如今，不少傢長在給孩子補鈣方面存在諸多誤區，過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素d……這些做法不僅影響兒童胃口，就連才幾個月大的寶寶也會患上便秘。兒科專傢指出，寶寶補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補鈣。請看下面介紹。
寶寶如何科學補鈣
【寶寶鈣需要量是多少?】
中國營養學2000年修訂版嬰幼兒每日所需鈣質：0-6個月需要300mg/日， 6-12個月需要400mg/日，1-3歲則需要600mg/日。
【如何判斷寶寶是否缺鈣?】
寶寶補鈣一直是爸爸媽媽們所關註的問題，許多媽媽們都不知道怎樣判斷寶寶缺鈣，應從以下5個方面進行判斷：
輕微缺鈣：
1、枕禿圈：缺鈣的寶寶入睡後頭部易出現沒有原因的出汗而發癢，寶寶會不斷磨擦枕頭，久而久之顱後可見枕禿圈;
2、夜哭：缺鈣的寶寶精神煩燥，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
3、如果寶寶出現輕度缺鈣要及時補鈣。
嚴重缺鈣：
1、出牙晚：1歲以後的寶寶表現為出牙晚，有的寶寶1歲半時仍未出牙;
2、前囪門閉合延遲：常在1歲半後仍不閉合。
3、下肢彎曲：寶寶缺鈣嚴重時，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，並且容易發生骨折。有的還會表現為X形腿、O形腿。
4、有的寶寶還會表現雞胸。甚至會造成抽搐。
如有上述嚴重缺鈣的癥狀，需要立即接受專業醫師治療。
【怎麼樣給寶寶科學補鈣?】
1、最適合0-3歲嬰幼兒補鈣的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，這樣的鈣磷比例最適合寶寶腸道對鈣的吸收。
2、寶寶吃的奶制品的含鈣量是：母乳約：34mg/100ml 配方奶約：50mg/100ml 牛奶約：100mg/100ml
3、適合寶寶的鈣制劑：復合鈣沖劑：每日2-3包(每包含鈣100mg)、活性鈣沖劑：每日4-6包(每片含鈣50mg)
【給寶寶補鈣的正確方法】
1、應在餐後或奶後2小時補鈣。
2、少量多次比一次大量補鈣更佳。
3、睡前補鈣更容易吸收。
4、鈣劑最好不要同時與鐵或鋅劑一起服。
5、選擇任何一種鈣劑均可。
【寶寶補鈣需要多長時間?】
一般兒童保健常規，服用鈣制劑補鈣補到孩子2歲時就可以瞭。2歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。
【補鈣是越多越好嗎?】
補鈣要適量，不是越多越好。補鈣量如果大大超過所需量的標準，可能會便秘，甚至幹擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
【真正缺鈣的原因是缺乏維生素D】
真正缺鈣的寶寶很少，很多寶寶真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。如果維生素D量不夠，就會表現為“缺鈣”。補鈣同時，也要註意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。量太多瞭，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以，要註意維生素d的用量。
【運動和曬太陽促進鈣的吸收】
常讓寶寶適度運動，促進鈣沉積在骨骼上，幫助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽幫助寶寶產生維生素D，進而促進鈣質的吸收，但要註意不要註意不要隔著玻璃讓寶寶曝曬在強烈的陽光底下，並且要循序漸進逐漸增加日曬時間。曬太陽可使寶寶補充維生素D，註意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。
吃母乳的寶寶需不需要補鈣
四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要。母乳喂養的寶寶缺鈣，不一定是單純缺少鈣質，也有可能是吸收不好等其他原因導致。傢長切勿盲目亂補鈣劑，最好多咨詢專業人員的意見，根據寶寶的體質及飲食狀況給予最佳的補鈣方案。
一般情況下對於4個月以內的嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在寶寶長到五六個月時適當添加輔食，如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量。
也就是說，0～1歲主要由母乳或配方食品喂養者均無需補鈣。1～3歲，保證每天攝入400～500克牛奶，或相當量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。
寶寶補鈣需要註意什麼
需要註意的問題一：在補鈣的同時也要適當的補充維生素D，維生素D可促進人體對鈣的吸收，維生素D也可由通過曬太陽的方式由我們人體合成。
需要註意的問題二：不能給寶寶服用含有磷的鈣補充劑，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以這兩者就要按照一定的比例來添加，如過磷的攝入過多的話，就會結成不可溶於水的磷酸鈣排除體外，導致鈣的流失。尤其是在寶寶在嬰兒的那段時間對磷的攝入一定要註意，否則後果會很嚴重。
需要註意的問題三：對含鎂的鈣劑不要盲目的補充，鎂和鈣在被人體吸收的時候會產生競爭的作用，鎂過量的過量則會影響到鈣的吸收。在寶寶還處於嬰兒的期間，體內所需的鎂完全可以通過食物來達到新陳代謝的需求，不用額外的補充。
需要註意的問題四：日常飲食中要控制鹽的攝入量，建議按照國際標準的每天食鹽的攝入量6g，研究表明，鈉的攝入過多的話，人體就會減少對鈣的吸收，小寶寶吃的越少越好。
需要註意的問題五：限制含植酸草酸食物的攝入，我們國傢都是以植物性的食物為主要的食物的，豆類和未發酵面粉中含植酸，菠菜，竹筍，毛豆等中含草酸，這兩種物質會和鈣形成不能溶解的物質來影響人體對鈣的吸收，所以補鈣的時候一定要註意到這個問題。
需要註意的問題六：聽從醫生來給寶寶補鈣，人體對鈣的吸收也是有特點的，當寶寶體內需要鈣，鈣的利用率就高，當寶寶的體內不需要鈣，那麼鈣的利用率就低，多餘的鈣就會通過尿鈣排出人體。
寶寶補鈣過量危害大
如今，不少傢長在給孩子補鈣方面存在諸多誤區，過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素d……這些做法不僅影響兒童胃口，就連才幾個月大的寶寶也會患上便秘。兒科專傢指出，寶寶補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補鈣。
維生素d不是營養品
有些傢長知道維生素d可以幫助鈣的吸收，因此經常給孩子補充維生素d。事實上，維生素d並不是營養品，過量服用後，長期積聚在兒童體內，會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。
記者從兒科門診瞭解到，如今不少嬰兒發生厭食和便秘，這都和補鈣過多有關系。還有一些傢長誤認為補鈣會加快骨愈合。其實除瞭更年期婦女和老年人外，通常情況下，骨折幼兒的體內並不缺鈣，因此無需額外補鈣。
少數孩子長期嚴重補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合征”：長著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
配方奶粉足夠滿足鈣需求
國際和平婦幼保健院新生兒科副主任施嬰嬰告訴記者，不少傢長除瞭給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結果造成重復疊加。
一般而言，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣，而在配方奶粉裡，每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量，這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。
施主任表示，一般真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補充鈣制劑。普通的孩子其實不需要專門補充鈣。
陽光和運動能夠補鈣
市中醫醫院兒科主任王霞芳告訴記者，補鈣並不是多喂鈣片，其實，鈣在體內的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。
對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，並且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的。
把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片隻能吸收20%，其餘的經過消化後會排出體外。如果喂奶時喂鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在喂奶後1—2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣片。
秋季如何給小寶寶補鈣
6個月---12個月寶寶補鈣食譜，此時的寶寶還是適合吃泥、羹類食物：
“蛋花豆腐羹” 補鈣的奧秘在於：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
“蝦皮碎菜粥”補鈣的奧秘在於：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
作法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合。等白米粥好瞭後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。
“魚泥豆腐羹”補鈣的奧秘在於：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。
原料：魚弄成泥，豆腐
作法：將魚肉洗凈加鹽、薑,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
“豬血豆腐青菜湯” 補鈣的奧秘在於：豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信12個月寶寶會愛吃的。
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮
作法：豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。
6-12月的寶寶媽媽們，可以在秋季趕緊給寶寶們食補鈣瞭。