早春時節，天氣變化多端，忽冷忽熱，這樣很容易被感冒侵襲，特別是抵抗力低下的人，那麼要如何對抗流感呢?對抗流感吃哪些食物好呢?下面就來瞭解一下春季對抗流感吃幾種食物，遠離感冒要多吃，一起來看看吧，希望能夠有所幫助。
治療感冒民間小偏方
1.冰糖雞蛋治感冒
雞蛋1個,冰糖30克.將雞蛋打破,同搗碎的冰糖混合調勻.臨睡前用開水沖服,取微汗.養陰潤燥,清肺止咳.治感冒,癥見流清涕,咳嗽,發冷等.對小兒流鼻血亦有效.
2.胡蘿卜湯發汗
洗凈,切碎,煎湯.熱飲.發汗解表.治感冒,畏寒需發汗.胡蘿卜湯發汗作用輕微而持續,無過度之弊.
3.神仙粥治風寒感冒
糯米100克，蔥白、生薑各20克，食醋30毫升：
先將糯米煮成粥,再把蔥薑搗爛下粥內沸後煮5分鐘,然後倒入醋,立即起鍋.趁熱服下,上床覆被以助藥力.15分鐘後便覺得胃中熱氣升騰,遺體微熱而出小汗.每日早晚各1次,連服4次即愈.發表解毒,驅風散寒.治外感初起周身疼痛,惡寒怕冷無汗,脈緊,其效甚佳.有人寫詩贊曰: “一把糯米煮成粥,7個白蔥7片薑,煮熟對入半杯醋,傷風感冒保安康.”註:風熱感冒不宜服!
4.蔥薑豆豉治傷風感冒
蔥白5根,薑1片,淡豆豉20克.用砂鍋加水一碗煎煮.趁熱頓服,然後臥床蓋被發汗,註意避風寒.解毒透表,解毒通陽.用於感冒初起,癥見鼻塞,頭痛,畏寒,無汗等.
5.五神湯發汗解表
荊芥,蘇葉(中藥店有售)各10克,茶葉6克,鮮薑10克,紅糖30克.先以文火煎煮荊芥,蘇葉,茶葉,生薑,15-20分鐘後,加入紅糖待溶化即成.每日2次,量不拘.發散風寒,祛風止痛.治風寒感冒,癥見畏寒,身痛,無汗等.如伴有咳嗽痰盛可加橘皮10克
春季遠離感冒吃這些食物
蘑菇
很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!
洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除瞭可以幫助預防春季流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。
杏仁
新的研究發現，杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種幹擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。
雞湯
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
魚和貝類
補硒防病毒。專傢研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
感冒以後能否劇烈運動
1.感冒後需要的是休息
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒後，人體為瞭抵抗入侵的病毒或細胞，就要動用體內的防禦系統與之鬥爭，這時就表現出一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、肝臟的解毒功能、抗體的形成都得到增強。
同時，人體內的新陳代謝加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件非常重要，適當的休息就是重要的一條。
而致病細菌多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如果不及時休息或治療，除瞭可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還可能引起風濕病、腎炎等。
2.體育鍛煉隻會亂上添亂
感冒後應該盡量休息，為機體創造有利的抵抗疾病條件，如果感冒後再進行打球、跑步等鍛煉，會使體內產熱增加，代謝更加旺盛，這樣勢必會造成體溫進一步升高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度。這時，體內的能量物質如糖、脂肪和蛋白質消耗過多，就會削弱人體的抵抗力，加重心、肺等系統的負擔。
值得註意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在發病初期都有和感冒類似的上呼吸道癥狀，很難和感冒區分開來。如果此時再用體育鍛煉的方法來治療，後果會更加嚴重。
3.感冒後運動誘發心肌炎
病毒性心肌炎，其病因是由侵犯心肌的病毒引起的，包括引起腸道和上呼吸道感染的埃克、流感、副流感、呼吸道合胞病毒等。
雖然病毒性心肌炎的發病機理尚未明確，但感冒是其中的一個誘因，病毒性心肌炎的以往病史，往往有感冒發燒的病情。絕大多數病毒性心肌炎患者在發病初期，會出現發熱、喉嚨痛、腹瀉、全身酸痛等癥狀，有些患者就把它當成感冒來治療，甚至想通過體育運動消除掉，殊不知這樣隻會熱上加熱，心臟越來越不舒服，甚至出現患者胸口作痛、心慌、乏力、頭暈、心力衰竭、休克等癥狀。
因此，感冒後不宜參加體育鍛煉，應該立刻去看病，在醫生的指導下進行服藥、休息，待感冒痊愈後再參加運動為好。
感冒患者忌坐飛機
(1)忌過量服用阿司匹林因為過量服用阿司匹林會引起以下副作用：①導致或加重消化道潰瘍;甚至引起消化道出血。⑦誘發或加重哮喘。據統計，10%～20%的哮喘患者在服用阿司匹林後幾分鐘可能出現支氣管痙攣而引起“阿司匹林哮喘”。③引起缺鐵性貧血。這可能與阿司匹林體內分解產物阻止鐵的吸收及阿司匹林本身易引起隱性出血有關。④可引起耳鳴、耳聾、聽力減退，並加重噪聲對聽力的損害。⑤如果每天服阿司匹林4克，可使精液中前列腺素含量降低，並出現較多的異型精子，從而影響生育。⑥有出血傾向的患者服用後可延長出血時間。⑦極少數患者可誘發肝臟損傷，可並發彌漫性血管內凝血。⑧孕婦臨產前若大劑量服用阿司匹林，有增加早產兒顱內出血的可能。⑨對腎臟有損害作用，可引起蛋白尿、血尿，甚至發生急性腎小球壞死。⑩偶爾可抑制骨髓，導致白細胞、血小板甚至全血減少。因此，感冒患者切忌大劑量濫用阿司匹林。
(2)忌洗頭發後馬上睡覺當洗瞭頭發後，由於溫熱作用，使頭皮的毛細血管擴張，機體熱量向周圍的輻射增多，同時由於洗頭後，頭發是濕的，有大量的水分蒸發出去，而帶走體內的一些熱量，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少。此時入睡，因上呼吸道抵抗力降低，就可使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，因而出現感冒癥狀，如頭痛、發燒、鼻塞、咳嗽等。因此，洗頭後不宜馬上睡覺，待頭發幹後方能就寢。
(3)忌用力擤鼻涕感冒患者如果不停地用力擤鼻涕，不僅不能減輕鼻塞癥狀，反而會造成逆行感染，引起鼻竇炎或中耳炎。正常的鼻部構造是在鼻後孔的外側壁上各有一開口，此開口與中耳的鼓室相通，稱為咽鼓管。此外，外鼻腔周圍的顱骨中還有4對小空腔，開口於鼻道，叫做鼻竇。由於這一生理特點，人在感冒後特別容易患中耳炎或鼻竇炎。如果感冒鼻塞時，捏住鼻子用力擤鼻涕，鼻腔內的壓力猛增，與中耳或鼻竇相通的管道都驟然而開，鼻腔內的細菌或病毒也會隨氣流的通過而進入中耳或鼻竇，引起中耳炎或鼻竇炎。因此，感冒患者忌用力擤鼻涕。
(4)忌乘飛機感冒時，多表現為鼻咽部粘膜充血、水腫、分泌物增多。開始為粘液性分泌物，繼之為膿性分泌物。這種分泌物，特別容易堵塞咽部與中耳道相通的耳咽管，如果耳咽管內的粘膜也發生類似病變，堵塞就更加嚴重。耳咽管堵塞後，中耳就無法與外界保持氣壓上的平衡。一旦外界的氣壓發生變化，如飛機降落時，中耳就容易成負壓而引起“航空性中耳炎”，出現耳痛、耳鳴，甚至眩暈、嘔吐等癥狀。飛行人員醫學鑒定的原則規定：“伴有全身癥狀的感冒患者，應嚴格禁止飛行，盡管隻有局部癥狀，原則上也不應允許參加飛行。隻有癥狀消失，……確認耳咽管通氣功能正常時，方可放飛。”當然，國傢民航局並沒有規定乘客也要執行上述規定，但為瞭慎重起見，感冒患者還是不乘飛機為好，以免引起航空性中耳炎。
感冒吃什麼水果去火呢
1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥 ”。
4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
6、柑桔類水果：酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。