寒氣是女性養生很忌諱的話題，尤其是想要懷孕的女人，千萬不能讓自己的身體受寒氣的侵襲，否則很容易引起宮寒，導致不孕，那麼體內寒氣重有什麼表現，女人如何排出體內寒氣呢?下面養生之道網為您介紹女人如何排出體內寒氣，看看吧。
女孩子如何做才能避免寒氣入侵呢
1、從腳做起。
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
2、按摩肚臍。
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
3、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到瞭寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳寒涼。
5、飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等
女人如何排出體內寒氣
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環加快，從而排出寒氣。
7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、遊泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
8、音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
吃什麼可以去除體內寒氣
1、當歸鯽魚湯
鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、薑5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。
鯽魚洗凈拭幹水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃制15分鐘。當歸洗凈切成片，薑切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝幹水。將當歸、黃耆、枸杞、1 湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
將烏骨雞清洗幹凈，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良薑、草果用紗佈包起來。砂鍋內放上水，將紗佈包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗佈包和蔥段即可。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，薑，三花酒，蒜，大蔥。
豬肝切成薄片，在水龍頭下洗幹凈，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋裡放水燒開，把浸泡幹凈的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗幹凈。菠菜整棵洗幹凈，去根
薑，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗幹凈的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。
分別洗凈，蓮藕去節、切段。紅豆浸泡。陳皮去瓤。紅棗去核。牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
5、黑豆雞蛋米酒湯
黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。
黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟後取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。
6、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
7、芡實馬蹄煲羊肉
芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克(中藥店有售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生薑5片。
分別洗凈。藥材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2個半小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。
驅除寒氣女人需要註意什麼
首先臨床上把體寒分為三個等級，輕度體寒，中度體寒和重度體寒。
輕度體寒
一年四季手腳冰涼，睡到天亮手腳還是冷的，平時怕冷，易感冒，隻要一感冒就要很多天才能恢復。睡眠質量差，容易疲勞，臉色看起差。等等中醫認為隻要同時有其中的三個表現的話，則會輕度體寒。
中度體寒
經常便秘，經常覺得肚子漲，消化不良，腳後跟幹裂，生理期不正常，口腔容易發言，平時喜歡吃冷食，隻要符合三項者則為中度體寒。
重度體寒
下半身水腫嚴重，沒有精神經常覺得四肢發酸，胃脹氣，尿頻尿不盡等等。這些都是重度體寒的表現之一。
對於女性朋友而言，隻要有上面提到的這些表現的話，就要引起重視瞭。應該說如果輕度體寒的時候不註意調理的話，則會慢慢的變成重度體寒就會給人體的健康產生很大的影響，因此如果你是屬於這種體質的話，就要及時的進行調理瞭。
一、多曬太陽，趕走身體裡的寒氣，平時可適當的多增加一些有氧運動。提高身體抵抗力，促進陽氣的生發。
二、用熱水泡腳，中醫認為9點以後就開始加入瞭每天的排毒期瞭，因此用熱水泡腳的話，則可以起到加快血液循環的作用，可幫助排出身體的毒後素，同時如果可以加點薑片等對於驅走寒氣也是會有一定的幫助的。
三、多吃生薑，生薑是溫補的食物，日常多吃點生薑對積累陽氣也有一定的幫助的。
四、避免淋雨，經常淋雨寒氣會加重，因此日常要避免淋雨瞭。再者秋冬季如果外出，最好做好保暖。
五、多將被子，平時穿的衣服等拿到太陽底下曬，同時要註意保持整個居住環境的通風，避免長時間在潮濕的環境下生活。
六、科學的飲食，平時盡量少吃冷的，涼的，寒性的食物。因為這些食物都會加重寒氣的累積的。日常還要多補充維生素E，維生素E對促進末梢血管的血液促進活血等均有著很好的保健功效。像花生，蛋黃，牛奶，等都是維生素E相對豐富的食物之一。
七、避免受寒，受寒受風都會引起寒氣增加的，因此在洗澡後遊泳後要及時將身體擦幹凈。
八、除濕氣，用中醫的方法將體內的濕熱體質調解過來就可起到很好的去除寒氣的作用瞭。
寒氣是威脅女性身體健康的一個主要的因素之一，但是現實生活中很多女性由於各方面的原因都有寒氣過重的問題，因此一定要及時的調理。調理的方法除瞭以上提到的這些，平時還要註意多運動，多註意勞逸結合，多註意休息，註意科學的飲食習慣，保持良好的情緒等等對促進身體健康事實上都是會有很大的幫助的。
女人按摩7穴位 幫您去除寒氣養身體
俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除瞭食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。
1、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫認為，承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位於左右臀下臀溝中心點，這裡是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
3、中府穴：通肺經，治腹脹
中府穴是肺經上的大穴，是調理內息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對於腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太陰肺經起於中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬於肺，由“肺系”橫出向下，於手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。
4、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
原理：督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
5、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
當您感到疲乏困倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後發際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
6、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助於女性身體產生一種難以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴?背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是瞭。而且左右各有一個。
原理：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。
主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
7、商陽穴：調節消化功能，加快新陳代謝
商陽穴，是一個調理內息與腸胃的穴道。商陽穴位於大腸經脈上，經常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專傢指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正後方2毫米的地方。
原理：手陽明大腸經起於食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經上臂後側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會於頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬於大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會於人中部，然後左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。