扁平足又被人們稱為“鴨屎蹄”。扁平足，顧名思義就是腳掌沒有足弓，和鴨掌差不多。大多數成年人都有這樣的認識，隻要不參軍，鴨屎蹄也沒什麼影響。對於大多數人的扁平足是沒有什麼關系的。隨著年齡的增長，平足會自動矯正，變成正常足形。因為孩童時期，足內在肌的力量薄弱，隨著孩子長大，肌肉的力量增強，足弓便形成瞭。
對於扁平足具體有哪些預防方法
矯正扁平足，是很多傢長都關註的話題，患者可以做一些特制的矯形鞋，主要的方法是在鞋子的內側弓固定特制的小墊子，也就是說形成人造足凸達到支持足弓的目的，就可以預防病足的進一步發展。但是最好還是去醫院讓醫生測量扁平足的程度，然後制定合適足弓的鞋子，在平時要註意不要穿過小的過緊的鞋子，防止加重扁平足。
合適的運動可減少扁平足患者的生理缺陷，對於扁平足也可以起到一定的矯正作用。這時候就應該多做一些運動，像足尖的運動以及跳繩、或者是打籃球這種彈跳性的運動，經常的運動的話會增強韌帶的力量，是腳部跟高的發育起來，能緩解一些扁平足帶來的不足癥狀。多留心患者平時的走路的狀態，特別是有八字腳或者是有X形腿的患者，這些不正確的姿勢都會不利於足部健康。
兒童扁平足的矯正方法治操也是比較好的方法，傢長也可以讓孩子試一下，方法是讓孩子用雙腳夾球，然後接下來在屋內慢慢來回運動，在訓練的過程當中力爭不使球失落。還可以讓孩子坐於地板，然後用自己的雙手撐地，在把自己的兩腳夾球，做的時候需要註意把雙腳盡量高抬。
扁平足就是說足底扁平。而扁平足的發病原因是有非常多的。假如爸爸媽媽一方有扁平足的，那麼寶寶則會有出現扁平足的傾向，但不必定真的就會患上扁平足。扁平足的人無法長期的行走或運動，如果長時間的走路呀，或者是運動跑步，會很簡單構成足部的軟組織過度使用而發炎，以及關節部位受力不妥致使痛苦。
我們發現自己是一個扁平足就是要註意穿一些的合適的鞋子的，特別是一些的女性是不要穿高跟鞋的，一般的鞋子是要選擇一些的足尖會寬大一些的。我們 還有一個是要註意的，特別是一些的青少年不要進行一些的高強度的運動，特別是就站都是不好的。
扁平足對寶寶有什麼危害
一、在扁平足手術治療過程中，切除舟、楔關節軟骨，從舟、楔的蹠側向背側分別鉆一骨孔，兩者在背側的深面相匯合成倒“v”形骨隧道，用羊腸線或尼龍線固定舟楔關節在矯正的位置上;
二、經足內側縱切口，顯露距、舟、楔骨和脛前脛後肌腱;
三、緊縮縫合關節囊、韌帶瓣及蹠舟蹠側韌帶後，再把脛前、脛後肌腱斷端編織縫合在一起，從舟骨所預制骨孔的蹠側，把脛前脛後肌腱向背側牽拉，並縫合固定到足背側的骨膜上;這是扁平足手術治療的重要環節。
四、從其點處切斷脛前、脛後肌腱，跟舟蹠側韌帶，並在距、舟、楔骨的內側，掀起一條由前向後的關節囊，韌帶瓣，註意在該瓣深面保留一薄層骨片。
五、扁平足患者術後用石膏管型固定8～12周。術後初期可有過度矯正的現象，但負重行走3～4周可逐漸消失。
扁平足的矯正方法
1、日常生活中處處註意加強足部肌肉鍛煉，是最重要的預防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時盡量讓足底外緣著地，並使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習;盡量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動木板;利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。
3、此之外，還應積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動(如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活動(如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等)，使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。還有些專傢主張，應盡量練習踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復已塌陷的足弓。
4、荷過重的勞動(如挑擔)和體育運動(如舉重);沒有經過適當鍛煉者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走;已經有扁平足癥狀的青少年，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡後立即作按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。
扁平足的日常生活護理
扁平足的飲食要註意合理，避免過於肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導致扁平足。對於學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。
平時穿鞋要大小合適，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。對於出現較明顯的扁平足患者，或出現臨床癥狀，可在醫生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉。
在瞭解瞭扁平足在飲食方面需要註意的方面後，相信很多人都會有一個進一步的認識，但是患有扁平足的患者也不要隻依靠飲食方面就認為可以治好病，治病的關鍵還是要積極的配合醫院的治療，畢竟有專業素養的醫生對於疾病有更好的掌握，而飲食方面雖不占主導，但仍然是一種重要的輔助手段。
扁平足如何做好飲食保健
扁平足的飲食要註意合理，避免過於肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導致扁平足。對於學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。
平時穿鞋要大小合適，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。對於出現較明顯的扁平足患者，或出現臨床癥狀，可在醫生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉。