不同的生活習慣就會導致我的體質有很大的區別，其中體內的寒氣大就會對身體的健康有很大的影響，尤其是到寒冷的冬季體內寒氣大就容易出現手腳冰涼的現象，對於女性來說還容易形成宮寒，這樣會嚴重的影響著生育能力，但是想要更好的緩解我們一定要調整好飲食，下面一起瞭解下身體寒氣重該怎麼調理祛除呢
體內寒氣重的表現
1、舌苔發白、反復口腔潰瘍，代表體內有寒氣。
2、面色發白、發青、發暗、發黑，顏色越是發暗，則是寒氣越重。
3、咳嗽時，痰是稀白;流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內需要去除寒氣。
4、感冒渾身發冷，經常腹瀉，表示寒氣入侵體內。
5、四肢關節疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越
長，體內寒濕越重。
5、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒;特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風就噴嚏不斷
，代表體內有寒氣。
如何去除體內寒氣
1、食療打基礎。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不
油膩的東西，女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花
椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。隻要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡
泡澡發發汗就好瞭。還有些註意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超
過20分鐘，事後多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一
。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位
，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水
泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿
衣也要註意不要太清涼。
身體寒氣重該怎麼調理祛除呢
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
薑紅茶：薑中含有豐富的維他命、礦物質，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，並具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用，是非常好的萬能藥。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進代謝和排泄脂肪的兒茶素。而薑加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除瞭去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。一定要嘗試看看!
白芍
功用：白芍是補血藥，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹劦肋疼痛，四肢攣急，瀉痢，月經不調，金瘡血不止，婦女胎產一切血病。
白術
功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補、消水腫及利於身體水分的排出。和補血藥材一起用可補血，和補氣藥材一起用則可補氣。
主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。
川芎
功用：是活血、行氣、去風止痛等功效兼具的活血去瘀藥
主治：用於活血時，多與當歸搭配使用，可改善月經不調的癥狀
飲食調整是最安全和有戲的一種方式，上面就是對吃什麼可以去除身體裡的寒氣呢的介紹，通過瞭解之後我們知道可以多用羊肉或者牛肉煲湯喝，這樣也不會增加我們的腸胃負擔，另外平時在生活中飲食一定不要貪涼。
怎麼判斷身體是否寒氣太重
身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的癥狀。
身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些癥狀和肺裡寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺裡寒氣的排出。
鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早於各種有感覺的癥狀之前出現。
傳統中國民間利用薑湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法能幫助我們在身體受寒氣侵襲時祛除寒氣，如果覺得自己體內寒氣過重，也可以尋求中醫醫師的幫助，用中藥進行調理。
去除身體裡的寒氣的日常註意事項
首先，日常要避免受寒，受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之後，要記得及時擦幹凈，同時註意保暖。
處暑過後，早晚的氣候溫差相差很大，因此如果有外出的話要註意及時的添減衣物，如果出汗的話，要記得馬上擦幹凈，避免受風，受涼。
其次，避免在潮濕的環境中呆太久，由其是註意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體裡的寒氣，因此養生專傢提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節，而梅雨季節更容易使得空氣中的濕度過重，從而引起體濕的問題，因此夏天雖熱，也要註意雨天關好門窗，而有陽光的日子，更要記得將門窗打開，以促進周圍空氣的流通，現代中醫學認為，現代人寒氣過多的一個最主要的原因，就是經常吹空調，由其是空調的溫度過低，濕度過重，因此日常吹空調要註意溫度，同時經常在空調房裡呆著要註意補充水份。
去除身體裡的寒氣還要註意科學的飲食，盡量少吃一些涼性的食物，由其是對於一些本身就是寒性體質的人，更要盡量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬於涼性的食物，由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積瞭，此時更要減少這些寒涼性的食物。對於寒氣過重的人來說，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像薑茶就是一種避免寒氣過重的好方法，由其是在受寒之後，更可利用薑同紅糖煮水避免感冒。
多曬太陽，多運動，陽光是極好的東西，由其是對於寒氣過重的男女來說，日常多曬太陽更可將體內的“寒曬熱”，再者多曬太陽還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環，對促進健康有著很大的幫助，而在陽光下運動則可促進排毒，提高身體抵抗力，更有利於擁有健康的身體。
當然瞭博大精深的中醫，其實也有很多更好的去除體內寒氣的方法，中醫認為如果人體內的濕氣被排出去的話，那麼寒氣的問題自然也會減少，因此在中醫看來排濕即是去寒氣的一個方法之一。像中醫的針灸，拔罐，事實上也都具有去寒氣的養生保健功效，但是這些方法對於專業技術的手法要求很高，因此建議如果想利用中醫去寒氣的話，則可註意相關的技術手法。
去除身體裡的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體裡的寒氣，還是要從日常的小事做起。