月經是女人的正常心理特征，也是每個女人的好朋友，當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前癥候群”，很多女性朋友有經前胸脹的情況出現，讓人又擔憂又難過，那麼女人來月經前胸脹痛是怎麼回事?如何消除經前胸脹呢?今天小編就來和大傢一起來瞭解一下。
怎樣緩解月經前胸脹癥狀
1、隔離咖啡因
有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
2、攝入低脂高纖食品
在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
4、減“鹽”運動
在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要註意瞭，飯館裡的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自傢的菜肴高很多。如果你吃瞭很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
5、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗佈上，然後敷在臉上，為瞭防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
6、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
7、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。註意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
月經前胸脹是怎麼回事
第一：肝腎陰虛
很多女性在月經之前，除瞭胸部脹痛之外，也常常會感覺到睡眠質量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等等情況，這主要是由於肝腎陰虛。想要治療這種情況，那麼一定要滋陰養腎，日常多吃一些這一類的藥物，例如沙參、白芍、澤蘭、麥冬等等。
第二：肝鬱氣滯
這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩的病史，所以說在月經之前不僅僅是胸部脹痛，同時還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、性生活不協調的情況，在月經期間，還會出現經血中伴隨有黑色血塊，臉上長出黑斑等等癥狀。想要治療這種情況，那麼中醫方面認為，最好是能夠調養肝和胃這些部位，多吃一些益氣補中的食材，例如烏藥、鬱金、白術、路路通等等。
第三：肝鬱脾濕
這種情況主要表現為月經前胸部脹痛，並且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子，四肢無力，月經量比較多但是顏色很淡。想要治療這種情況，最好多吃一些健脾利濕行氣的藥物，常見的有白術、苡仁、合歡皮等等。
經期最佳豐胸時間是那幾天
相信對豐胸有所瞭解的女性朋友們應該都知道，利用好經期的最佳豐胸時機，可以起到事半功倍的豐胸效果。月經來的第11--13天為豐胸的最佳時間，第18--24天為次豐胸的最佳時間。怎樣才能讓乳房變大?小胸MM可要好好把握這10天，哪怕你隨手按摩幾下都有可能有效果哦。月經期間是一個特殊的時段，女生不宜做過多的運動，因此隻用配合做一些很簡單的按摩就能輕松升CUP瞭。
另外善用女人的生理周期，你不僅可以輕松達到減肥作用，更可以擁有最佳豐胸效果。經期這段時間因為雌性激素大量分泌，加強食補及按摩，可以激發乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍。
7種食物緩解月經前乳房脹痛
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
2、堅果種子類食物
黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。並且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，具有天然的生物反應調節劑，可以增強人體免疫能力，而且有較強的防癌作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、蔬菜
每天保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
5、牛奶及乳制品
多喝牛奶及乳制品，由於其中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
6、谷類
小麥、玉米及雜糧經常食用，對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，通常可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於預防癌癥，玉米更被營養專傢肯定為最佳的豐胸食品。
月經前胸部脹痛和不孕癥有關聯嗎
許多不孕癥婦女長期有乳房脹痛現象，她們的雌激素和孕激素時常不平衡，泌乳激素也會異常分泌，也有許多乳房腫瘤的患者她們在罹患腫瘤前2~3年有乳房脹痛的現象而未給予重視所致。因此有異常乳房脹痛的婦女要提高警覺，忽諱忌求醫以免延誤病情!
經前乳房脹痛大部分發生在月經前3至5天，嚴重的患者可在月經後兩周，約排卵開始發作，有些人脹痛牽連至腋下，甚至連乳頭也疼痛，全身癥狀還有輕度浮腫、頭痛失眠、煩躁、情緒不穩、腰酸、下腹脹痛、排便不順暢等。待月經過後，癥狀就消失，如此反覆發生，逐月一次，若不妥當處理，就愈來愈嚴重，久而久之容易導致其他病變，最常見的是乳腺增生、乳房纖維性腫瘤或囊腫。月經也因此逐漸失調，經量稀少、跟著就是不孕癥等。 研究發現許多的不孕癥病人皆有嚴重經前乳房脹痛，當乳房脹痛經中藥治療痊愈後，跟著就懷孕瞭。