觀麻木感患上腰肌勞損後，在病程發展過程中，經常會出現麻木感。這種癥狀常表現在小腿後外側、足背、足跟或足掌。而肢體麻木感是腰肌勞損的主要癥狀。那麼腰肌勞損的癥狀是什麼呢，我們一起來看一下吧。
腰肌勞損癥狀
1、腰部疼痛：多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
2、患肢溫度下降：不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。
3、腰部活動障礙：腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。
4、下肢放射痛：一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。
5、觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
6、脊柱側彎：多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關系。
腰肌勞損的患病原因
①體弱、內臟病變。體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損。
②急性腰扭傷治療不當。腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低出現疼痛，常感腰部無力，陰雨天則腰酸背痛。
③腰椎先天性畸形。體弱、內臟病變如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5個互相分離的椎體構成，而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨。腰椎骶化，是指第5腰椎與骶骨融合在一起共同構成一塊骶骨;骶椎腰化即第一骶骨從骶骨塊中遊離出來形成第6個腰椎。這兩種變異都是腰骶部的先天性畸形)、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，造成結構上的薄弱，當活動頻繁或負重加大時，容易發生腰肌勞損。
④積累性損傷。久坐、久站或經常搬抬重物等，腰肌長時間處於高張力牽伸狀態，受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷，損傷修復後，遺留瘢痕和粘連，局部出現反應性炎癥，導致腰肌疼痛。
腰肌勞損的飲食
枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。
鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1隻，去毛及內臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。
續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。
龜肉杜仲湯：龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，
食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。
黃鱔杜仲湯：黃鱔250g，豬腎1隻，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。
豬腎黑豆湯：豬腎2隻(亦可用羊腎)，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生薑2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。
杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2隻，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。
核桃紅黃飲：核桃60g，切細，加水適量煮熟，再加入紅糖30g，黃酒60ml，稍加熱後趁熱飲服。每日1次，連服5-7日。
每天2分鐘 讓你一生擺脫腰肌勞損
小燕飛法：
鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背後(記住，這非常重要)，用力挺胸抬頭，通過頸部肌肉使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，通過腰部肌肉使兩大腿同時離開床面，持續2秒，然後肌肉放松休息2秒，就完成瞭一次練習。如果以30次練習為一個周期，那麼，(2秒+2秒)*30=120秒。僅僅2分鐘，就完成瞭一天的任務，是不是很簡單? 如果想增加效果，每天可以進行2個周期。
五點支撐法：
仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭肩(一個點)、雙肘部(二個點)和雙腳(二個點)這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然後腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一次練習。練習周期同小燕飛法。
與打針、吃藥、針灸、按摩、牽引不同，腰背肌鍛煉是最為“綠色環保”治療方法，通過人體的自我調節、力量練習和自主康復能力來重獲頸、腰椎的平衡和健康。別小看這兩個練習，如果長期堅持，將終身受益!
但是，正是由於頸椎腰椎疾病是長期慢性的過程，不良的工作生活習慣是罪魁禍首，它以你不能察覺的速度，慢吞吞地成為殺手。所以腰背肌鍛煉也不能急於求成，一蹴而就。短期可能效果不明顯，但堅持一定會勝利!
腰椎間盤突出還是腰肌勞損
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別:
腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外澎岀壓迫神經引起疼痛癥狀,腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷.
腰椎間盤突出和腰肌勞損的關系:
腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見.腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時間得不到有效的治療,那麼就會降低肌肉和軟組織對腰椎的保護作用,從而引發椎間盤的病變.腰椎間盤突出引起腰腿痛後,導致腰部姿勢的改變,從而引起腰肌勞損,或者使其加重.所以說,腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩個病,但又可能同時存在.
鑒別腰椎間盤突出和腰肌勞損的意義:
腰肌勞損不需要手術治療,采用保守治療.這並不是說腰肌勞損的治療不重要.確定是腰肌勞損的話,要註意保養、休息,抓緊治療,此病如果沒有得到有效治療,則很容易造成習慣性損傷,而且會出現患病頻率越來越短,病情越來越重,治療難度越來越大,患病時間越來越長等.腰肌勞損采用多種療法的組合治療,隻能作為輔助治療、其主治應立足於自我行為治療.這一點,廣大的患者並沒有真正的理解,就是改變工作、生活中加重腰肌勞損的習慣.對於腰椎間盤突出癥而言,雖然在初發、癥狀較輕時,也采用保守治療;但是,出現經保守治療無效、癥狀較重、伴椎管狹窄、髓核脫垂型等情況時,需要手術治療.