我們都知道產婦是個特殊的人群，對於產婦來說她們也許剛剛經歷瞭分娩的痛苦，也許已經度過這一時期，但是不管是哪個階段的產婦，都是應該要好好愛護的，因為她們現在特別的虛弱，需要補充大量的營養物質，所以都會給產婦煲一些營養湯之類的，有人就提出疑問，產婦坐月子能吃生薑嗎
夏天坐月子註意事項
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為瞭避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時註意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦幹，以免著涼。月子裡應特別註意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風幹。
6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓傢人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘瞭把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大傢也分享你的幸福喲!
8、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
10、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
產婦坐月子能吃生薑嗎
薑含有豐富的營養元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養，吃薑可以補充營養，強身健體，促進寶寶吃母乳後的健康發育。
薑含有豐富的鐵元素，哺乳期吃薑，可以補充鐵元素，可以補血活血，避免貧血的癥狀，養顏美容，也有助於寶寶吃母乳後補充鐵元素，從而避免貧血，促進寶寶的皮膚，毛發等的健康發育。
薑還含有豐富的維生素，哺乳期吃薑，可以補充能量，補充精力，保持活力，保持良好的心情，和寶寶相處起來，也有助於寶寶養成良好的性格。
薑有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會流失水分等營養元素，很容易降低體溫，吃薑，可以維持正常的體溫，促進血液的流通，保持血液功能的正常，從而減輕或者避免因流失營養而帶來身體冰涼的癥狀，對身體的健康有利。
食用薑可以刺激胃粘膜，達到促進腸胃消化，改善胃口，增進食欲的效果，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，身體疲勞而食欲不振，所以哺乳期吃薑，可以促進消化，改善胃口，增進食欲，促進攝入的營養元素的豐富化，也促進寶寶通過吃母乳後攝入多元化的營養元素，促進寶寶的健康發育。
但是薑吃多瞭容易上火，而且帶有辛味，所以哺乳期在吃薑的時候要註意控制分量和做法。
產婦月子裡不能吃什麼
產婦坐月子屬於生寶寶的一個關鍵時期，月子裡生活不註意，很容易對以後的生活產生不良的影響，月子裡產婦的飲食也要格外註意，否則不僅影響孕婦的健康，也會影響新生兒的健康，下面和大傢說一下產婦月子裡應該避免食用那些食物?
1不要食用寒涼生冷或是冰凍的的食物，如螃蟹等寒涼食物，雪糕等冰凍食物，吃這些食物不利於產婦消化系統的恢復，不利於產婦氣血的恢復，不利於惡露的拍出和淤血的去除，而且還會對產婦的牙齒產生不良的影響，有可能以後會經常性的牙齦出血或腫痛。
2不要使用辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，吃這些食物很容易加重孕婦氣血虛弱，影響產婦的睡眠及腸胃功能，而且進入乳汁後對新生兒不利。有可能引起新生兒上火或便秘。
3不要吃酸澀和過咸的食物，如烏梅、南瓜等酸澀食物，可以阻礙血行，不利於惡露的排出，斥過多的鹽則容易給產婦帶來浮腫，且會影響乳汁的分泌。
產婦坐月子需要註意什麼
1產婦在剛剛生完孩子之後是最重要的，要好好的睡上一覺，大傢都不能去打擾，這一覺睡好瞭有利於產婦精神的恢復，睡醒瞭之後要吃些含營養元素高的東西，比如，桂圓燉雞湯等。產婦要多喝點開始，開水的溫度不能過高，在50度左右飲用是最好的。
2產婦在坐月子期間不能碰冷水，即使洗手液要用溫水，但要盡可能的減少接觸水的次數，產婦在坐月子過程中不能刷牙，但是可以使用溫水漱口，如果沒有註意怎麼漱口很容易造成空腔內的疾病。產婦千萬不能坐浴，隻能偶爾淋浴，洗完要趕緊弄幹，以免水氣跑進身體。
3產婦在坐月子期間不能看電視和玩電腦，這樣會影響產婦的視力和腰，可以適當的下床走走，但運動量不能過大。不能受風受涼。
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認清坐月子的四大誤區
誤區1：多躺。分娩傷瞭元氣，坐月子就是要多躺著。
——長期臥床，增加子宮脫垂風險
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。
產後長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。
事適當運動有利惡露排出
以產後臥床休息為例，其實新媽咪確實需要休息，但卻不是臥床休息。
順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來瞭，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單傢務等。
而在生產24小時後，新媽咪就可以根據自己的身體條件做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。這些運動躺在床上即可進行，但千萬不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1-2次。
對於想要迅速恢復火辣身材的新媽咪來說，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操瞭。盡快做有利於鍛煉腹部肌肉的“美腹操”。這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。
另一方面，適當的運動其實是有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的靚麗形體。
對於剖宮產分娩的新媽咪來說，在術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7-10天也可以開始做產後體操。但如果患有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合並癥的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑瞭。
【溫馨提示】：
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。
誤區2：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉
——保持空氣流通，減少外出次數。
密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的傢庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。隻要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防“月子病”。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。
【溫馨提示】：不論是外出，還是室內通風，隻要產婦衣著合適都於健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。
誤區3：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。
——充分保暖，洗頭和淋浴更健康。
婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多註意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。隻有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
【溫馨提示】：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗後趕快擦幹身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。
產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。
誤區4：不吃生冷食物。水果也要煮熱瞭吃，否則會傷脾胃和牙齒。
——煮過的水果營養流失很多，產後水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關系，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果，不光沒有瞭新鮮的味道，營養成分也流失瞭很多。
其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需註意食物是否清潔衛生。
【溫馨提示】：隻要產婦胃腸無不適，食品又衛生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產婦。但若產婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。