當準媽媽沉浸在懷孕的喜悅當中時，也要忍受孕初期帶來的各種不適癥狀，這些癥狀對準媽媽來說是一道必須跨過的門檻。那麼，準媽媽們應該如何緩解懷孕初期的不適癥狀呢?下面我們就來為大傢詳細的介紹一下吧。
懷孕初期有哪些表現癥狀
一是乳房脹大。
在受孕後的一周到兩周的時間裡，乳房會變得特別柔軟，這是因為懷孕後身體會產生很多雌激素和黃體酮，就會促進乳房腺體的生長。而且這些激素會是乳房保存較多的液體，所以如果女性朋友覺得乳房比以前重，還有一點酸痛，那麼就有可能是懷孕瞭。
二是陰道出血。
在受孕後的一到兩個星期，受精卵在粘附到子宮後，陰道可能會出現輕微的出血，這是一種正常的現象。此時如果懷疑自己懷孕的女性朋友要及時去看醫生，因為如果是在受孕後12天出血的話，會被當做是月經來臨。
三是疲勞。
在懷孕初期，女性朋友的身體會分擔精力支持懷孕，這樣就會導致女性朋友覺得很疲勞，而且懷孕後的黃體酮會使女性朋友的體溫升高，缺乏體力，而且心跳頻率也會加快，提供氧氣給子宮，所以懷孕初期的新媽媽往往會覺得很容易疲勞。
四是小便的次數增加。
很多女性朋友在小便頻率增加的時候沒有意識，覺得尿頻這個癥狀應該要到孕中後期才會比較明顯。其實孕中後期是因為子宮膨脹壓迫到膀胱，而懷孕初期主要是因為血流量的增加，對腎臟造成瞭壓力，才會出現尿頻的。
五是沒有胃口、惡心。
食欲不振和惡心嘔吐是懷孕初期的一種常見癥狀，主要是因為黃酮體的分泌導致身體機能活動減慢，包括消化活動。所以懷孕初期會有消化不良，食欲不振的表現。而惡心嘔吐是因為體內絨毛膜促進性腺素的關系，激素的水平越高就越容易惡心。
緩解懷孕初期不適的飲食原則
1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到惡心的時候，起床前吃些餅幹、面包幹或含塊糖。
2、以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅幹)、蛋白質的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。
3、由於早晨體內的血糖較低，輕易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅幹)，然後再下床。
4、若孕婦對薑的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情境。
5、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的孕婦飲用。
如何緩解懷孕初期的不適癥狀
1、惡心嘔吐：為瞭緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易於消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過於油膩和刺激性的食物。懷孕早期發生的惡心嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。
隻要保持心情愉快、情緒穩定，並註意休息即可。多數人到懷孕 12周以後，這些癥狀可以自行消失。當然，如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療。
2、乳房脹痛：對於懷孕後乳房出現的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要註意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。
3、腰酸背痛：對於懷孕初期出現的腰酸癥狀，隻要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，並不需要特別就醫，若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請及時就醫。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。
4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，孕婦要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
5、陰道分泌物增加：陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關屬於正常的生理現象，孕婦不必過於擔心。但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行塗抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
緩解懷孕初期不適的治療方法
1、緩解懷孕初期不適癥狀的生理治療：懷孕初期孕婦身體會出現一系列癥狀表現，若反應輕者，無需治療，3個月後癥狀自然消失。如果懷孕初期不適癥狀十分嚴重，孕婦不能進食、進水，則應立即醫院，查一下尿是否出現酮體陽性，必要時應輸液，補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。
2、緩解懷孕初期不適癥狀的心理治療：最重要的是對懷孕要有心理準備。情緒不穩定可以產生懷孕初期不適癥狀，此時丈夫的關心是至關重要的。丈夫應當瞭解孕婦的心理，解決她最擔心的問題，往往比最好的良藥還好。
除瞭丈夫的關心外，周圍的親屬、朋友也應當關心，讓孕婦覺得生活在這個傢庭和社會環境中非常溫暖。孕婦本人更應當認識到，懷孕是正常的生理現象，不必存在恐懼心理，自己將是未來孩子的母親，傢庭中將要增加一名活潑可愛的寶寶，這該是多麼高興的事，這樣一來懷孕初期的不適癥狀也就會慢慢減輕甚至消失瞭。
懷孕初期的飲食禁忌
作為準媽咪的你在各方面其實都要格外的小心註意一些，飲食也應格外講究一些，在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的，因為有些自己平常喜歡吃的食物，在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。
例如辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。另外是一些有興奮作用的飲食，如含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
甜食其實也是不太適宜的，因為糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖瞭，而必需的營養素卻缺乏瞭。