如何按摩才能保健?中醫按摩是一種很不錯的養生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中醫向大傢推薦一些最常用的保健穴位，自己沒事兒的時候可以常按一按，可有病治病，無病防病又保健。那麼，三陰交能緩解經痛？下面一起瞭解一下。
春季可以緩解痛經的飲食
女人如何緩解痛經呢?“經行腹痛”中醫稱之為“痛經”。食療法能起到較好的防治作用。
醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經;氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。民間治療痛經的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、薑艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、薑棗花椒湯等等。
要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。
三陰交能緩解經痛
1、生殖系統疾病：關元穴固本培元
中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。
按摩方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。適宜各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。
2、失眠：合谷、神門穴幫助安神
中國有四分之一的人睡不好。按壓穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。
按摩方法：先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。合谷穴能行氣止痛、內關穴友寧心安神，理氣鎮痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。
經痛的臨床表現有哪些
痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前後，大多開始於月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。在劇烈腹痛發作後，轉為中等度陣發性疼痛，約持續12～24小時。經血外流暢通後逐漸消失，亦偶有需臥床2～3天者。其發病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響瞭廣大婦女的工作和學習，降低瞭生活的質量。
原發性痛經常發生於有排卵月經，因此一般在初潮後頭1～2年尚無癥狀或僅有輕度不適。嚴重的痙攣性疼痛多發生於初潮1～2年後的青年婦女。如一開始出現規律性痛經或遲至25歲後發生痙攣性痛經，均應考慮有其他異常情況存在。原發性痛經常在分娩後自行消失，或在婚後隨年齡增長逐漸消逝。
有效預防痛經的方法
方法一、自月經初潮起就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。註意經期及性生活衛生防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
方法二、經期要註意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且註意別濫用藥應根據痛經的原因，辨證施治。
方法三、經期應註意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
經痛的檢查項目主要有哪些
一、病史
痛經的診斷首先就要詳細詢問月經史，包括周期、經期、經量、有無組織物排出等。瞭解有無產生疼痛的誘因，如過度緊張、焦慮、悲傷、過勞或受冷等，以及疼痛的全過程包括痛經發生的時間、性質、程度和有無漸進性加劇。
二、體格檢查
註意全身健康情況，包括產經類型、發育和營養狀態等，對痛經的診斷具有重要意義。婦科檢查時註意子宮大小、位置、質地和活動度、有無突起或結節感，子宮骰骨韌帶及子宮兩側有無粘連、增厚、結節或腫塊、觸痛等。
三、器械檢查
1、B超：這種痛經的診斷方法可以瞭解盆腔內有無器質性病變，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎癥等。
2、腹腔鏡：確定病變的部位與程度，如盆腔炎癥;還能確診子宮內膜異位癥或取活檢;能夠鑒別子宮畸形如單角子宮、殘角子宮、雙角子宮等;鑒別盆腔腫塊，如炎性包塊、子宮肌瘤及卵巢腫瘤等。
3、宮腔鏡檢查：可診斷部膜下肌瘤、宮腔粘連、宮內節育器嵌頓及內膜息肉、潰瘍及炎癥等。
4、盆腔靜脈造影：有助於診斷盆腔靜脈淤血綜合征，對痛經的診斷同樣有益。
5、子宮輸卵管造影：這種痛經的診斷方法可以幫助診斷先天性子宮畸形如單角、縱隔子宮等，以及宮頸管狹窄、子宮粘連等。