在老年人中，骨質疏松的發病率相當高。骨質疏松會給患者生活和健康帶來較大的影響，所以進行積極預防特別關鍵。但是在防治骨質疏松的過程中，一些老人會存現一些誤區。下面為大傢介紹一下老人防治骨質疏松有哪些誤區。
老年人防禦骨質疏松分為三步走
1)一級預防：應從兒童、青少年做起，如註意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏松癥的最佳措施。加強骨質疏松的基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。
2)二級預防：人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用骨肽口服制劑骨肽片進行預防治療，以安全、有效地預防骨質疏松。日本則多主張用活性VitD(羅鈣全)及鈣預防骨質疏松癥，註意積極治療與骨質疏松癥有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
3)三級預防：對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進骨形成(活性VitD)，骨肽口服制劑(骨肽片)的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
老人防治骨質疏松有哪些誤區
1、老年人治療為時已晚
很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。
2、宜靜不宜動
保持正常的骨密度與骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不註意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
3、靠自我感覺發現
多數骨質疏松癥病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或是骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於瞭解您的骨密度變化。
4、與年輕人無關
骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要註意。人體骨骼中礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產生瞭嚴重隱患。因此專傢特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型哦。
5、無需看專科醫生
對於已經確診骨質疏松癥的患者，要及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。
6、骨質疏松癥是小病
骨質疏松不隻是平時的腰酸背痛而已，發生骨折的風險會大大增加。一旦跌倒就容易發生骨折，尤其是對老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調整、規范治療以及防止老人跌倒都是非常關鍵的。
7、骨折術後就正常瞭
發生骨折，往往意味著骨質疏松癥已經十分嚴重。骨折手術隻是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷以及治療骨質疏松癥，防止再次發生骨折。
8、補鈣等於治療
骨質疏松是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是要提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏松相關科室規范治療。
9、喝骨頭湯能預防
實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裡的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應註意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質與咖啡因的食物。
重度骨質疏松患者會癱瘓嗎
重度骨質疏松的患者一般來說都伴隨著腎虛，尤其是腎陰虛，因為腎主骨生髓，到腎虛的時候骨頭骨質就會疏松，這個可以將黑芝麻研成細末，核桃仁也研成細末，然後用溫開水調服食用，在食用的時候加點白砂糖，效果是不錯的。
重度骨質疏松並不會造成癱瘓，但非常容易導致患者出現骨折的癥狀，並且一旦到瞭晚期，發生骨折的概率就會明顯增加，尤其是中老年患者，一旦發生瞭骨折，其危害性是非常大的。建議患者在平時需要註意補鈣，一定要及時補鈣，不要過於擔心，註重綜合治療，吃鈣片是最佳的補鈣方式，也是建議患者自己能夠註重各方面的結合，鼓勵患者多喝牛奶，多吃一些黑芝麻等等，堅持食療。
重度骨質疏松的患者很感覺到疼痛，但並不會癱瘓，一般癥狀不嚴重的患者隻需要藥物治療就可以，隻有嚴重的患者骨折後才需要外在的手術進行治療，所以在早期發現的時候最好是盡早的進行治療。另外由於因為骨質疏松的患者骨頭已經沒有正常人那麼的堅硬，骨質疏松嚴重的患者可能因為一些有的觸碰或者是摔腳都會造成骨折，所以要讓患者註意行動安全，傢時要收拾整潔，防止絆倒患者。
哪些人群易發骨質疏松
1、運到因素。熱愛運動的女性相對來說會比男性少，尤其是白領中青年女性，早上出門前要化妝，下班後要整理傢務，如此就無閑暇時間安排在運動上。周末更是忙於逛街之類的節目，多是放棄運到的機會，而缺乏運動正常造成骨質疏松的一個因素。
2、女性以瘦為美，所以減肥是終身課程。通過飲食減肥是最常見的，這樣搭配瞭飲食結構的平衡，脂肪攝入不足，多數食用水果蔬菜，而單純的進食含纖維多的食物容易影響鈣的吸收，導致骨骼減弱瞭，這也為骨質疏松埋下隱患。
3、為什麼女性更易患骨質疏松?美白也是女性保持青春靚麗的一個秘訣，自然防曬工作必須做好，能不曬到陽光就不曬到，終日躲在空調房中，這樣，容易影響維生素D吸收。因為，陽光中的紫外線可以促進合成維生素D，而如果維生素D不足的話，也是造成骨質疏松的因素。
4、常服避孕藥也是骨質疏松的一個隱患。不管是因為生養孩子負擔重，還是其他什麼因素，服用避孕藥避孕是安全便捷的方式，而長期服用避孕藥導致雌激素過高，影響到鈣的吸收，也是造成骨質疏松的因素。因此，吃避孕藥要補鈣預防骨質疏松。
骨質疏松發作時有何癥狀
1、疼痛
疼痛是骨傷科疾病較好常見的癥狀，臨床觀察發現，疼痛患者中的70%-80%以腰背痛為主要癥狀。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇;日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重;彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
2、身長縮短、駝背
身長縮短、駝背是此病患者較好明顯的特征，多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。
3、骨折
骨折是老年人常見的癥狀，主要是身體機能下降的原因。而患病後會使骨的韌性變小、松脆，容易造成損傷，患者骨折的幾率大大增加。這是退行性骨質疏松癥較好常見和較好嚴重的並發癥。該病人一定要註意不要做劇烈運動和危險性運動。
4、呼吸功能下降
呼吸功能受到胸廓大小的影響，駝背以及病人胸、腰椎壓縮性骨折，會導致脊椎後彎，胸廓畸形，使肺活量和較好大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。