養成一個良好生活習慣對身體的健康是十分重要的，尤其是對於一些淮各懷孕或已經懷孕的女性。這不僅關系到孕婦自身的健康，也關系到寶寶的健康成長。孕婦生活中必知的禁忌有哪些?下面為大傢介紹。
孕婦有哪些必知的生活常識
☆孕媽媽不宜去人多的地方
婦女在懷孕後，應盡量避免去人多擁擠的地方，如商場、農貿市場等公共場所。其不利因素有以下幾點。
◎很多公共場所人多擁擠，稍不留神，孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞，很容易誘發流產、早產或胎盤早剝。
◎公共場所人流量大，空氣混濁，二氧化碳多而氧氣少。長時間處在這種環境中，孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短，也影響到胎兒的氧氣供應。
◎人多的地方，傳染疾病的機會也多，由於孕婦的自身抵抗力下降，對於孕婦及正處於生長發育過程中的胎兒來說都是比較危險的。
◎人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪聲，這種噪聲對胎兒發育十分不利。
除此以外，孕婦最好不要參加婚喪嫁娶活動，因為這樣的活動場面大、人員多，非常耗費精力，不利於孕婦的健康和胎兒的發育。
所以孕婦應盡可能地避免進入這類場所。
☆孕媽媽不宜多進行日光浴
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學作用。多曬太陽，能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。
但是，一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕婦曬太陽必須適當，不要過多進行日光浴。
日光浴可使孕婦臉上的色素斑點加深或增多，出現妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光對孕婦皮膚的損害，還可能發生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑)，尤其是初夏季節，人們的皮膚尚無足量黑色素起保護作用時更易發生。此外，由於日光對血管的作用，還會加重孕婦的靜脈曲張。
☆孕婦應避免噪聲
噪聲的污染，會對孕婦及胎兒構成非常不良的影響。因此，專傢們呼籲孕婦要警惕身邊的噪聲。
孕婦受噪聲影響還可使胎心加快，胎動增加，對胎兒極為不利。高分貝噪聲可損害胎兒的聽覺器官，並使孕婦的內分泌功能出現紊亂，誘發子宮收縮而引起早產、流產、新生兒體重減輕及先天畸形。
研究證明，那些曾經接受過85分貝以上(重型卡車音響是90分貝)強噪聲的胎兒，在出生前就喪失瞭聽覺的敏銳度。
有關專傢對131名4~10歲男女兒童(他們的母親懷孕時曾在聲音極為嘈雜的工廠裡工作)進行瞭檢查，結果表明：那些出生前在母體內接受最大噪聲量的兒童對400Hz聲音的感覺是沒有接受過噪聲兒童的1/3。
研究顯示，構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周起開始成長發育，其成熟過程在嬰兒出生30多天時間仍在繼續進行。由於胎兒的內耳耳蝸正處於成長階段，極易遭受噪聲損害。大量低頻噪聲可進入子宮被胎兒聽到，影響胎兒的耳蝸發育。胎兒內耳受到噪聲影響，可使大腦的部分區域受損，嚴重影響大腦的發育，導致兒童期出現智力低下。
有關專傢對萬餘名嬰兒作瞭研究，結果證實，在機場附近地區，嬰兒畸形率從0.8%增至1.2%，主要屬於脊柱畸形、腹部畸形和腦畸形。有關資料表明，在噪聲污染區的新生兒體重平均在2000克以下(正常新生兒體重為2500克以上)，相當於早產兒體重。
噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮強烈收縮，導致流產、早產。
因此，孕期應盡量避免噪聲的影響。假如孕婦在工作場所充滿瞭強烈的噪聲，不妨換一個安靜的工作場所。住宅最好遠離高速公路、鐵路，如果無法避免，不妨在房間內裝設隔音設備。
☆孕婦不宜長時間看電視
妻子懷孕後，做丈夫的便主動承擔瞭許多傢務勞動，妻子回到傢裡，大多數時間便呆在電視機前看電視，以消磨時間。其實這種做法對胎兒是很有害的。
有人對長期在電視機前工作的工人作過調查，發現他們的健康狀況比一般人要差。其中孕婦有90%會出現不良反應，容易導致流產和早產，嚴重者會出現胎兒發育不良。
電視機在工作時，顯像管會連續不斷地向熒光屏發出肉眼看不見的X射線，這些射線有一部分射到外邊，對胎兒影響是不容忽視的，它往往容易使孕婦流產或早產，還可能使胎兒畸形，特別是對1~3個月的胎兒危害更大。如果要看電視，距熒光屏的距離要在2米以上為好。
熒光屏還能產生波長小於400微米的紫外線，由此產生臭氧，當室內臭氧濃度達到1%時，可導致咽喉幹燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，影響孕婦和胎兒的健康。
另外，看電視久坐會影響下肢血液循環，加重下肢水腫，更易導致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優生，因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，這一切對孕婦和胎兒都不利。
因此，孕婦不宜長期在熒光屏前工作，不宜近距離長時間看電視，看完電視後，不要忘記洗臉。
☆孕媽媽不宜長時間使用電扇和空調
由於孕媽媽的新陳代謝十分旺盛，皮膚散發的熱量也較多，基礎體溫比一般人高0.3~0.5℃，所以比一般人耐熱能力差，在炎熱的夏季，如果孕婦用電風扇久吹不停或長久使用空調，就會有頭暈頭痛，疲乏無力，飲食下降等不良反應出現。
因為電扇和空調的風吹到皮膚上時，汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降，導致表皮毛細血管收縮，血管的外周阻力增加而使血壓升高;表皮血管呈舒張狀態，血流量增多，尤其是頭部因皮膚血管豐富，充血明顯，對冷的刺激敏感，所以易引起頭暈、頭痛癥狀。
為瞭調節全身體溫達到均衡狀態，全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作，因此，吹風時間長，人並不感到輕松，反而容易疲勞。
孕婦出汗多時，更不要馬上吹風扇或吹空調，因為這時全身皮膚毛孔疏松，汗腺大開，冷風極易乘虛而入，輕者傷風感冒，重者高熱不退，給孕婦和胎兒的健康造成危害。
因此，孕婦應註意避免突然或長時間吹電風扇和使用空調，更不可用吹電扇的方法落汗。必須吹電風扇時，隻宜選用微風間隙吹，或用手扇扇子納涼。
☆孕媽媽不宜經常操作電腦
目前電腦應用范圍越來越廣，電腦對人體健康的影響也逐漸被人們所認識和重視。電腦的電磁輻射、噪聲、光照不足及鉛污染對人體均可產生不良影響，長期操作電腦的人常會有頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等反應。
如孕期經常操作電腦，不僅有以上不適，還可導致流產、早產、死胎、胎兒發育異常，這種不良影響對懷孕1~3個月的孕婦危害更大，故孕婦不宜操作電腦，尤其不宜長時間操作電腦。
孕婦生活中必知的禁忌
1.忌吸煙
吸煙對孕婦來說有百害而無一利。據科學研究，吸煙女性所生出的嬰兒較非吸煙女性所生下的嬰兒體重輕。尼古丁進入母親的血液，位子宮血管變窄，從而減少流入子宮的血液，而胎兒正是依靠血液才能得以健康的成長。
較少的血液流人表示養分減少，造成胎兒生長遲緩。還有，吸煙會奪取胎兒所需的氧氣，在懷孕中吸煙或被動吸煙，除瞭減少血液流向子宮之外，還會降低胎兒從血液中獲得的氧氣量。吸煙的懷孕女性血液中一氧化碳的濃度比不吸煙的孕婦高出六七倍。一氧化碳是氧氣的阻斷劑，它阻止血細胞攜帶足量的氧氣。所以，懷孕期間，最好不要吸煙。
2.忌戴首飾
愛美是女性的天性，但從健康角度來說，孕婦最好還是不要戴任何首飾，尤其是戒指。因為在懷孕過程中，隨著時間的推移，孕婦體內雌激素、孕激素水平都會相應增高，並且分泌更多的生長激素。同時，孕婦的新陳代謝也會有所改變，體內容易出現水鈉濱留，形成組織腫脹。因而，很多孕婦的手指、胳膊、下膠等都會相應變粗，鼻頭也會變大。孕期手指變粗後，戒指卻會因太緊而影響肢體血液循環，在孕後期水腫嚴重時，還可能會造成戒指太緊無法取下的後果。因此，孕期的準媽媽們還應以自身健康為重，盡量去除身上的首飾。
3.忌長時間看電視
我們知道，電視機在工作時會不斷產生一些肉眼看不見的射線，由於發射的射線很弱，所以對人體不會產生多大危害。但若長時間看電視，特別是離熒屏太近，會引起頭暈、腦漲、疲乏無力、精神緊張，因而影響孕婦及胎兒的健康。為確保胎兒在宮內免受危害，孕婦應避免長時間看電視，並避免看刺激性較強的節目，在看電視時應在離電視屏幕2米以外，並在看電視後用清水洗臉洗手。
4.忌長時間坐車
妊娠後期，孕婦生理變化很大，對環境的適應能力也降低，長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車，車裡的汽油味會使孕婦惡心、嘔吐、食欲降低;長時間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、心情煩躁;疲勞也影響食欲;長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下膠水腫，行動更加不便;乘車人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產、早產;車內空氣污濁，各種致病菌較多，增加瞭孕婦感染疾病的機會。
萬一在車上發生流產、早產等意外，將會給孕婦及胎兒帶來生命危險，故孕婦在妊娠後期應盡員避免長時間坐車。
5.忌用暈車藥
治療暈車的方法很多，但效果因人而異。孕期用藥，無論哪種藥物肯定都存在安全性問題。臨床上，對於孕婦除非“必須使用”，一般不主張用藥，尤其是服用暈車藥。當然，部分暈車藥在孕婦用藥的B類中(衡量利弊可以用)，但最好是慎用。一些藥物引起的胎兒疇形，產撿是檢查不出來的。
你不知道的孕婦飲食禁忌大全
經過大量的臨床醫學證明，孕婦是不宜長期食用高脂肪飲食的。孕婦的抵抗力和腸胃蠕動不如平常，這類高脂肪飲食進入體內不能得到及時的消化，容易大量積蓄在體內，誘發結腸癌等疾病的發生，而且高脂肪飲食你能增加催乳素的合成，誘發乳腺癌，對母嬰的健康有很大的危害，所以孕期飲食禁忌大全中，高脂肪飲食高居榜首。
孕婦在孕期需要足夠的營養保證胎兒的正常發育，例如蛋白每日的需求量就應達到100g為宜，但是孕婦飲食禁忌大全中卻將高蛋白飲食列入其中。要補充每日蛋白質，雞蛋就是很好的選擇。孕婦如果長期食用高蛋白食物，會增加胃腸負擔，影響其他食物的攝取，所以對蛋白質的攝取一定要適度，不可長期選食高蛋白食品。平常人認為孕期高蛋白其實就是孕婦飲食禁忌大全揭露的誤區。
女性在孕期由於激素的平衡適當，所以缺乏胃口，很多傢庭就通過增加食物的咸味提升孕婦的口味，其實這又是孕婦飲食禁忌大全所揭露的另一個誤區。女性在孕期的飲食一定要清淡。過度的咸食會引發高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，嚴重影響到母嬰的安康。
辛辣食物是孕婦飲食禁忌大全上理所應當的上榜者，辛辣食物會刺激孕婦的腸胃，引發孕婦腸胃消化不良，甚至容易上火引起便秘，這對胎兒會產生不良刺激，影響到寶寶的的正常發育的，甚至有可能會引起寶寶畸形。孕婦本就是體虛內熱的體質，因此辛辣食物一定要忌口。
水果中含有豐富的膳食纖維、水分、糖分和礦物質，但有一部分水果也是不宜在孕期食用的，像山楂有破血之淤的效果，孕婦食用山楂後，就會引發流產。而且盡量不要選擇桂圓、荔枝、木瓜這些水果，蔬菜中就是不能選擇黑木耳、菠菜、馬齒筧、薏米等，這些都能直接導致孕婦流產，因此赫然在孕婦飲食禁忌大全之列。
孕婦吃什麼對寶寶智力好
孕婦吃什麼對胎兒智力好?生個聰明寶寶是所有父母的心願，可怎樣才能讓寶寶更加聰明過人，飲食是很重要的。孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力，因此孕婦全面、均衡的營養搭配，才能吸收各種營養，讓寶寶也更加聰明。下面我們就具體瞭解一下。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學傢建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占 15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即 1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，隻要你做到瞭廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多瞭。
3、自然原則：即從傢常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
其實說到皮膚好可能大傢首先會想到的就是水果，沒錯，多吃水果是能讓皮膚變得漂亮，不過能使皮膚好的食物並非隻有水果哦：
寶寶的皮膚好不好是跟孕期的飲食有關系的
1、蔬菜
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、新鮮水果
水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以瞭，這樣孕婦吃什麼對寶寶皮膚好就有瞭答案。 ...