說到體寒，大傢並不陌生，尤其女性朋友更為常見，寒性體質人的最大特點就是怕冷，如每到寒冷的時節就會出現手腳冰涼，四肢發冷的情況，長期處於寒性體質的人群，身體健康會受到極大的影響，甚至會引發一些疾病。
體寒怎麼調理
1、循環障礙：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
3、壓力過大：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、錯誤洗澡：現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸裡泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由於時間短，沒有好好溫熱身體就結束瞭。
女人體寒會導致不孕嗎
1、免疫學要素
某種女人生殖道或者是其血清中呈現有抗精子抗體,致使精子相互凝集,損失生機乃至逝世,致使女人不孕。
2、輸卵管要素
三分之一女人不孕的緣由。一旦呈現請及時的采納有用的醫治。
3、性生活失調、性知識缺少
不健全的性生活和性知識的缺少也同樣會致使的女人的不孕。
4、常常喝酒
喝酒的女人不斷增加。當然在身體答應的情況下，適當喝酒是沒有啥損害的，但是在例假降臨是喝酒是堅決不可以的。
5、子宮和陰道要素
子宮先天變形，陰道損害後構成的粘連瘢痕型狹隘，或先天性無陰道、陰道橫隔、處女膜無孔，都能影響性交並阻止精子的進入。
6、排卵功能障礙
一般病人會有例假周期中無排卵，或雖然有排卵，但是在排卵後黃體功能不健全。
體寒吃什麼可以緩解癥狀
日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過瞭。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。
體寒建議多吃溫性食物。男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生薑、蔥、大蒜等。溫熱性水果包括山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果。
體寒體質不能少這藥酒
阿膠酒：補血潤燥。阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認為，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於皮膚的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。
玫瑰酒：舒肝解鬱。網上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的聖品。玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為瞭臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝鬱氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經不調，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑鬱等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣鬱結有關。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
除此之外，還要註意的是有些食物是體寒女性千萬不能吃的。
長期體寒引起女人3種疾病
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。
另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、腸胃炎
前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。
所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。
這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時在傢的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。
這是由於，緊張的時候交感神經的活動就占瞭優勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。
此時的腹瀉除瞭能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合征的反應。
3、過敏癥
身體出現過敏的癥狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為瞭排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。
近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原(引起過敏的物質，即抗原)，但其實它們隻是誘因，而不是原因。