女人身體寒氣重該怎麼調養呢?體內寒氣重的人會比較畏寒怕冷，到瞭冬天手腳冰冷且容易感冒。而對於女性來說，體內血氣不足會導致月經失調，氣色慘淡。那麼，女人身體寒氣重該怎麼調養呢?下在小編一起來看看吧
女人身體寒氣重該怎麼調養呢
1、晚上泡腳
天天晚上泡腳效果挺好的，我現在每天晚上都要泡半個小時的腳，就用那種燙一點的水，涼瞭的話就接著往進再填熱水，一直堅持並養成習慣，對除身體裡的濕氣效果挺好的。每天晚上泡腳半小時以上(深一點的盆或桶，可以浸到部分小腿)，保持水溫度適宜不冷卻，持續添加熱水。洗完澡或是泡完熱水，擦幹後立刻穿上襪子保溫。
2、多運動
平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
3、女性怕冷補點鐵
常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專傢對女性志願者進行瞭分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致瞭鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物裡攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
4、吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。
適合冬天食用的溫、熱性食物：
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、薑、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、薑、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
食療方：生薑去皮糖炒趁熱吃(涼瞭味苦難咽)驅寒效果很好，切記去皮，因為薑皮是涼性的。
女人寒氣重的原因以及治療方法
女性寒氣重會痛經、到瞭冬天手腳冰冷。濕氣重會影響食欲，消化會不太好。血氣不足會面色蒼白，口唇舌白，月經不準時。會阻滯氣血的正常運行，往往會引起身體的冰涼，麻木，疼痛。寒氣侵襲到腹部，就會出現肚子痛。 導致的原因一般是體內陰陽失調引起的，跟平時的生活作息，飲食習慣等等相關。嚴重會導致月經失調，精神萎靡，氣色慘淡，少言寡語等等。
帶來的直接後果就是人們的體內寒濕普遍很重，其結果就是血液流通不暢，造成供血不足，使各個臟器營養不良，功能下降，以致代謝產物不能及時排出，堆積在血管裡，造成血管壁的增厚，加速動脈硬化，使各種與血管有關的疾病(如高血壓、高血脂高血糖、心臟病、腦血管疾病、糖尿病等)頻發，同時身上臉上會長痘、長斑，重者甚至會長腫瘤。
隨著天氣愈加炎熱，痛經治療的女性患者卻越來越多。很多患者表示，痛經頻率和程度都有加重，月經周期也開始不準，經過問詢，發現共同點是大都是職業女性，長時間在空調房中工作，溫差過大加上夏季忽視保暖，喜清涼，造成子宮受寒，進而引發痛經。
因此建議，夏季女士仍要註意保暖，特別腰腹，更不能直接被空調吹，在經期前後，可以喝集善堂紅糖薑茶，中醫認為，紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃，驅風散寒 ，活血化淤之效，薑能夠祛寒除濕。喝紅糖薑茶好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。
龍眼，具有養血安神、益智寧心、延緩衰老、禦寒祛濕等功效。棗能提高人體免疫力，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。桂圓紅棗茶是一款可補氣養血的茶飲，是日常保健的一款好茶。桂圓紅棗茶對面色差、容易疲勞、頭暈、失眠健忘等癥狀有著非常好的功效。寒氣重的女性亦可每天飲用一杯集善堂桂圓紅棗茶。
以上是我們對女人寒氣重原因進行瞭簡單的介紹，所以建議女性朋友應該要多註意一下生活作息時間，飲食習慣等等相關的，上面我們也給瞭很多關於如何解決寒氣重的問題提供瞭一些方法，還要一點女性怕冷補點鐵，效果也是不錯的，因為血紅蛋白對於身體的運輸代謝有幫助。
身體有寒氣應該怎麼辦
寒氣是現代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下瞭伏筆。古往今來，真正的名老中醫都非常重視寒氣的防治，著名的中醫典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以“傷寒雜病”統之、就走這個原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。
凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪。
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見於冬季，當水冰地坼之時，傷於寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見於其他季節，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，鬱遏衛陽者，稱為“傷寒”;寒邪直中於裡，傷及臟腑陽氣者，稱為“中寒”。
1.最基本的是關註天氣的變化，及時添衣，註意保暖，夜間蓋好被子。特別是女性，一定要註意生理期時的保暖，不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。
2.多曬太陽。曬太陽能夠增強人體的免疫功能、促進鈣的吸收、殺菌等等，最主要的是能讓全身都暖起來。
3.多喝熱飲，譬如薑茶，紅糖水，熱茶，熱咖啡……從飲品中獲取熱量。
4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品，忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。
5.通過外力排出寒氣：提高運動量以增強體質，拔火罐、泡澡、泡腳。
在上面的文章裡面我們介紹瞭什麼是寒氣，我們知道如果體內寒氣過多的話是容易影響到我們的健康，所以我們要想辦法來驅除寒氣，上文我們詳細介紹瞭身體有寒氣的處理辦法。
如何做才能避免寒氣入侵
1、從腳做起。
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
2、按摩肚臍。
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
3、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到瞭寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳寒涼。
5、飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等
祛寒的中醫食療方
血糯紅棗粥 ：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
桂圓蓮子湯 ：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。
龍眼粥 ：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
豬肝湯 ：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍 滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用 。
羊骨粥 ：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮 粥。粥成加入蔥、薑、鹽等調味後，食用。
女人身體有寒氣如何去寒呢
1、按摩肚臍：這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩：按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起：俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到瞭寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳寒涼。女人的腰也要保護好，千萬不能受涼，低腰的衣服最好不要穿。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。如果不保暖好，到年齡大點就會有腰酸背痛的癥狀。
女性如何去除身體裡的寒氣
改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。