孩子到底需不需要補鈣?除瞭“出生即補鈣”的認知誤區，枕禿、長牙慢、佝僂病等是否就是“缺鈣”?檢測微量元素能查出缺鈣嗎?寶寶在什麼情況下才需補鈣?如果要補，怎麼補?補多少?都是有一定的標準的，不能盲目的給寶寶補鈣!
不能盲目的為寶寶補鈣
鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
那麼，孩子每天需要多少鈣呢?
·0-6個月：300毫克/日
·6-12個月：400毫克/日
·1-3歲：600毫克/日
由於孩子正處於生長發育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不瞭身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。
如何選擇有效的鈣劑直接關系到補鈣效果，專傢認為：選擇補鈣品主要考慮三方面的因素，即鈣源含鈣量是否足夠高?是否安全?價效比是否經濟合理?
綜合這幾方面考慮，專傢推薦碳酸鈣制劑是最理想的補鈣品。
在補鈣時還不能忽視以下幾個問題：
1、補鈣必須要加維生素D
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以瞭。其實維生素D人體自身可以合成，建議傢長適當的帶孩子曬太陽;或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。
2、不要服用含磷的鈣補充劑
制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一系列嚴重後果。中國營養專傢呼籲：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑!
3、鎂影響鈣的吸收
鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4、食物要少鹽，有利於鈣的吸收
近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的傢庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸對鈣的影響
中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當註意這些問題。
寶寶補鈣吃什麼好
寶寶補鈣吃什麼好呢，以下也是有著詳細的介紹，根據這些，我們也知道寶寶該怎麼吃，才能夠補好鈣，同時對寶寶的身體健康，也是沒有任何的危害。
由於日常飲食含鋅量和吸收率都比較低，加之兒童食量小、胃腸發育不健全、生長發育期鋅需要量大，單靠飯菜往往難以補足，因此服用補鋅產品是必要的。
目前補鋅產品的發展已經歷瞭三個階段。第三代補鋅制劑為生物鋅(如酵母鋅)，不會在體內產生蓄積，無任何不良反應，還富含助消化酶以及蛋白質、B族維生素、礦物質等多種對孩子健康成長十分重要的營養，特別適合孩子服用。
蝦皮炒菠菜
原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
DIY：1.將菠菜擇洗幹凈，切成3厘米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗凈;
2.將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3.將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。
特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。
絲瓜蝦皮豬肝湯
蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。
DIY：1.將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;
2.起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒發育。
寶寶補鈣吃什麼好，以上就是很好的選擇，那在補鈣的時候，都是可以按照以上的方法進行，不僅使得補鈣效果不錯，而且對寶寶在其他方面上，也是有著很好的幫助作用，長期吃這些食物，對寶寶身體沒有任何副作用。
寶寶補鈣最好的季節
夏季陽光充沛是寶寶補鈣的好時節，雖然夏季接觸陽光的時間會很長，但寶寶補鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當，限制瞭寶寶到戶外活動的機會，接受日照的幾率實際上有所下降，隻是比冬季稍多一些。這樣便導致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少，致使鈣的吸收率降低，造成體內缺鈣。
天氣炎熱，寶寶體內的消化液分泌減少，食欲普遍降低，吃入的維生素D和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱，寶寶的代謝又較高，出汗多，致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起，造成維生素D和鈣元素“進少出多”，體內的儲備下降而出現“虧損”，佝僂病不期而至也就順理成章瞭。自然，及時補鈣也就成為瞭夏令兒童保健中的一項重要舉措。
幼兒每天應補多少鈣?
99%的鈣存在於人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母隻知道給孩子補鈣，但不知道應該補多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利於孩子的健康成長，還會讓孩子錯過瞭補鈣的最佳時期，無法為骨骼“儲備”更多的鈣。為瞭科學合理地給兒童補鈣，我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補鈣給予關註。
嬰、幼兒及學齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生~6個月為400毫克;7~12個月為600毫克;1~2歲為600毫克;3~6歲為800毫克。
戶外活動有助於鈣吸收
夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促進作用，所以應多攝入含有維生素D的食物。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補充400國際單位。維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少瞭維生素D，吃再多的鈣也吸收不瞭多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而在秋冬季節日光照射不充足、孩子戶外活動較少的情況下應註意額外補充一些維生素D。
寶寶的中醫補鈣方
寶寶出生以後,生長迅速，對鈣的需求量是比較高的，現在一般采用的方法給寶寶補鈣劑。為促進寶寶鈣的吸收，一般還要補充維生素D。中醫認為，這些東西， 都具有毒副作用，同時因寶寶個體差異較大，補鈣的效果也不理想。那麼有沒有更安全，無毒副作用，更可靠的補鈣方法呢?這點我們的祖先早就註意到這個問題，並且研究出切實可行的方法，那就是我們中醫的補鈣方法，方法如下：
鮮北山楂或中藥店裡的北山楂片(沒黴變)10克，清洗後浸泡半小時，倒掉水，加土雞蛋殼一個(洗凈，打碎)，和水一起燒開，小火再煮半小時。煮好後，給寶寶喝，上下午各一次。
註意事項：
1、量要從少到多，根據寶寶情況而定。
2、大人要先嘗，不能太酸，隻能略為有酸味，如太酸，應加開水稀釋。
3、寶寶喝時，不能過熱或過涼.
4、不能儲存過夜.
5、燒的鍋，隻能用鋁鍋或玻璃鍋，其他的鍋不能用。
6、再適當曬太陽，赤腳走路，效果更佳。
如何給新生寶寶補鈣
孩子的成長發育需要大量的鈣質，除瞭飲食外給寶寶們選用鈣劑還需要考慮口感好、對胃刺激小等因素，故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想。
那新生兒如何補鈣才合理?
第一，什麼時候開始補鈣?要持續到什麼時候為止?飲食正常的寶寶也要補鈣嗎?
在寶寶生長發育迅速期，需要補充魚肝油，以保證食物中鈣有效地吸收。寶寶從出生後2～4周就要加服維生素D，預防“缺鈣”瞭。每天需要維生素D的劑量推薦是400～800國際單位，一直持續到2歲左右，如果2歲時正值冬天，則延長到冬天結束。
對飲食正常的寶寶，魚肝油的補充也是必要的。在維生素D攝入適量的情況下，為瞭滿足寶寶每天鈣的需要量，可以補充一些鈣劑，尤其是人工喂養的寶寶。補充 鈣劑的時間與補充維生素D基本相同，維生素D一定要及時補充，鈣稍晚1～2個月補充也可以，尤其是母乳喂養的寶寶。對於母乳喂養的寶寶，如果飲食中含鈣量 高，不額外補充鈣劑也是可以的，但魚肝油不補通常不行。
第二，怎樣為寶寶選擇有效的鈣劑?
鈣劑好壞，主要是根據含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來綜合判斷。
可利用鈣元素不同的鈣劑含可利用鈣元素的比例有明顯的差別：碳酸鈣為40%、磷酸氫鈣為23%、醋酸鈣為22.2%、檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣為13%、葡萄糖酸鈣為9%。
溶解度溶解度好的鈣劑相對容易吸收。左旋乳酸鈣溶解度最好，依次是氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣。碳酸鈣的含鈣量高，但溶解度較低，為瞭提高溶解度，商傢在制造過程中將碳酸鈣研成超細粉末，然後加以粘合，使藥物能夠迅速崩解，克服其溶解度低的缺點。
吸收率鈣的吸收需要維生素D協助。通常補充的鈣吸收率為25～50%。當寶寶的體內缺鈣時，鈣的吸收率會增加。
結論：給寶寶選用鈣劑還需要考慮口感好、對胃刺激小等因素，故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想。
科學補鈣
方教授認為，不同年齡的寶寶，每天鈣的需要量是不同的。一般6個月內的寶寶每天需要400毫克鈣;7個月～2歲內的寶寶每天需要600毫克鈣;3歲以上 的寶寶每天需要800毫克鈣。由於提供的飲食狀態不同，每天額外補充的鈣量也是有差別的。對於2歲以下的寶寶，每天需要補充魚肝油400～800國際單 位，這樣才能討論補鈣的問題。
第三，母乳喂養的寶寶如何補鈣?
教授：雖然母乳每100毫升含鈣隻有34毫克(而牛乳 含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例為2:1，最合適於鈣的吸收。當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內母乳喂養的寶寶每天可從母乳中得到 225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內母乳喂養的寶寶，並不強調額外補充鈣，而6個月～1歲母乳喂養的寶寶也隻要稍微額外補充一些鈣就夠瞭，即每天 給予75～100毫克的鈣元素。如果媽媽在哺乳期間補充鈣劑充足，6個月內的母乳喂養寶寶，可以不額外補充鈣劑。