春天來瞭，氣溫升高瞭，越來越多的人卻感到自己的皮膚幹燥，容易上火，這就是春季幹燥綜合征。中醫認為，幹燥綜合征是由於脾氣虛、不能化生津液所造成的，通過健脾益氣，化生津液即可改善。在日常生活中，可以將黃芪、茯苓、白術、山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等藥物煲粥或煲湯食用可緩解。下面為大傢帶來詳細的介紹!
皮膚幹燥吃什麼
蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素隻有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。
石榴汁
每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現在超市裡。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除瞭對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大傢非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
剛剛說到瞭"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大傢最容易忽略的薑。俗話說，冬吃蘿卜夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃薑：因為秋天氣候幹燥，如果再吃辛辣的生薑，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚幹燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。
精華素補水
不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準備的，其實，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之後，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用。現在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保濕度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚幹燥缺水問題而設計，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細致，使用後皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細致，改善肌膚的缺水問題。用瞭那麼多的補水保濕的護膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤，也不油膩，並且感覺皮膚很有彈性!
維生素幫助保濕
精明的你在眾多的保濕產品中不妨挑選含有維生素成分高的護膚品，保濕效果會更明顯。讓保濕效果升級，不妨采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時註意在沐浴後的5分鐘內擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。
如何遠離春季幹燥
春季幹燥多風，使得人們易形成上火癥狀，加之長期處於辦公室，室內空氣幹燥不流通，久坐電腦前幹燥問題更是不請自來。主要表現為口幹、唾液減少甚至吃幹食必需水送、多發齲齒;眼幹、有異物感、淚液減少甚至無淚;反復腮腺腫大;關節疼痛腫脹;多系統損害，包括肺間質病變、萎縮性胃炎、慢性肝炎、血液系統損害、淋巴瘤等等。
以上出現情況統稱為幹燥綜合征，幹燥綜合征是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病。對於幹燥綜合征日常飲食應嚴格要求，宜吃清淡、多汁、多維生素的新鮮瓜果蔬菜，應避免飲酒，吸煙，避免進食過咸，過酸、辛辣、刺激性食物。但幹燥綜合征患者一般病程較長，忌口不宜太嚴格，否則會影響營養的吸收，對病情不利。
中醫講“脾氣旺，津液生”，津液少多是因為脾氣虛、不能化生津液造成的。因此，中醫通過健脾益氣，化生津液，通達陽氣，可以使津液隨陽氣散佈、上承，抵達肌膚及口、眼等部位，以養周身臟腑，再配以活血化淤、通絡止痛之劑，不僅能明顯改善口幹、眼幹、關節疼痛等癥狀，還可以調節免疫功能。
健脾的中藥主要有：黃芪、茯苓、白術、山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等。在日常生活中，可以將以上藥物食用，比如，用枸杞子、黃芪和山藥煲粥或煲湯。
同時，由於患此癥者抵抗力相對會降低，還應註意避免著涼感冒，不要過於疲勞。患者也可以通過食療達到一定的健脾目的。幹燥綜合征是一種全身性疾病，學會以上一些日常自我護理可以減少疾病困擾，提高您的生活質量。保持良好心態，愉快心情，定期復查，聽從醫囑，積極改善癥狀，控制和延緩臟器受累是對付幹燥綜合征的重要原則。
6大飲食讓你拒絕幹燥
一、皮膚幹癢戰——紅薯炒乳瓜
1、做法：
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
2、功效：
瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
二、身體虛弱戰——西洋參入火鍋
1、做法：
當我們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情況時，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹瞭西洋參做的，吃起來香脆可口。
2、功效：
西洋參所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。
三、嘴唇幹裂戰——獼猴桃黃瓜汁
1、做法：
薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
2、功效：
紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
四、痰火旺盛戰——秋梨膏
1、做法：
把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
2、功效：
潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛。
五、頭發幹枯戰——蜜棗核桃羹
1、做法：
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
2、功效：
核桃性甘溫，能潤腸通便，又能補血黑須發，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，對頭發好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。
六、鼻子出血戰——水果西米露
1、做法：
西米洗凈倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將過的西米倒入沸水中煮到全透明，將沸水倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。
2、功效：
補養脾胃，是冬季調理的好方法。
幹燥綜合癥患者的註意事項都有哪些
幹燥綜合癥患者的註意事項都有哪些：
1、積極治療是關鍵。幹燥綜合癥往往不是單一發病，可能還會有其它的疾病伴隨。故不管以後確診為何病，還是越早治越好。另外，還要消除一個誤區，即並非隻有等化驗出來才能治療。中醫治療對於化驗結果隻是作為治療參考，或作為判斷預後之用。
2、通過食療進行控制。食療對任何疾病來說都是有效的。多食些滋潤多汁、酸甘並重、性質偏涼的食物。忌食煎炸、辛辣、易於上火的食物，以免內火更熾，耗傷陰液，幹燥癥狀加重。
3、保持心態的平穩。良好的心態有時候效果是巨大的。平時註意心情愉快，盡量不要生氣與過多地擔憂本病，這樣可以防止肝氣鬱結化火。
4、註意排便，每天正常排便一次，保持暢通。多食些粗纖維性的食物;多運動;多作腹部按摩，防止腸腑結滯而化熱上沖。
上面幾種就是為大傢介紹的幹燥綜合癥患者的註意事項都有哪些，希望上面的介紹能夠引起大傢的重視，幹燥綜合征對我們的身體健康危害非常大，不僅要瞭解幹燥綜合癥的一些註意事項，同時還要瞭解幹燥綜合征的預防工作。
淺談幹燥綜合征的日常護理
幹燥綜合征(SS)是一個主要侵犯外分泌腺體的慢性自身免疫性疾病。臨床上除有口幹、眼幹外，尚有其他器官受累而出現多系統損害的癥狀。此病可分為原發性和繼發性兩類，前者可單獨存在，後者繼發於另一診斷明確的結締組織病如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等。現主要敘述原發性幹燥綜合征，以期提高大傢對此病的認識。
多年來本病在我國較為陌生，其實，原發性幹燥綜合征屬全球性疾病，在我國人群的患病率為0.3%~0.7%，在老年人群中患病率為3%~4%，中年女性多見，發病年齡多在35歲~55歲。發病原因不清，大多數患者很難說出起病時間。目前對此病無特殊治療和根治方法，主要采取對癥治療和護理改善癥狀，控制組織器官的損害。
一、心理護理
此病病程長，病情纏綿難愈，加之有系統損害的部份患者長期使用皮質激素(可引起滿月臉、水牛背、骨質疏松等)導致患者心理煩躁，情緒低落，精神負擔重，甚至對治療失去信心，因此應註重患者情緒變化，作好心理護理，穩定其情緒。
1：給予患者耐心解釋和疏導，鼓勵其表達自己的感受，並富有同感地傾聽。同時鼓勵患者傢屬給予心理支持。
2：向患者講明本病的特點以及治療和護理現狀，讓其認識本病，並能夠配合治療和護理。
3：告知有系統損害使用糖皮質激素的患者(尤其是年輕女性)不要擔心自己體態、外貌的改變，在其病情穩定停藥後滿月臉、水牛背等癥狀會逐漸消失。對固執的患者則應給予更多的耐心、細心。
總之以科學的態度認識情緒變化與疾病恢復有密切關系，解除其心理障礙，有利於患者的康復。
二、對癥護理
1、口腔護理：因患者唾液分泌減少，細菌生長，導致口幹、重度齲齒、甚至口臭。囑其經常用液體濕潤口腔，平時多食促唾液分泌的食物，如話梅、山楂等酸性食物。每日早晚用軟毛牙刷刷牙、漱口、註意動作輕柔。對有繼發口腔潰瘍的患者可先用生理鹽水棉球搽洗局部，再用5%甲硝唑液塗搽。定期作口腔檢查，防止口腔感染。
2、眼部護理：因淚腺分泌減少，易引起眼睛幹澀、有異物感、視物模糊、淚少等癥狀。針對這些應囑患者避免強光刺激，外出戴遮陽鏡、遮陽傘。堅持每日用生理鹽水沖洗眼部，以保持濕潤，必要時給患者滴入眼藥水或人工淚液。減少看書、看報、看電視等活動，防止視疲勞。眼部一旦發生感染及時抗感染並對癥治療。
3、皮膚護理：皮膚受累可有幹燥、脫屑和瘙癢現象。應勤換棉質寬松的衣褲、被褥，保持皮膚清潔，少用或不用堿性肥皂，洗浴後塗些油脂護膚膏，保持皮膚濕潤防幹裂。有皮損的患者據情況予以清創換藥，如有感染可用抗生素。
4、呼吸道護理：因患者 呼吸道粘膜幹燥、容易引起幹咳。應將病房內濕度控制在50%——60%，溫度保持在18℃——21℃對鼻腔幹燥不適者，囑其不要用手指摳鼻、避免損傷毛細血管引起鼻腔出血。對痰粘稠難咳出的患者可作用霧化吸入，防止感染和促進排痰。