絕經後和老年性骨質疏松癥的診斷，首先需排除其他各種原因所致的繼發性骨質疏松癥，如甲狀旁腺功能亢進和多發性骨髓瘤、骨質軟化癥、腎性骨營養不良、兒童的成骨不全、轉移瘤、白血病以及淋巴瘤等。1994年WHO建議根據BMD或BMC(骨礦含量)值對骨質疏松癥進行分級診斷：正常為BMD或BMC在正常成人骨密度平均值的1個標準差(SD)之內;那麼中醫藥防治骨質疏松的方法有哪些，我們一起來看一下。
骨質疏松危害性有哪些
發病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發生率占60歲以上老年人的百分之五十六，在絕經後婦女發生率更高，約為百分之六十到百分之七十。
經濟負擔大。在美國骨質疏松治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對傢庭成員的依賴，給社會造成瞭沉重的負擔。
骨質疏松癥的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。
骨折發生率高。骨質疏松癥最常見的並發癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松並發骨折者高達百分之十二。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和傢人造成很大負擔。
老年人骨折可引發或加重心腦血管並發癥，導致肺感染和褥瘡等多種並發癥的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達百分之十到百分之二十。
骨質疏松的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯癥狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現癥狀，骨鈣常常丟失達百分之五十以上，短期治療難以奏效，所以患者在治療的時候一定要堅持，不要因為短時間沒有效果就放棄治療。
中醫藥防治骨質疏松
骨質疏松癥是老年人朋友常見的疾病，患有骨質疏松癥的朋友易發骨折，所以老年人朋友應加強自我保護意識，預防此病的發生。下面為大傢介紹幾種關於治療骨質疏松癥的中藥驗方。
1.龜板100克，雞蛋殼100克，洗凈瀝幹後炙酥研細末，白糖50克和勻，每日兩次，每次服5克。此方適用於骨質疏松癥和骨折中後期患者。
2.豬脊髓100克，黨參5克，菟絲子5克，熟地5克，鹽適量，隔水燉4小時。此方適用於骨質疏松癥患者冬令調攝。
3.核桃仁100克，沸水浸泡後撕去表皮，瀝幹。芝麻50克，白糖30克，同搗和，每日2次，每次服15克。此方適用於骨質疏松癥腰痛酸軟者。
4.海馬粉50克，牛鞭500克，丹參500克，黃芪250克，阿膠250克，核桃仁250克研末，冰糖250克。黃芪、丹參水煎3次，去渣存汁混合，加入洗凈浸脹切片的牛鞭，文火煎煮成濃汁，再加陳酒燉烊的阿膠、冰糖、海馬粉、核桃仁收膏。每日服2次，每次2~5毫升。此方適於骨質疏松癥患者冬季服用。
骨質疏松癥的朋友一定要註意鈣質的補充，如不能從食物中攝入足量的鈣質，可以適量吃一些鈣片。
得瞭骨質疏松能做什麼鍛煉呢
第一種：太極
太極可以算是我們中國的國寶瞭，這是一種緩慢的，優雅的運動，強調身心協調，具有健骨的功能。研究發現，太極可以減緩絕經後女性骨質流失的速度，這些女性每天練習太極45分鐘，一周5次，持續瞭1年，於其他人相比，骨質丟失的速度減慢瞭三分之一。試驗的結果是用骨礦物質密度檢查結果衡量的。
第二種：瑜伽
一項研究結果發現，那些有規律的練習瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。此外，瑜伽還可以鍛煉人的平衡，協調能力，能使人高度集中，保持身體的警覺狀態這樣至少不會跌倒。
第三種：慢跑
這是一種永不過時的運動，跑步無論何時都受到女性朋友們的歡迎，它是使骨骼健康的好方式。在護士中進行的一個研究表明，每周跑步4個小時，骨折的風險將降低百分之四十一(與每周跑步時間少於1個小時的人相比)。慢跑是最好的，不過也可以根據自身的健康狀態調整速度。這是一項自由的運動，你在任何地方，任何時間都可以進行，即使你在旅途中。
以上就是關於骨質疏松鍛煉方法的簡單介紹瞭，希望能夠給大傢帶來幫助。大傢應該對骨質疏松多重視，多瞭解，在生活中多註意預防，一旦發現盡早治療。
得瞭骨質疏松飲食該吃什麼好
宜吃
多吃菜!大部分青菜都是富有維生素C以及維生素D等多生素，而維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用，諸如小白菜啊，香菜啊都是對緩解骨質疏松有很好的作用的。當然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一樣，維生素!
骨頭濃湯!中國人講究以形補形，從現代的說法，骨頭裡面含有鈣元素，骨質纖維，骨頭濃湯，可以很好的將以上的東西讓人體吸收，記得一定得是濃湯哦!
鈣片!維生素片!這個就不解釋瞭，就是上面兩種省方便的做法。
吃太陽光!沒錯，就是有時沒事曬太陽，陽光可以有效的促進人體吸收食物中的鈣元素，而且還可以補充維生素哦!這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽，不要錢!
忌吃
1忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。比如麻辣燙、毛血旺等等都是不適合的。
2忌煙酒。最好都不沾哦，一點點影響都很大的。
骨質疏松癥有什麼危害
發病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發生率占60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%～70%。
經濟負擔大。在美國骨質疏松治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對傢庭成員的依賴，給社會造成瞭沉重的負擔。
骨質疏松癥的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。
骨折發生率高。骨質疏松癥最常見的並發癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松並發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和傢人造成很大負擔。
老年人骨折可引發或加重心腦血管並發癥，導致肺感染和褥瘡等多種並發癥的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。
骨質疏松的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯癥狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現癥狀，骨鈣常常丟失達50%以上，短期治療難以奏效。