現在由於工作等原因非常容易造成許多人患上腰肌勞損。當患上這一疾病的時候，除瞭積極治療之外，在日常的飲食方面也要做相應的改變。那麼這個時候應該吃什麼藥膳來改變飲食呢?怎樣鑒別腰椎突出和腰肌勞損呀?下面就和快速問百科醫生一起來瞭解一下相關的內容。
怎樣鑒別腰椎突出和腰肌勞損
一看：有無腿痛據悉，腰椎間盤突出的疼痛分為三種，一是隻有腰痛，二是隻有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由於腰椎間盤突出多發生在腰4/5和腰5/骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛，或有的從臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾的腿痛。不同的是，腰肌勞損通常隻有腰痛，因此鑒別二者首先要看患者有沒有腿痛。二看：壓痛點是中間還是兩邊對於純腰痛的患者而言，部分腰椎間盤突出病人的棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要位於棘突旁，距離中線1. 5 - 3cm處，即背部中間。壓痛時，可出現沿神經根走行的下肢放射痛。腰背肌勞損患者通常腰椎棘突間無壓痛，而腰背肌局部有壓痛，即在遠離背部中線的腰背部兩邊的肌肉。尤其對於疼痛部位講不清楚具體位置、按壓也無明顯壓痛點的情況，更可能是腰椎間盤導致的腰背痛，專業稱腰椎間盤源性腰背痛。從痛感來講，腰椎間盤源性腰痛表現為隱隱作痛，而腰背肌勞損則是酸脹感性疼痛，甚至是劇烈疼痛。三看：活動是否受限腰背肌勞損患者腰部活動度一般影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時，腰背痛誘發加劇，相反活動開來後可明顯緩解。但是腰椎間盤突出癥患者往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難。四看：影像學檢查利用x光、ct或核磁共振來鑒別。腰椎間盤突出患者的腰椎正側位x片往往可見腰椎側彎，相應椎間隙變窄，兩側不等寬，骨贅形成等。腰背肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，臨床主要表現以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常。而ct或核磁共振則可準確發現腰椎間盤的退變程度，明確腰椎間盤是否突出。
腰肌勞損藥膳方
枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1隻，去毛及內臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。龜肉杜仲湯：龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，黃鱔杜仲湯：黃鱔250g，豬腎1隻，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。豬腎黑豆湯：豬腎2隻，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生薑2 片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。核桃紅黃飲：核桃60g，切細，加水適量煮熟，再加入紅糖30g，黃酒60ml，稍加熱後趁熱飲服。每日1次，連服5-7日。杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2隻，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。
腰肌勞損的早期癥狀都有哪些
1、下肢放射痛腰肌勞損發生後患者自身所表現出來的最為明顯的癥狀就是下肢放射性疼痛的癥狀，患者常常會感覺到腰痛，腰肌勞損的疼痛一般都是從臀部開始的，然後會逐漸蔓延至大腿、小腿等，在嚴重情況下患者甚至都不能直立行走，這種癥狀的出現會給患者的身體造成極大的傷害，因此，患者朋友們一定要多加註意。2、腰部活動障礙腰肌勞損發生後患者的腰部活動會受到很大的影響，尤其是前後伸展會出現很大的障礙，這無疑會給患者的正常生活和生活造成極大的影響，這也是腰肌勞損的一種常見癥狀表現，隨著病情的加重，患者會明顯感覺到腰部疼痛的癥狀，甚至都不能動，這個時候患者一定要及時進行治療瞭。3、麻木感腰肌勞損的出現會使得患者的身體受到極大的生活，這種疾病在發展的過程中患者還會出現明顯的麻木感，這種癥狀會逐漸蔓延至患者身體的各處，會從小腿後外側一直到足背、足跟或者是足掌，因此，肢體麻木感也是腰肌勞損的常見癥狀表現，大傢在日常生活中如果出現瞭這種癥狀一定要引起註意瞭。
椅子練腰可預防腰肌勞損的方法
1、找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，雙手扶在椅子兩側，一隻腳著地，另一隻腳抬起並且腳尖繃緊，用大腿以及腹部的肌肉帶動腿部上下擺動。2、練習時註意雙膝不要彎曲，重心應一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒。此方法15~18次為一組，做2~3組。可鍛煉腿部肌肉，以及腹肌。同時，可增加身體的平衡能力。3、註意：其實除瞭椅子櫃子，還有其它傢具也可以進行適當的利用，但是需要註意的是，鍛煉時不要使用鑲有玻璃的傢具，並遠離電視、冰箱等電器，避免發生危險。
治療腰肌勞損方法有哪些
1、理療中藥離子導入、頻譜照射、超短波等療法，對本病均有一定療效。2、藥物治療;主要為消炎止痛藥及舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡、補肝益腎的中藥。消炎止痛藥有芬必得、阿司匹林、消炎痛等，可在疼痛較重時選用，但不宜長期服用。3、封閉療法;有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。4、手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。5、針灸拔罐治療：針對痛點選用阿是穴或沿膀胱經取穴，和委中穴等針刺和拔罐。6、手法治療：在運用按、揉等手法放松肌肉的基礎上，用力點按壓痛點，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張處還可采用彈撥的手法。