亞健康的治療方法，現如今社會發展迅速，社會的競爭，人的壓力也越來越大，生活不規律，熬夜，應酬，煙酒刺激等等這些阻礙著人們的健康，尤其是上班一族更是離亞健康很近，那麼，如何擺脫亞健康？下面我們看下亞健康的治療方法：
主動養生可以預防亞健康
其實，亞健康狀態是身體發出的一個信號，說明你應該註意自己的身體瞭。
對付亞健康狀態，絕不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，要從整體上發現癥結所在，若隻從局部找原因，就不可能徹底消除。
例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規律的地方，從飲食營養方面看看是否合理均衡，從參與運動方面看看是否耽於安逸，甚至工作環境有無職業病影響等。人是一個整體，環環相扣。因此，趨吉避兇從根本上解決問題才是關鍵。
要預防、消除亞健康，就需要“主動養生”。例如，還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”後再工作，這比連續作戰效果好，也不傷身體。
如何擺脫亞健康
眼睛疲勞：很多常在辦公室裡整天對著電腦人都會有這種感覺，就是眼睛總是感到很疲勞，感覺眼睛裡面比較甘、累，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素a。
大腦疲勞：當大腦感覺到比較疲勞時，可多吃一些堅果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。
記憶力減退：平常做事丟三拉四、丟東忘西、粗心大意時，那麼就應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的果蔬數量，盡量少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物有辣椒、魚幹、筍幹、胡蘿卜、牛奶、西紅柿.紅棗、田螺、卷心菜等。
感冒發燒：如平時容易感冒發燒也是亞健康的主要表現,因身體免疫力差所引起,可多吃含蛋白質食物增強免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素c食物,提高身體的抗氧化能力,保持細胞正常。
失眠煩躁：此類型癥狀的應該多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣,海帶;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
心類氣燥：有此癥狀的可多補充一些鈣，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海產品等，因這些食物當中都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿卜適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，如果可以的話最好生吃，或者也可做蘿卜湯。啤酒有順氣開胃，改變惱怒情緒的作用，適量喝點兒會有益。
拯救你的亞健康皮膚
一、減少外來“侵害”，從外部阻隔皮膚傷害
假如你的皮膚顯得暗沉無光澤，除瞭應該從生活習慣和身體營養兩方面來調整外，最重要的，就是要堅持防曬，減少陽光的肌膚的傷害。我們的肌膚90%以上的題目都是源於紫外線直接或者間接的破壞和影響。
首先，對於防曬產品的選取，應該按環境的不同而進行對應的選擇。假如長時間在室內作業，建議選擇spf25/pa++以內的防曬品，室外活動時仍然用spf30(及以上)/pa+++的防曬品。
其次對於有化妝習慣的女性來說，建議使用具有防曬功能的粉餅。在出門前30分鐘擦上防曬品，再搭配具有防曬效果的粉餅，可吸收多餘油脂，避免氧化變黑，而防護也更全面、時間更持久。
同時要根據不同情況及時補擦。即使出門前已經塗瞭防曬品，但是假如長時間在戶外或水上活動，你仍然需要每間隔一段時間即及時進行補擦。市面上也有一些方便攜帶使用的防曬噴霧，也可以有及時補塗和防護的作用。
二、留意皮膚清潔，讓肌膚恢復正常呼吸
臉上毛孔之所以粗大，主要與皮膚清潔有關。肌膚沒有清潔幹凈，輕易造成污垢阻塞毛孔、化妝品殘留等，此外，皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當、使用不適合自己膚質的化妝品或藥物、肌膚松弛老化等也是造成毛孔粗大等各種題目的“首惡”。
對於油性和混合性肌膚的女性，油脂分泌相對比較旺盛，輕易堵塞毛孔。因此洗臉時要特別加強在鼻子、前額和下巴處的推拿，將附在臉部及較粗大毛孔上的污垢徹底清潔幹凈，帶走多餘的油脂，讓肌膚恢復清爽狀態。
三、補充水分，保持水油平衡
長期處於空調環境、環境污染傷害等壓力下的肌膚，最輕易造成水分的流失。肌膚顯得暗啞粗糙、幹燥、細紋漸現等。水分不足是健康肌膚最大的天敵，它是肌膚亞健康的種種癥狀的直接原因和誘因之一。因此，讓肌膚恢復水潤，保持水油平衡成瞭拯救肌膚的首要任務。
要想讓肌膚重回水潤，除瞭水分的攝進外，可以盡量考慮直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，能有效緩解肌膚缺水狀況。保濕精華素，在選擇上也是很重要的哦，一款好的精華素，可以讓保養工作事半功倍。
不要由於四周的環境自暴自棄讓自己的皮膚越來越不健康，從自己做起，拯救皮膚吧!
亞健康的飲食調理
亞健康表現之頭脹頭疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等幹果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
亞健康表現之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。
亞健康表現之倦怠無力：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
亞健康表現之心理壓力過大：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。
亞健康表現之脾氣不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚幹等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣;吃芫荽，能消除內火。
亞健康表現之記憶不好，丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚幹、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。
亞健康的診斷要點
1、洗臉時對鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎;如發現眼色改變，充血、渾、黃色，應馬上就診。
2、刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，因為如果牙齒健康，是不會出血的;如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
3、呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒的癥狀;如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病。
4、讀報時如感到眼睛痛，很可能是青光眼;如手發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;如無法閱讀，建議看心理醫生。
5、上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱;如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應及時到正規醫院診斷。
6、工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起;如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應找出根本原因;如總覺得口渴，有可能是糖尿病;如感到背痛，除瞭肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病;如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良;如單純頭暈，若不是因為工作單調所致，請檢查一下甲狀腺。