身體裡寒氣過重的話，會影響人的身體健康，寒氣過重還會影響生育能力，那麼我們在日常生活中怎麼祛除體內的寒氣呢?下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是這麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
寒氣重的癥狀是什麼
寒氣濕氣重的癥狀
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
對癥用藥：
1、附子理中丸與香砂養胃丸(此用於脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍幹則服小建中顆粒)同服。
2、玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發炎或口腔感染時口含)、黃芪顆粒與VB族(特別是B2，口腔感染早晚10粒2-3天)。
3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。
如何去除寒氣
人傢說冬吃蘿卜夏吃薑，指的就是祛寒氣，蘿卜有勇氣的效果，所以沒事的時候吃上幾塊就可以讓身體內的寒氣減少許多。
都說寒從腳下來，那麼每天都煮上一鍋生薑水用來泡腳，就可以有效的祛除寒氣，還可以你的手腳不再那麼冰涼。
也可以用艾葉和防風煮水來泡腳也是治手腳冰涼的。
常喝熱水或熱湯，不知親們有沒有那種感覺，寒冷的冬天喝上一杯熱水或一碗熱湯，立馬覺得每個汗毛孔都透著舒坦呢?這就是熱的食物的好處哦，也就是說還要吃熱的食物。
用熱水袋溫肚子，或常用手搓肚子，讓這個位置不再寒冷，也會起到祛寒的效果。
經常揉搓雙手和雙腳，讓毛細血管裡的血液加速流通。也可以讓身體暖和起來。
所以小編的做法是每天早上起來用熱水洗臉，然後 吃上一頓熱熱的食物去上班，中午的時候吃碗熱湯，活絡一下僵瞭一上午的身體，閑時還要多喝熱水。晚飯後用薑水泡腳，全身熱熱的進被窩後，用手揉小腹，和手腳，進一步讓自己 暖起來，這樣就會有一個很好的睡眠。
吃什麼可以排出體內寒氣
吃什麼可以排出體內寒氣?雖然是夏天，但是空調冷氣的威力還是不容小覷，一不小心就著涼瞭，那麼吃什麼可以排出體內寒氣呢?下面養生之道網為您介紹一些食物和食譜，看看吧。
身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體裡。當身體有瞭足夠的能量之後，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。
由於當初改變物質時釋放瞭熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶瞭出去。對付寒氣要回歸到養成良好的生活習慣提升血氣。
體內寒氣多的人應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。
在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。薑加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除瞭去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
1、當歸鯽魚湯
鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、薑5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。
鯽魚洗凈拭幹水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃制15分鐘。當歸洗凈切成片，薑切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝幹水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
將烏骨雞清洗幹凈，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良薑、草果用紗佈包起來。砂鍋內放上水，將紗佈包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗佈包和蔥段即可。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，薑，三花酒，蒜，大蔥。
豬肝切成薄片，在水龍頭下洗幹凈，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋裡放水燒開，把浸泡幹凈的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗幹凈。菠菜整棵洗幹凈，去根
薑，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗幹凈的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。
分別洗凈，蓮藕去節、切段。紅豆浸泡。陳皮去瓤。紅棗去核。牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
5、黑豆雞蛋米酒湯
黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。
黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟後取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。
6、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
7、芡實馬蹄煲羊肉
芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克(中藥店有售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生薑5片。
分別洗凈。藥材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2個半小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。
吃什麼可以排出體內寒氣，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
抵禦寒氣也要壓住燥氣
冬季在抵禦寒氣的同時，也要註意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高，食用後體內容易積熱，常吃會導致肺火旺盛，表現為口幹、舌燥等。如何才能壓住“燥氣”呢?中醫認為，最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。
在冬天，可選擇的“甘寒”食物比較多。比如，可在進補的熱性食物中添加點甘草、茯苓等涼性藥材來減少熱性，避免進補後體質過於燥熱。平時的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等。冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點蘿卜。民間有“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。這是因為，蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。
涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。據中醫專傢介紹，平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。比如，鴨肉性涼，可以補虛、除熱、和臟腑、利水道，對於伴有虛弱、食少、低熱、便幹、水腫的心血管病人更為適宜。一般來說，胃脾虛寒的人不宜進食寒性食品和涼性補藥，反而可以吃一些常人不宜過食的熱性火鍋，如狗肉、羊肉火鍋等。但也要註意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，容易上火，導致陽氣外泄，對人體營養平衡造成破壞。
吃韭菜幹薑驅趕體內寒氣
一般有兩種可能：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經常吹空調或長期居於地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導致寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。
在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產品(如沙丁魚、鯖魚);蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時，可適當放些幹薑、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。此外還要註意適量運動，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。