多數女性在懷孕6周以上時，會出現惡心、嘔吐等癥狀，一般出現在早晨起床後數小時內。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心、嘔吐;少數人癥狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。那麼如何緩解懷孕初期惡心嘔吐呢?下面來瞭解一下。
懷孕初期吃什麼保胎
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該註意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。
2、供給充足的蛋白質
孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
如何緩解孕初期孕吐反應
懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，通常對健康沒多大影響，不需要治療，隻要保持心情愉快，情緒穩定，註意休息即可。因此陳女士不必過分緊張，多數人到懷孕12周以後，這些癥狀可以自行消失。 輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。
孕期飲食很重要。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準備一些餅幹，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯後，臥床休息20～30分鐘，惡心時再吃幾塊餅幹，惡心就會好一些。
此外，還要註意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如餅幹、土豆、面包、米飯等。懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，通常對健康沒多大影響，不需要治療，隻要保持心情愉快，情緒穩定，註意休息即可。因此陳女士不必過分緊張，多數人到懷孕12周以後，這些癥狀可以自行消失。
懷孕初期產檢要註意什麼
孕婦在確診懷孕後，在停經12周內到相關婦產科機構建立《孕產婦保健手冊》，並進行第一次產前檢查。孕16-28周為每四周檢查一次，孕28-36周，兩周檢查一次;孕36周以後每周檢查一次，共檢查13次。高齡孕婦應增加檢查次數。
懷孕初期產檢的時間在孕12周，孕婦在產檢時要註意以下事項：
1、第一次產前檢查是準媽媽與醫生分享更多信息的時候，帶上身份證，醫生會為你建卡，這是你的孕期體檢檔案。從此，醫生將在上面記錄你所有相關的產檢內容。第一次產檢還要帶上準爸爸一起檢查，醫生還需要瞭解你和他的直系親屬及傢族成員的健康情況。
2、肝功能檢查：由於要抽血檢查肝功能，因此要第一次產檢前要空腹。
3、宮高：測量宮高前要排空小便，以免影響測量的準確性。
4、血壓：靜坐半小時後才測量血壓，才能客觀地反映血壓的真實情況。
3種果汁緩解孕初期孕吐反應
1、西紅柿木瓜蜜汁
材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：8 ：1
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
2、菠蘿芹菜蜜汁
材料： 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：1：1
功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。
3、蘋果檸檬汁
材料： 蘋果、檸檬
比例： 10 ： 1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。
懷孕初期經常生氣到底好嗎
孕初期，最初的開心過後，大多數媽媽都會有這樣的感覺：脾氣大瞭很多，變得喜怒無常。前一刻還是個溫柔的孕媽咪，後一刻就成瞭不講理的暴君;前一分鐘還有說有笑，心情愉快，後一分鐘卻翻臉不認人地發起瞭脾氣。人傢說懷孕的女人心眼小、脾氣壞，的確是這樣，因為荷爾蒙的變化，情緒確實會變得比較強烈，不管是高興、難過、驚嚇、焦慮，所有的感受都被放大好幾倍。
這隻是因為你體內的激素分泌狀況在孕期發生瞭變化，而你也相應地出現瞭一些反應。最先表現出來的是生理上的反應，例如乳房腫脹，或是晨吐等。接著情緒也開始出現波動。孕期激素的變化很明顯，它們對整個身體都會產生影響。你突然之間變得焦慮不安，或是沒由來地想哭，這不是某一種激素的作用，而往往是幾種激素同時在發揮效力。
如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣?
第一，作為準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪瞭。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的，除瞭壞脾氣，這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準爸爸的關心和體貼，一個合格的好爸爸除瞭要主動包攬傢務照顧好妻子以外，還應該為妻子營造輕松快樂的環境。
第二，孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閑聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛的電視劇和動畫片，總之要多想想美好快樂的事情，那些會讓人不快樂的事，把它拋得遠遠的。想要發火的時候就想想親愛的寶貝，哪怕隻是為瞭寶貝也不能老是生氣啊。
第三，通過食物來調節情緒。比如少吃辛辣、上火的食物，適當吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
第四，做個愛美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在傢裡，更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。逛街，參加孕媽咪的聚會，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
孕婦脾氣暴躁，精神緊張是一方面，另一方面就是懷孕期間身體生理的變化，有的時候自己也很難控制，等寶寶生下來就會有所好轉。