頻繁的霧霾天，讓我們吃盡瞭苦頭，讓孩子們更是遭殃。兒童醫院或兒科門診爆滿，病房沒有床位霧霾，從事實上揭示瞭霧霾增加瞭孩子們患上呼吸道疾病的風險可能增加瞭不少。那麼，霧霾對寶寶究竟有哪些危害呢?另外霧霾天，除瞭減少外出，外出盡量佩戴防霾口罩之外，孩子的飲食給如何安排?看下面小編的介紹。
寶寶如何預防霧霾傷害
1、霧霾天避免外出
在空氣污染嚴重時，寶寶應盡量避免外出。傢長應選擇空氣清新的時候，再帶寶寶進行戶外活動。居傢保持空氣流通、清潔，幹燥時建議使用加濕器，但應註意每日清潔防止滋生病菌。
2、外出戴口罩
霧霾天如果一定要外出，應該給寶寶戴上合適的口罩。購買口罩時一定要挑選正規廠傢生產的產品，另外還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。帶寶寶出門時應盡量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。
3、外出歸來及時洗臉
寶寶外出歸來後，有害物質容易吸附在臉部皮膚上，建議及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
4、合理飲食鍛煉身體增強抵抗力
在寶寶的飲食方面，應合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養素，以增強寶寶自身的抵抗力。
另外，傢長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
霧霾對寶寶有哪些危害
危害一：小兒呼吸道感染與肺癌
霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。
如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積於寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激寶寶的呼吸道，對寶寶的危害更大。陰霾嚴重時，污染物雜質可使寶寶的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。
危害二：小兒佝僂病
由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
危害三：情緒不穩定
陰霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓，也很容易讓寶寶產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
霧氣看似溫和，其實裡面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。如果長時間暴露在空氣中，這些物質會對人體的呼吸道產生影響，如果進入肺部，會對兒童肺部的纖毛運動產生影響，從而引起上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發作等。所以，在有霧霾的天氣中帶寶寶外出，實在不明智。
中國霧霾的成因
(一)自然氣候是影響城市霾日數的首要原因
大范圍霧霾天氣主要出現在秋冬季節冷空氣較弱和水汽條件較好的大尺度大氣環流形勢下，近地面低空為靜風或微風。因此，山、河谷地區(山西的部分城市、湖南長沙等)、平原河湖地區(如南京、合肥、杭州等)更易形成霧霾天氣，而幹燥多風地區則不易形成。如呼和浩特和烏魯木齊2012年霾日數為0。本次北京霧霾天氣主要是遭遇瞭罕見的逆溫氣象條件。
(二)“三高”的經濟發展方式是近年來中東部地區霾日數增加的主要原因
2009年我國千美元GDP能耗(2000年美元不變價，下簡稱單位能耗)約0.77噸標準油，是世界平均水平0.31噸的兩倍，同年美、英、日的單位能耗分別為0.19、0.12、0.1噸標準油。尤其是我國第二產業能耗較高。2010年我國三次產業結構為10：47：43，但三次產業及其與居民生活的能源消費比例為2：71：16：11。比產業能耗結構更突出的問題是能源結構。2010年我國能源消費結構中煤炭(其中49.5%用於火力發電)、石油、天然氣、電力(包括水電、核電、其他能發電，不含火電)比例為71.9：20：4.6：3.5(下文同此口徑)，同期世界煤炭消費占比不到30%，我國清潔能源使用比例明顯偏低。
(三)大氣污染區域化和生活方式高碳化是一些大城市霾日數增加的重要原因
2011年，北京市單位能耗約為0.32噸標準油，三次產業結構為0.9：24：75.1，能源消費結構中煤炭、石油、天然氣、電力比例為27.1：32.6：14.4：25.9，基本達到世界大城市標準。北京市環保局數據顯示，今年1月影響北京PM2.5污染物(霾天氣的重要成因)的首要原因是北京周邊地區的影響(24.5%)，其次是機動車直接和間接排放(約22%)。在長三角和珠三角的部分城市，部分污染物的外來源貢獻率達到40%。
霾日數增加不僅是“天災”，也是大氣污染的“人禍”，在人口、產業密集的大城市更易發生，影響也更大。治本之道在於多管齊下，積極應對大氣污染。
霧霾天孩子的飲食需要註意什麼
雖然，沒有特效的食物能夠抵抗霾的，但合理搭配飲食，讓機體的營養處理最佳狀態，有利於維護機體免疫力，從而達到更好的對抗霧霾的危害。在營養素中，蛋白質、鐵、鋅、維生素A、維生素D、維生素E、維生素C等在維持免疫力方面都發揮著重要作用，維生素A、維生素D在維護皮膚黏膜的免疫功能，具有抗感染的作用，缺乏會降低機體免疫力。
(1)飲食均衡、全面，食物品種要多樣化;
(2)多吃新鮮的蔬菜和水果。註意選擇營養價值高深綠色蔬菜，如綠葉蔬菜，含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素C、鉀、鎂等，β-胡蘿卜素可以合成維生素A，有利於增加機體的免疫力，降低呼吸道感染的風險;
(3)奶量豐富。奶類不但含有優質蛋白，還含有維生素A等，有利於機體獲得豐富的維生素A。對於1歲以後的孩子，也要每天進食400毫升左右的奶類，能母乳喂養的可以繼續母乳喂養，母乳中含有大量的活性抗體及其他免疫物質;
(4)註意攝入肉類、蛋類、魚類等，這類食物營養豐富，含有優質蛋白、鐵、鋅、維生素B12等，這些營養素對維持機體健康及免疫力非常關鍵。鋅可以促進白細胞的繁殖，抑制病毒生長;
(5)食用優質油脂。大多植物油和魚油含有豐富的不飽和脂肪酸，植物油還含有具有抗氧化能力的維生素E對健康也關鍵。
(6)適當攝入具有潛在增強抵抗力的菌菇類食物包括香菇、木耳等;
(7)攝入充足的水，充足的水分對健康必不可少;
(8)嬰幼兒註意合理選擇補充劑，避免維生素D，維生素A的缺乏;
(9)3歲以後的孩子，在霧霾天也要註意適量補充維生素A、D，必要時在醫生、營養師指導下選擇復合營養補充劑。
霧霾天氣吃什麼好
1、蘿卜
食物簡介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
4、白蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。
5、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
6、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。