在孕早期，女性都會出現不同程度的妊娠反應，孕吐應該是最常見的一種瞭，想自我調節達到緩解孕吐的目的，準媽媽們完全可以利用美味可口還營養豐富的果汁來幫助自己。蘋果可緩解孕吐，請看下面詳細的介紹。
緩解孕吐又有營養的食物有哪些
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。
谷類食物：面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。
蘋果可緩解孕吐
1、蜂蜜檸檬水
檸檬味道清新，帶有酸味，對於緩解孕吐有不錯的效果，檸檬水淡淡的酸味相對比較溫和，更適合孕期愛吃酸食物的準媽。但也需要切記，檸檬酸度相對來說是比較高，不宜食量過多，以免給牙齒和胃部帶去不適。調入蜂蜜的檸檬水味道更好，而且蜂蜜也有緩解孕吐的效果，對孕早媽咪來說，這是一杯不錯的飲品。因此孕吐的女性可以適當的喝這飲品，也是能夠很好的緩解。
2、鮮橙西柚汁
橙子和柚子同屬於柑橘類水果，酸甜可口、味美汁多，而且維生素C的含量很豐富。除此之外，其含有的纖維還能幫助準媽媽緩解便秘，所以建議榨果汁的時候，不要濾掉果渣，一起喝效果會更好。特別是這橙汁當中含有較多的維生素C，能夠補充身體所需要營養的物質。
3、蘋果奶昔
蘋果是生活中最常見的水果之一，也是很多孕媽優選的水果，其實蘋果也是有緩解孕吐的功效。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，孕早期媽媽食用蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。如果準媽媽吃膩瞭蘋果，不妨和牛奶混合，制作一道蘋果奶昔，也頗有風味。
出現孕吐的原因有哪些
1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高瞭。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起惡心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常惡心或嘔吐，也會增加心理壓力。
什麼是孕吐
孕吐是早孕反應的常見情況，大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐現象比較輕，隻是感到惡心不舒服。孕吐一般是從懷孕後的第5或第6周開始，大多會在懷孕3個月後結束。
孕吐俗稱“害喜”，其實它還有一個別稱，就是“晨吐”，這是因為，不少的孕婦早上伴隨著美夢的結束，襲來的不爽感覺就是要吐個天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比較嚴重的時段。在孕吐期間，準媽媽們很可能因為聞到某些氣味就會感到惡心，因此經常會沒有食欲，導致體重下降。
雖然孕吐過程很辛苦，但作為女性懷孕的正常反應，各位孕媽媽也不用過於擔心，如果孕吐程度實在嚴重，則可以尋求醫生的幫助。
孕吐什麼時候開始
孕吐是早孕反應的正常現象，那麼孕媽媽具體是從什麼時候開始會出現孕吐反應呢?專傢臨床研究發現，孕吐開始的時間是因人而異的，大部分的女性在懷孕後第5周或第6周開始就會有惡心、嘔吐現象，但也有少部分的女性在懷孕後孕吐現象從頭到尾都不明顯，隻是偶爾會感到有點惡心感。
孕吐的反映從具體時間來看，一般是在停經42天左右出現，最初是惡心，然後伴隨嘔吐現象出現，而且早晚時間段孕吐的情況尤其嚴重，通常是沒有任何緣故就會產生惡心感。