孕婦冬天感冒必知的小知識

很多人都懼怕冬天的寒冷，更討厭因為冬天的寒冷導致的感冒。而在冬天懷孕的準媽媽們更是時時擔心，經常註意。那麼孕婦冬天感冒怎麼辦呢？下面為大傢帶來介紹。

冬天孕婦該如何預防感冒

冬天天氣寒冷，是感冒的多發季節，那麼對於體質不好的孕媽媽而言，要怎麼預防來勢洶洶的感冒病毒呢?

1、不紮堆。孕媽媽們應該註意在感冒多發的季節少去人群密集的場合，這樣能有效預防被傳染到感冒病毒。

2、常開窗戶，保持通風。冬季天氣寒冷，霧氣很濃，關門閉窗是好事，但是也要註意在晨起時分和太陽出來的時候開開窗，或者在傢中放加濕器，保持室內空氣的幹凈清新。

3、多喝水。多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600-800毫升水。

4、預防呼吸道感染。一般呼吸道感染就會感冒，孕媽媽們可以通過補鋅來加強呼吸道的防禦功能，從而預防感冒。

5、紅糖薑水。孕媽媽們可以在冬季經常喝紅糖薑水，驅寒的同時也可以預防感冒。

6、常鍛煉。孕媽媽們在整個孕期都要保持鍛煉，增強體質，從根本上抵禦感冒病毒的侵襲。

冬天孕婦感冒吃什麼好

寒氣來襲，抵抗力較差的孕媽媽一不小心就會感冒，這時候又不能吃藥，隻能通過飲食來改善。那麼冬天孕婦感冒吃什麼好呢?下面我們推薦幾款孕婦感冒可以吃的食物，幫助孕媽媽緩解感冒癥狀。

當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20克、生薑30克、羊肉500克

做法：1、當歸和生薑洗凈，切片備用，當歸要用水浸軟;羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。

2、把當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調味品食用。

功效：益氣補血、溫中祛寒。適合陽虛、血虛體質的孕婦感冒期間食用。

鯽魚豬血粥

材料：鮮鯽魚1條、豬血100克、紅棗10枚、枸杞子5克、小米40-50克、紅糖15克

做法：1、鯽魚去鱗、剖腹、洗凈，把切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中。

2、在鍋中倒入適量植物油，燒至七成熱後放魚，用中火煎至魚表皮略黃，再加入開水適量，煮10-15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。

3、接著將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中煮，等粥熟後加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。

功效：溫陽、益氣、養血。特別適合冬季怕冷，且存在貧血的孕婦感冒食用。

孕期補鈣時的註意事項有哪些

一、鈣劑種類的選擇:

1、目前市場上鈣劑的數量以活性鈣為主,但有報道指出,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻,另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。

2、在強化食品中,使用最多的是碳酸鈣。碳酸鈣在吸收率和性價比上比其他形式鈣優勢更明顯。但對於胃酸缺乏的病人，碳酸鈣的溶解需較低PH,故不適合該人群服用。

3、枸櫞酸鈣等有機酸鈣，比碳酸鈣易溶解,適於胃酸缺乏病人。但由於鈣含量較低，補鈣效果差。

4、磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用,但這些產品不易溶解,且含有相當數量的磷,不宜用於腎衰的病人。另外,許多鈣劑產品中含有鎂及其他礦物質,這些產品用於腎功能不全病人或限制某種營養攝入病人時應謹慎。

二、鈣劑劑量的選擇：鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加,但到達400mg後,攝入量再繼續增加,鈣的吸收率反而降低，建議選擇鈣片時選擇選擇單位鈣元素400mg以下的鈣片為宜。孕婦在補鈣的時候要考慮不同機體(例如年齡、性別、種族習慣)對鈣的需求量，減去每日食物中的鈣攝入量，即為科學補鈣劑量。

同時孕期補鈣要註意以下幾點：

1、鈣劑的不良反應。鈣攝入量在2000mg/中，一般人很少見不良反應。在個別情況下,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。

2、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”,二者均減少鈣的吸收;

3、補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收,就不加限制的補維生素D,但攝入維生素D超過400國際單位/天，有中毒風險。對一般成人而言,經常接受日照,就是維生素D的最好來源,一般無須再補充,而對於嬰幼兒及兒童來說,可適量補充。

孕婦補鈣時可參考以下幾條原則:

一是選擇OTC藥準字號補鈣產品，安全更有保障;

二是鈣劑並非越昂貴越好，碳酸鈣補鈣效果和性價比最高;

三是在進餐時服用鈣劑,可增強人體對鈣質的吸收;

四是單次服用鈣劑不宜超過400mg;

五是添加山梨醇的咀嚼鈣片更適合孕婦，降低便秘風險;

五是如正服用甲狀腺激素,四環素,皮質類固醇激素等藥物時,需預先與醫生商量,在醫生指導下進行補鈣。

孕婦營養不良對孕婦及胎兒的影響

1、營養缺乏易致孕期貧血

在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農村發病率則更高，可達40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長發育以及出生後的神經行為以及智力水平。

2、營養缺乏易致孕期高血壓

妊娠期高血壓疾病為妊娠特有疾病，發病率約7%-12%，是導致孕產婦死亡和圍生兒死亡的重要原因之一。病因尚未明確，但一般認為與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血癥、高脂血癥、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏、低社會經濟狀況等因素有關。妊娠高血壓可引起全身各臟器的改變，若未及時診治，會引起嚴重不良後果。

3、營養不良影響妊娠結局

妊娠期營養和流產、早產、胎膜早破的關系密切。蛋白質、維生素及微量元素的嚴重缺乏可引起流產;孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低，維生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破發生率升高。此外，孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低可導致過期妊娠的發生。

4、營養不良致胎兒畸形

我國是出生缺陷的高發國度之一，每年出生畸形兒1600萬左右，其中約80—100萬是肉眼可見的缺陷嬰兒。導致胎兒畸形的原-因復雜，但營養與胎兒畸形的關系早已引起人們的關註。比如葉酸缺乏可引起流產、死胎甚至新生兒唇裂、腭裂和神經管畸形。

5、營養不良易導致智力發育遲緩

優生科學傢在實驗中發現，如果胚胎期營養不良，則腦細胞的數量隻有優秀兒腦細胞數量的82%，而且胎兒期如果營養不良，即使出生後營養得到改善，智力仍然難以恢復，如果長期營養不良，大腦、小腦或腦幹都遠落後於優秀嬰兒，相當於優秀兒的1/2—3/4。