體內有寒氣是很多人容易出現的一種疾病，而它帶給大傢很多痛苦的癥狀，同時也給大傢的生活帶來瞭影響，很多女性一到冬季就會出現手腳冰涼的現象，有些情況嚴重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實這和我們體內寒氣太大有關系。那麼怎樣去除體內寒氣呢?下面給大傢帶來詳細的介紹!
什麼是寒氣
寒氣是冬季的主氣。若是過於寒冷，人生病則是寒邪。除瞭冬季，氣溫驟降、淋
雨、出汗吹風、吹空調，這常會感染到寒邪。
人體內有陰陽兩氣，當寒邪入侵體內，體內的陽氣會做抵抗，因為陽氣是制陰祛
寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那麼這就是中醫常
說的，損傷瞭陽氣。則會出現脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等癥
狀。
值得重視的是，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，這是治病廣泛、殺傷
力強的邪氣。若是寒氣入侵腎臟，腎陽受損，則出現怕冷、四肢冰冷、大便稀潔
的情況。輕者是引起重感冒，重者引起陽氣暴脫，會致命。若是寒氣急者，會引
發血脈閉塞、冠心病、中風等難癥。
體內寒氣重的癥狀
體內濕氣大=油性大火氣不暢易長痘
長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。
很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一群人，三餐規律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見上火食物隻是誘發痘痘的一個體外因素，而體內環境，才是長痘痘的決定因素。
為什麼會長痘痘?從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制瞭火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。
看看你身體的濕氣有多重?
1、吃飯時沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃?
2、吃飯的時候，總感覺有種隱隱的惡心感，吃下去的東西好像往上頂?
3、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋?
4、飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑?
5、關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛?
6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺?
7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服?
8、工作時腦袋好像不大靈活，容易困倦?
結果：以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明濕氣正在你的體內蔓延!
濕氣的危害
除瞭誘發痘痘外，體內濕氣重還會導致多種嚴重後果
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
2、傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。
3、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
體內寒氣重怎麼辦
1、體內寒氣重，要特別重視，女性應該養血。因為血氣足是去寒濕的根本。體內
血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的
血液下無抵抗的能力，從而不會出現四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
2、寒氣重的人要經常運動。因為運動，體內會產生熱量。運動生熱，幫助驅散寒
氣。但是值得註意的是，運動過後會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入
。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。
3、適當的出汗。不管是運動出汗，還是吃溫熱食物出汗，出汗可以驅寒。
4、飲食驅寒。常吃辛辣、溫熱的食物，如：蔥、薑、蒜、牛肉、羊肉等。還有的
人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。
怎樣去除體內寒氣
1、吃薑
中醫認為，薑是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。薑含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是薑具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮薑滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
2、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。但是需要註意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好瞭，隻要感到後背有熱烘烘感覺就好瞭。
泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。
3、吃羊肉
中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學傢也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
4、三伏貼
“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病癥的人群可以考慮此法。
5、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀態之人，均應慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
6、刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要註意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
刮痧一般隻針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。
7、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。
夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。
8、多運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大傢不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間註意少量多次地補水。
當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。三伏來臨時，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動，並保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。
寒氣的致病特征
(1)寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現，故稱為陰邪。寒邪侵人後，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，可見惡寒、發熱、無汗鼻塞、流清涕等癥;寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥;若心腎陽虛，寒邪直中於少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。
(2)寒性凝滯：凝滯，即凝結阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結、經脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經脈氣血運行不暢，甚或凝結阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因;二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由於寒邪侵犯部位不同，因而可出現多種疼痛癥狀。如寒客肌表經絡，氣血凝滯不通，則頭身肢體關節疼痛，痹癥中若以關節冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”;寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛;寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滯而主痛”之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結而為痰飲。
(3)寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經絡、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛陽被鬱不得宣泄，可見惡寒、發熱、無汗等;寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊;寒克經絡關節，則經脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收。”“寒氣客於脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛。”縮蜷、絀急，即為寒邪所傷，經絡、血脈收引而致。
(4)寒氣聚於皮膚便形成粉刺，嚴重則鬱結成痤瘡。