對於很多人來說，生病早就變得習以為常瞭，特別是現在環境、食物方面的影響，讓很多人的免疫力下降許多，但是其實在生活中關於生病是可以通過食物來降低其發生幾率的，下面就簡單的幾種食物，讓你遠離感冒的困擾。詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
中醫辨別感冒有五大類型
一、風寒感冒：病人除瞭有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風寒有關。
二、風熱感冒：病人除瞭有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發熱重、痰液粘稠呈黃色等特點。
三、暑濕感冒：病人表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發生在夏季。
四、暑熱感冒：發熱，偶爾怕風，心煩、汗出口幹，喉嚨疼，流稠涕，咳濃痰，舌苔較薄，脈象主要為浮脈或數脈。
五、時行感冒：病人可表現為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、幹咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能並發肺炎或心力衰竭等癥狀。
多吃這些食物遠離感冒困擾
一、乳制品強健骨骼
乳制品主要是說，以牛羊奶等為主要原料，經加工制成的各種食品，也叫奶油制品。常見的乳制品就是牛奶瞭。
牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。
牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。牛奶營養成份的特點，使它對多種疾病有著輔助治療的作用。牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對於心血管病，牛奶能助人一臂之力。常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病，也能預防腦中風。
乳制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。營養專傢建議大傢每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。
二、莓類水果增強抵抗力
莓類水果一般是說藍莓、黑莓、紅莓、草莓等食物，對於身體有很大的功效。
以藍莓來說，藍莓含有一種名為花藍甘的營養素，是莓類中含量最高的，可以增強夜間視力，預防夜盲癥。此外，藍莓還有治療腹瀉的功效，能增強身體抵抗力，預防癌癥、心臟病及中風等疾病。
黑莓：含極豐富的鉀質，可有效控制血壓。豐富的維生素A含量則能平衡皮膚的油脂分泌。另外，它含有人體每日所需10%的鎂質，連同維生素C，可止血及加速傷口的痊愈。
草莓：所含維生素C是眾莓之冠，在100克的草莓中就含有56.7 克的維生素C，足夠每人每天的所需量，可以幫助抗氧化防衰老。
草莓、藍莓、蔓越莓……它們可不隻是有酸酸甜甜的滋味，據營養學傢研究發現，莓類水果營養價值非常高，值得每天食用。莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘;還含有對抗壞膽固醇的成分，有助於防治高血脂和心臟病。同時能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對減肥很有幫助。
三、谷類食物保護心臟
谷類，在中國可分為禾谷類，包括稻類(秈稻、粳稻、糥稻)、麥類(小麥、大麥、燕麥、黑麥)、高粱、粟、黍、黃米、蕎麥等;豆菽類，包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、紅小豆、蕓豆等;薯類，包括甘薯也稱紅薯或白薯、馬鈴薯、山藥、芋、木薯等三大類。一般來說，按人們的習慣，除大米和面粉為細糧外，其餘的統稱為粗、雜糧。
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間裡感到不饑餓，同時還可促進你的消化。
四、蔬菜中有豐富的維生素
蔬菜，是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。
蔬菜的營養物質主要包含蛋白質、礦物質、維生素等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。但從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養素。
多吃蔬菜是有抗疾病功效的，例如菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿卜素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學物，抗氧化物。據研究發現，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發可能性。可見多吃蔬菜是很有必要的。
五、番茄可以抗癌
夏天是番茄上市的季節，這個時候要是多吃一些番茄的話，對於身體那是有絕對的好處，很多愛美女性會在這個時候多吃番茄的，因為番茄可以起到美容的效果。
在歐洲有一句俗語：當西紅柿變紅的時候，醫生的臉就變綠瞭。對意大利人來說，西紅柿是餐飲最必不可少的，即便意大利人偶爾有一頓不吃西紅柿，他們也會來上一大瓶番茄醬。
西紅柿最初之所以引起人們的關註，最主要的原因就是它可以有效地防止衰老。
六、紅薯有很強的抗氧化劑
生活中紅薯很是常見，紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
並且在紅薯中含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿卜素、維他命C和E、葉酸、鈣、銅、鐵、和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌癥發揮瞭作用。
感冒的早期癥狀有哪些
感冒流鼻涕。表現為流濁鼻涕、發熱快、口唇紅、咽喉痛等為熱感冒(風熱感冒，暑濕感冒)，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀為風寒感冒，則可喝生薑紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對癥處理。
感冒鼻塞。各類感冒均有鼻塞，但風寒證無汗，鼻塞流清涕;風熱有汗，鼻流濁涕。暑濕感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。
感冒喉嚨痛。喉嚨痛一般是熱感冒，表現為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱解毒類藥物。
感冒咳嗽。咳嗽聲音高亢為風熱感冒，發熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便幹結、口渴等。咽癢咳嗽為風寒感冒，怕冷、惡寒、發熱、舌苔薄白、痰清稀等。
巧治感冒有偏方
1.散步
溫和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。可在室內輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。
2.洗熱水澡
洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤幹燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
3.塗些凡士林
不斷的擤鼻子會使你的鼻子又幹又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近塗些凡土林，以潤滑擤鼻過度的於澀。
4.塗薄荷腦
薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部塗薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。
5.勿抽煙
抽煙會加重喉嚨的不適。它也幹擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨裡的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。
6.鹽水漱口
早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。
7.勿健用鼻腔去充血劑
勿使用鼻腔去充血劑，應讓粘液自然流出。這是身體去除感染的方式。
8.預防傳染他人
飯前便後經常洗手，並將使用過的衛生紙沖走，因為這些衛生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用面巾紙，以防細菌四處飛散。
9.多喝水
感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。
感冒快好的征兆有那些
首先、鼻涕會由白色變成黃色的鼻涕，然後體溫有高燒或是低燒恢復到正常值。
第二：食欲開始恢復，平常會比較困乏，但是睡醒之後鼻塞的癥狀會減輕不少。
第三：咳嗽會減輕，如果咳嗽的時候有痰的話會由之前的黃痰或是白痰，變為像口水一樣類是的他們，或是隻感覺到有痰而咳嗽的時候沒有。
其實在日常生活當中有許許多多的疾病都是可以避免的，比如說感冒、隻要大傢能夠季節交換的時期或者是天氣陰晴不定的時候註意適當的填減衣服、同時在日常生活當中養成一個良好的生活習慣、比如按時作息、多吃瓜果蔬菜等、那麼小編相信大傢的身體都會越來越好的。