針對兒童相應年齡段的鈣劑，遵醫囑比較安全。
相對藥品而言，保健品隻能起到保健、輔助治療的作用，並不是真正意義上的治療。同時，保健品一般沒有標明不良反應的癥狀，但並不代表完全沒有不良反應。
誤區二：液體鈣更利於孩子吸收
專傢：鈣劑溶解度高≠吸收快
值得註意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。
液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，主要看鈣劑裡維生素d的含量。市面上的液態鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素d、明膠、純凈水、甘油組成。其中，對鈣吸收有積極作用的主要是維生素d,它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高並不代表吸收快。
誤區三：孩子補鈣就會引起便秘，這是通病，無法避免
專傢：補鈣安排在兩餐之間最合理
碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時，生成氯化鈣後到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多瞭就形成便秘。
不要盲目給寶寶補維生素
維生素不可盲目補充
父母應該予以重視，及時給寶寶多吃相關維生素含量豐富的食物。必要時，可以用維生素片劑加以補充。但是，維生素又不可多服，特別是脂溶性維生素容易在吸收後沉積在脂肪中，如果長期大量服用，往往會引起不良反應，嚴重的也可以發生中毒。尤其是維生素A和D更容易發生中毒。
攝入大量的維生素A，如大量進食豬肝、魚肝、濃魚肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般兒童一次量超過30萬單位(國際單位)即可造成急性中毒。如連續每日服用維生素A10萬單位，超過6個月，即可發生慢性中毒。
魚肝油滴劑(魚肝油精)除含大量維生素D外，維生素A的含量極高，一般人多誤認為它是補品，盲目地大量給嬰幼兒服用，極易引起中毒。中毒的癥狀是：骨痛、皮膚粘膜改變、顱內壓升高等。還可見惡心、暈眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、兩眼內斜視、眼球震顫與復視等癥狀。
維生素D也易發生中毒，有的小兒瘦小，生長較緩慢，但並不是佝僂病，父母往往容易給他們多服魚肝油精等含維生素D的藥劑，這樣易引起中毒。癥狀是食欲缺乏、消瘦、尿頻，但尿量不多，還有低熱、便秘、惡心、嘔吐等癥狀。嚴重的由於鈣離子吸收過多，還有神經和肌肉的興奮性降低，表現為精神抑制、運動失調。
寶寶一歲以後哪些營養需要補充
一歲後寶寶需要的營養之蛋白質：
一歲之後，寶寶就變得更加活潑，不是躺在床上睡覺的小寶貝瞭。這時候，寶寶就需要更多的蛋白質來維持每日活動所需要的營養。一般來說，一到兩歲左右的寶寶，每天所需要的蛋白質大概是三十五克左右，而三到四歲的寶寶需要的蛋白質就是大概是四十克左右。所以，爸爸媽媽們每天可以給寶寶多吃一些富含有蛋白質的食物，比如牛奶、魚肉、豆制品等等，如果能夠保證每天給寶寶喝一杯牛奶就更好啦!
一歲後寶寶需要的營養之鈣質：
鈣質對於寶寶的骨骼以及牙齒生長都是很有幫助的，尤其是當寶寶能走能跑能跳的時候，多吃一些含有豐富鈣質元素的食物是很有必要的，能夠幫助寶寶長得更高更健壯哦!而鈣質含量高的食物主要有海產品、豆制品、奶制品、雞蛋等等，寶寶可以每天早晨吃一顆雞蛋哦!
一歲後寶寶需要的營養之鋅元素：
鋅元素是寶寶神經發育必不可少的元素之一，而一歲到三歲正是寶寶們學習新事物的階段，這時候，幫助寶寶補充充足的鋅元素，能夠讓寶寶更加聰明哦!所以，爸爸媽媽們記得多給寶寶們吃一些海產品、動物肝臟、奶制品以及豆制品，還有肉類哦!
一歲後寶寶需要的營養之鐵元素：
一歲之後的寶寶好動，而寶寶的運動能力的高低也是受鐵元素的影響的哦!要想寶寶長得好，鐵元素不可少。所以，就多讓寶寶吃一些含有豐富鐵元素的食物吧!那就是海帶、動物肝臟、肉類、堅果類食物啦!相信補充瞭充足鐵元素的寶寶，一定能夠跑得更快的。