辦公室待得時間長瞭，因為空氣流通不好，加上電腦的輻射，很容易讓人產生頭痛的感覺。辦公室頭痛會讓人提不起精神，影響工作效率。然而，你們有些人卻不怎麼重視，總覺得這又不是什麼大病，隻是暫時的，殊不知此病的拖延對自己的身體有多大的傷害。那麼，遠離辦公室頭痛五大法則?下面小編就來為你詳細的介紹一下。
頭痛不治會怎麼樣
1.影響人的生活工作，最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。
2.影響人體健康，人無緣無故不會出現頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是隻是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長瞭必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛後發作的腦血栓，腦出血，高血壓，臨床非常常見。
3.影響人心理健康，這是因為人久患頭痛疾病，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。
此外，高溫季節、運動勞作後冷水沖頭惡果多許多人愛在熱天，滿頭大汗時，用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭發暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以在大運動量後一定要用溫水沖洗。
遠離辦公室頭痛五大法則
不要“卑躬屈膝”
也 許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易 疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕隻是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。
每小時遠望五分鐘
由於眼睛專註於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下瞭。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病癥。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。
別“壓”出頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便秘時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部 感到疼痛，而且很少隻痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。
另外，有關研究還表明頭痛和抽煙是有聯系的。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發生就越頻繁。
治療頭痛有哪些偏方
1、頭痛(心煩，流鼻血)：用石膏、牡蠣各一兩，研細。每服二錢，新汲水送下。同時用水調少量藥滴鼻內。
2、腦風頭痛：把遠志末吸入鼻中。
3、多年頭痛：用川烏頭、天南星，等分為末，蔥汁調塗太陽穴。
4、頭痛欲裂：用當歸二兩，加酒一升，煮成六合飲下。一天服兩次。
5、治頭痛欲死：以硝石末吹鼻內，即愈。
6、腎虛頭疼痛：用硫磺一兩，加胡粉為末，和飯做成丸子，如梧子大。痛時，以冷水送服五丸。又方：硫磺末、食鹽等分，水調生面糊藥成丸子，如梧子大。每服五丸，加蒸餅糊成丸子，如梧子大。每服三至五丸。
7、太陽頭痛：用羌活，防風、紅豆，等分為末。每取少許吸入鼻孔。
8、氣虛頭痛的治療便方：用川芎研細，每取二錢，茶湯調服。
9、產後頭痛：用川芎、天臺烏藥，等分為末。每服二錢，蔥茶調下。又方：加白術，水煎服。
10、氣鬱頭痛：用香附(炒)四兩、川芎二兩，共研為末。每服二錢，茶湯調下。常服可防頭痛，又可明目。
11、治頭痛發汗：用萆解、旋復花、虎頭骨(酥、炙)等分為末。將發病時，以溫酒送服二錢，暖臥取汗即愈。
頭痛發病原因是什麼
1.來自精神與心理方面的壓力在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落，極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致偏頭痛;某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外，如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
2.其他誘因包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時間內從一個時區到另一個時區、強光、污染的空氣、悶熱的房間也會引起偏頭痛。
3.食物據偏頭痛患者自身的經驗，一些食物會使體內的血管或神經發生某些變化，成為誘發偏頭痛的主要誘因：
⑴乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;
⑵巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有幹酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;
⑶肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;
⑷水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉等;
⑸小麥：包括精制面包、面食等;
⑹飲料：某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒、啤酒及紅葡萄酒等;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴張，容易引起偏頭痛。此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。
中醫可以徹底治好頭痛嗎
中醫可以徹底治好頭痛嗎?頭痛在生活中是很常見的疾病，此病往往給患者帶來的傷害很大，對於患者來說，一定要加強自身的護理，根據自身的病情對癥治療，如今治療頭痛的方法有很多，以藥物療法、手術治療多見，但是中醫治療頭痛也是有一定效果的。那麼，中醫可以徹底治好頭痛嗎?下面就隨我們一起來瞭解吧。
中醫認為頭為諸陽之首，其位最高;腦為元神之府，其用最靈。五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆上註於頭。內而臟腑，外而經絡，統帥全身。若遇外感諸邪，上犯巔頂，經絡之氣失於舒展，則為頭痛。
1、風寒型頭痛
病因病機：風挾寒邪，寒凝血滯，阻遏脈絡。
主證：頭痛多發於風寒侵襲之後，頭痛劇烈，為緊束感，或痛連項背，惡風寒，口不渴，常喜裹頭，苔薄白，脈浮或緊。
治法：祛風散寒。
選方：川芎茶調散加減，薄荷10克，甘草5克，羌活15克，細辛8克，防風15克，葛根15克，白芷15克，川芎18克，荊芥12克，生薑lO克。每日1劑，水煎服。
加減：咳嗽加半夏;遇寒加重、寒象顯著者加藁本。
2、風濕型頭痛
病因病機：外感風濕，上犯巔頂，清竅為濕邪蒙蔽，清陽不升。
主證：頭痛如裹，肢體困重，脘悶納呆，不思飲食，小便不利，大便溏薄，苔白膩，脈濡。
治法：祛風勝濕。
選方：用羌活勝濕湯加減，藁本15克，防風15克，羌活18克，桂枝12克，砂仁12克，獨活15克，川芎15克，蔓荊子15克，澤瀉15克，薏苡仁30克。每日1劑，水煎服。
加減：胸悶，納呆，加蒼術、厚樸、陳皮;惡心、嘔吐者加陳皮、半夏。