女性抱怨自己是體寒的的人，女性體寒會怕冷，在冬天就會表現出手腳冰冷的現象。女人體寒危害大，會出現各種各樣的疾病。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得瞭病後，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。那麼，體寒到底該如何調理?看看下面介紹的方法吧!
女性體寒有什麼危害
1、免疫力下降
人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，並保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得瞭病後，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
2、影響皮膚和頭發
體低溫對女性關註的皮膚和頭發也大有損害。體溫低血液循環就不好。血液循環不好，當然就不能為皮膚和頭發輸送營養和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發幹枯、易脫發……各種皮膚問題由此產生。
3、浮腫
低體溫和浮腫也有關系。所謂“浮腫”就是“水分過剩”，水分和身體發冷有著不可分割的關系。水對身體來說，是最重要的東西。但是，如果太多瞭，就會造成體溫下降。這和淋雨後身體發冷的道理相同，過多的水分奪走瞭身體的熱量。感冒的時候流鼻涕、睡覺著涼拉肚子，都是身體要把多餘的水分排出體外的自調表現。
4、面色發青
體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現缺血的青紫色。
5、OL職業病
原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是OL常患的職業病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的OL發出的健康警告。
體寒怎麼調理身體
1、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的制作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷癥。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
5、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
7、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
9、煙堿酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
女性體寒是怎麼引起來的
女人是一個麻煩多事的動物，這話一點也不錯，女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。但是這些有一部分是生理現象，有的是一些生活習慣和體質所導致的，在這裡就和大傢分享一下女性體寒是如何引起來的。
1首先要說的就是，身邊許多女性朋友都對飲食很節制，原因嘛!無非就是減肥，平日裡就吃點水果、蔬菜!而且這類多是寒性食物，怕長脂肪不吃豬肉、牛羊肉等韓高蛋白的東西，從而會出現貧血。
2現在女性多是白領，天天上班坐著對電腦，下班到傢看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。所以長期不運動也是一項。
3而且現在許多女孩子用束身內衣把腰束得緊緊的，生殖系統供血不足，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子，一條薄襪子，整個下身都冷瞭，寒從腳下起嘛。
體寒的女人應該怎樣進行自我保養
我個人的體質原因，不能食用什麼冷飲之類的食物，一旦食用的話，就會出現胃脹的出現，尤其是天氣冷的時候，手腳冰涼的癥狀幾乎如影隨形，大夫說我屬於體寒的原因，那麼體寒的女人應該如何自我保養?
1我說一說我的經歷和一些經驗，適當食用食鹽，因為食鹽具有溫熱身體的作用，所以保持體內適當的鹽分可以幫助緩解體寒的癥狀，但是現代的飲食經驗告訴我們不要過多的鹽。這種情況，可以每天早上的時候可以空腹喝上一杯淡淡的鹽水，其餘時候不要過分多食用食鹽。
2而人們都會說，常喝水，身體好，但是這種養生理念針對體寒的女性卻不能套用，因為體內多餘的水分，不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能造成負擔，所以體寒的女生在喝水時候一定要註意適量，應該每天五杯左右就好瞭。
3而體寒的人，在平時的飲食過程中，也不能過多的吃太多的食物。否則不單單是容易肥胖的，還會增加腸胃的蠕動，讓手足部位血液循環過少，從而加重體寒的癥狀表現。
註意事項：體寒患者，平時生活中應該多食用溫熱性質的食物，例如羊肉等。
女人體寒適合喝什麼茶
體寒是中醫的常見概念，雖然茶葉對女性保健和體寒具有輔助治療的作用，但是體寒女性在喝茶的時候要有所講究，因為盲目或不規范的喝茶對體寒沒有絲毫幫助，甚至還會導致引起脾胃方面的作用。由於女性體寒，所以建議女性喝偏溫性的茶，比如紅茶、普洱茶和黑茶。同時切記不要喝綠茶和花茶，因為這類茶葉沒有經過發酵，偏涼性的特點。由於女性體寒的原因很多，所以女性體寒所選具體茶葉名稱還要考慮造成體寒的因素。
體寒是中醫的常見概念，雖然藥物治療體寒具有方便、廉價等特點。但是中醫體寒往往分為虛寒和“四逆”等多重情形，所以在沒有弄清楚體寒的原因和類型之前，切記不要盲目服藥。如果是符合藥物的方式來治療體寒，中醫還將體寒的藥分為中成藥、熬制藥等多種形態，所以應特別慎重。除藥物的方式進行治療外，體寒女性還要註意調理脾胃、補血、運動，因為這些因素也是臨床造成女人體寒的重要原因。
不少已婚且體寒的女性沒有懷孕更多的是其他因素所致。而有女性有體寒卻依舊能懷孕，所以女人懷孕和是否體寒沒有必然聯系。但是體寒對女人懷孕的影響也不容忽視，因為體寒容易造成導致月經黑色，伴經期提前或者延後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等月經和身體異常，進而間接影響到懷孕。所以如果正在備孕，不妨找個中醫對身體進行調理，這樣才能增加受孕的機率。